اختلال خواب می تواند بر سلامت سیستم ایمنی بدن و کیفیت زندگی و همچنین رانندگی شما تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. برخی از علائم و نشانه های اختلالات خواب شامل خواب آلودگی بیش از حد در روز ، تنفس نامنظم یا افزایش حرکت در هنگام خواب است.
علائم و نشانه های دیگر شامل بیداری نامنظم و مشکل در خوابیدن است،انواع مختلفی از اختلالات خواب وجود دارد که آنها اغلب در دسته هایی دسته بندی می شوند که دلیل وقوع آنها یا تأثیر آنها بر شما را توضیح می دهد. اختلالات خواب همچنین می تواند براساس رفتارها ، مشکلات در چرخه های طبیعی خواب و بیداری ، مشکلات تنفسی ، دشواری خواب یا احساس خواب آلودگی در طول روز را به همراه خواهد داشت.
بیشتر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت زمان نیاز دارند ، اگرچه برخی از افراد ممکن است به 6 ساعت یا 10 ساعت خواب روزانه نیاز داشته باشند.
افراد مسن (65 سال به بالا) هر روز به 7-8 ساعت خواب نیاز دارند.
زنان در 3 ماه اول بارداری اغلب به چند ساعت بیشتر از حد معمول خواب نیاز دارند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.