عصاره شنبلیله

عصاره شنبلیله چیست؟

شنبلیله (Trigonella foenum-graecum) یک گیاه علفی یک یا دو ساله است که به طور معمول ۶۰ تا ۹۰ سانتی‌متر ارتفاع دارد. این گیاه دارای برگ‌های سبز، گل‌های سفید کوچک و غلاف‌هایی است که حاوی دانه‌های کوچک و قهوه‌ای طلایی هستند. و عصاره ی شنبلیله به دلیل ویژگی‌های غذایی و طعم کمی شیرین و آجیلی در بسیاری از غذاهای هندی و خاورمیانه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند.

اخیرا عصاره ی شنبلیله در محصولات آرایشی‌بهداشتی مانند صابون و شامپو نیز یافت می‌شود. و همچنین عصاره و ترکیبات شنبلیله دارای خواص درمانی متعددی هستند که در طب سنتی و مکمل ها مورد استفاده قرار می‌گیرند. برخی از این خواص شامل کاهش قند خون، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست است. همچنین استفاده از شنبلیله در افزایش تولید شیر مادران نیز مطرح است.

با توجه به این ویژگی‌های متنوع، شنبلیله به یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد در صنایع غذایی، دارویی و آرایشی‌بهداشتی تبدیل شده است. در این مقاله قصد داریم، فواید عصاره ی شنبلیله را برای شما توضیح دهیم همراه ما تا آخر مقاله باشید.

ترکیبات موجود در عصاره شنبلیله

گیاه شنبلیله دارای مواد شیمیایی طبیعی نظیر آنتی اکسیدان، کولین، تریگونلین، یاموجنین، سارسا ساپوجنین و دیوسنگین است. و همچنین این گیاه حاوی مقادیر زیادی از انواع مواد معدنی و ویتامین های مختلف مانند آهن، منیزیم، کلسیم، ویتامین A، ویتامین C، تیامین و ریبوفلاوین می باشد.

خواص عصاره شنبلیله

عصاره شنبلیله به دلیل ترکیبات فعال و فراوانی که دارد از خواص وفوائد متعددی برخوردار است در زیر به چند نمونه اشاره می کنیم همراه دارونت باشید.

1. آرامبخش و ضد استرس: عصاره شنبلیله به عنوان یک آرامبخش طبیعی شناخته می‌شود و ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.

2. تقویت حافظه و تمرکز: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف عصاره این گیاه ممکن است به بهبود حافظه و تمرکز کمک کند.

3. اثرات ضد التهابی: ترکیبات موجود در عصاره این گیاه می‌تواند خواص ضد التهابی داشته باشد و در مواردی مانند التهابات پوستی، آرتریت و سایر شرایط التهابی مفید باشد.

4. تسریع در بهبود زخم‌ها: استفاده از عصاره این گیاه ممکن است به سرعت بهبود زخم‌ها و آسیب‌های پوستی کمک کند و فرایند بهبود را تسریع کند.

5. اثرات ضدپیری: برخی مطالعات نشان داده‌اند که عصاره این گیاه ممکن است به عنوان یک ضدپیری طبیعی عمل کند و به حفظ جوانی و آبرسانی پوست کمک کند.

عصاره شنبلیله برای چه بیماری‌هایی مفید است؟

•  رفع کلسترول بالا
• تنظیم فشار خون
• جلوگیری از ابتلا به سرطان
• رفع عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی
• رفع مشکلات گوارشی نظیر یبوست و ورم معده
• کاهش اشتها و کمک به لاغری
• تسکین علائم یائسگی
• جلوگیری از ابتلا به آرتروز
• رفع مشکلات تنفسی
• کمک به بهبود زخم ها
• کاهش خطر ابتلا به دیابت
• افزایش شیر مادران شیرده و بهبود روند تولید شیر مادر
• کمک به بهود سلامت قلب
• جلوگیری از سخت شدن شریان ها
• کمک به هضم بهتر غذا
• کاهش مصرف چربی
• تقویت قوای جنسی مردان
• افزایش تولید هورمون های جنسی
• رفع شوره سر
• کاهش التهابات
• تقویت معده و رفع سوزش سر دل
• تسکین انواع دردها
• درمان جوش صورت و آکنه
• بهبود سلامت کلیه ها
• درمان طبیعی تب
• پیشگیری از ریزش موهای سر
• تقویت مغز و افزایش حافظه

عوارض عصاره شنبلیله

پوست شنبلیله حاوی مقادیر زیادی فلاونوئیدها، تانن‌ها و کوماران‌ها است که ممکن است برای برخی افراد مضر باشند. عوارض احتمالی مصرف عصاره شنبلیله شامل موارد زیر است:

1. واکنش‌های آلرژیکی: برخی افراد ممکن است به مواد موجود در شنبلیله حساسیت داشته باشند و دچار علائمی مانند درد شکم، تهوع، اسهال و تورم پوست شوند.

2. تداخل با داروها: شنبلیله ممکن است با برخی داروها مانند داروهای ضد انعقاد خون یا داروهای دیابت تداخل داشته باشد و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.

3. مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد عصاره شنبلیله ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال شود.

4. مشکلات پوستی: در برخی افراد، تماس مستقیم پوست با عصاره شنبلیله ممکن است منجر به قرمزی، خارش یا حتی تحریک پوستی شود.

طریقه مصرف عصاره شنبلیله

1. دوز مناسب: طبق تحقیقات، دوز معمول این عصاره برای بزرگسالان 500-1000 میلی‌گرم در روز است. البته این مقدار ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد و باید با نظر پزشک تعیین شود.

2. زمان مصرف: بهتر است این عصاره را همراه با غذا مصرف شود تا جذب آن بهتر صورت گیرد. معمولاً توصیه می‌شود آن را قبل از غذا یا همزمان با غذا مصرف کنید.

3. روش مصرف: عصاره شنبلیله را می‌توان به صورت کپسول، قرص یا مایع مصرف کرد. برخی افراد آن را به صورت دم‌کرده نیز استفاده می‌کنند.

4. مدت مصرف: برای دیدن نتایج مطلوب، باید عصاره شنبلیله را به طور مرتب و حداقل 4-8 هفته مصرف کرد. بهتر است مصرف آن با نظر پزشک انجام شود

سوالات متداول

آیا شنبلیله برای باردار شدن نقش دارد؟ برخی مطالعات نشان داده‌اند که شنبلیله ممکن است به افزایش باروری کمک کند. این به‌دلیل وجود ترکیباتی مانند فیتواستروژن‌ها در شنبلیله است که می‌تواند تاثیر مثبتی بر سیستم تولیدمثلی داشته باشد.

آیا عصاره شنبلیله برای رشد مو تأثیر گذار است؟ عصاره ی این گیاه در واقع به عنوان یک ماده طبیعی محبوب برای مراقبت از موها و پوست سر شناخته می‌شود.و همچنین شنبلیله به دلیل خواص آنتی‌باکتریال، آنتی‌قارچ و آنتی‌التهابی خود، در مراقبت از پوست سر می‌تواند مفید باشد. و تغذیه مناسب و مراقبت کامل از موها نیز برای حفظ سلامت و رشد موها بسیار مهم است.

آیا تخم شنیلیله می تواند برای لاغری مفید باشد؟ تخم شنیلیله حاوی فیبر و پروتئین است که ممکن است در کنترل اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند. با این حال، برای کاهش وزن سالم و پایدار، بهتر است برنامه غذایی متعادل و فعالیت فیزیکی منظم را در نظر بگیرید.

کلام پایانی

در مجموع، عصاره شنبلیله دارای خواص بالقوه مفیدی برای سلامتی است. این عصاره می‌تواند به کاهش سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و کنترل وزن، مو وکنترل چربی بدن کمک کند. همچنین ممکن است خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی داشته باشد که بر سلامت عمومی بدن تأثیر مثبت بگذارد.

داروخانه آنلاین دارونت