چه کاری می توانید انجام دهید تا کودک خود را از ورود ویروسها و باکتریهای بی شماری که ممکن است روزانه به بدن آنها وارد شوند، حفظ کنید؟ متخصصان بر این باور هستند که تمامی انسانها با سیستم ایمنی ضعیف و بی تجربه ای پا به این دنیا می گذارند. سیستم ایمنی بدن کودکان در روند رشد به طور آهسته قوی می شود و از آنها در برابر هجوم انواع ویروسها و باکتری ها محافظت می کند. رژیم غذایی سالم اولین چیزی است که به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند. به همین دلیل بسیاری از خانواده ها، در کنار مصرف انواع میوه و سبزیجات تازه، به استفاده از مکملهای تقویتی روی می آورند. پزشکان بر این باور هستند اگر کودک از رژیم غذایی سالم پیروی کند بدنش مقاوم می شود و دیگر نیازی به مصرف انواع مکملهای جانبی ندارد.
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
ویلیام سیرز، نویسنده کتاب « The Family Nutrition» می گوید هویج، لوبیا، پرتقال، توت فرنگی و انواع میوه ها و سبزیجات تازه شامل کاروتنوئیدهایی هستند که فیتونوترینتهای مورد نیاز برای سلامتی سیستم ایمنی بدن را تامین می کنند. فیتونوترینتها نقش مهمی در تولید سلولهای سفید خون دارند. این سلولها عفونت را در بدن از بین می برند و از ورود ویروس به بدن جلوگیری به عمل می آورند. مطالعات نشان می دهند میوه ها و سبزیجات تازه با تقویت سیستم ایمنی کودک خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی را در بزرگسالی تا حد زیادی کاهش می دهند. بنابراین اگر می خواهید کودک سالمی داشته باشید، به رژیم غذایی او اهمیت دهید و مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را در آن بگنجانید.
تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
شیر مادر شامل موادی است که به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می کند و تولید آنتی بادی و سلولهای سفید خون را افزایش می دهد. همین امر از بروز بیماری های مختلف از جمله عفونت گوش، آلرژی، اسهال، مننژیت و مرگ ناگهانی کودک جلوگیری به عمل می آورد. مطالعات نشان می دهند که شیر مادر قدرت مغزی کودک را بهبود می بخشد و انسولین خون را کنترل می کند و اجازه نمی دهد کودک در بزرگسالی به دیابت و یا انواع مختلف سرطان مبتلا شود. بنابراین اگر کودک از شیر مادر تغذیه نمی کند و یا رژیم غذایی سالمی ندارد استفاده از این مکملهای تقویت سیستم ایمنی کودک اهمیت زیادی پیدا می کند. ذکر این نکته حایز اهمیت است که این مکملها نباید خودسرانه مورد استفاده قرار گیرند. قبل از مصرف هر مکمل با پزشک کودک مشورت کنید.
