روغن ماهی یکی از اسیدهای چرب ضروری است که امروزه از محبوبیت بسیار زیادی در بین مردم برخوردار است مصرف این روغن برای درمان و پیشگیری از بیماریهای بسیاری همچون بیماریهای التهابی مزمن مانند انواع بیماریهای قلبی و عروقی ، آلزایمر ، دیابت ، بیماریهای خود ایمنی ، چاقی ، آرتریت روماتوئید و حتی افسردگی کاربرد دارد. در کشور ما به علت پایین بودن سرانه مصرف ماهی بهترین راه استفاده از مکمل و قرصهای روغن ماهی است .

این روغن نقش بسیار موثر و مفیدی در پایین آوردن فشار خون دارد اما لطفآ این مورد را نیز مد نظر داشته باشید که مصرف خود سرانه و بیشتر از حد مجاز نیز می تواند بسیار مضر باشد.در بعضی از سایتها به نقش امگا3 در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات اشاره شده است در صورتی که تحقیقات جدید نشان می دهد که نه تنها امگا3 نقشی در جلوگیری از ابتلا به این بیماری ندارد بلکه ممکن است احتمال ابتلا به نوع کشنده ی آن را نیز افزایش دهد.

اگر سابقه ی بیماری قلبی و عروقی دارید توصیه میشود که مصرف روغن ماهی را با مشورت پزشک انجام دهید. امگا3 بغیر از ماهی در گردو و اسفناج نیز به وفور یافت می شود.لطفآ در نظر داشته باشید که تغییر سطح قند خون یکی از عوارض جانبی مصرف امگا3 است پس لطفآ اگر به دیابت مبتلا هستید حتمآ قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.