ما از یک منبع بزرگ ویتامین دی را میگیریم: خورشید. اما هنوز هم ممکن است ویتامین D کافی دریافت نشود – که می تواند منجر به عواقب منفی برای سلامتی شود. بر اساسکتابخانه ملی پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان شود که می تواند منجر به پوکی استخوان و شکستگی (شکستگی استخوان) شود. کمبود شدید ویتامین D همچنین می تواند منجر به بیماری های دیگر شود. و محققان در حال مطالعه ویتامین D برای ارتباط احتمالی آن با چندین بیماری، از جمله دیابت، فشار خون بالا، سرطان، و شرایط خودایمنی ماننداسکلروز چندگانه.
خبر خوب؟دریافت ویتامین D کافی نسبتا آسان است.برخی از غذاها، از جمله ماهی های چرب، مانند نور خورشید می توانند به افزایش سطح بدن کمک کنند. به طور خاص، 15 دقیقه نور خورشید روی دست ها و صورت شما در هر روز می تواند این کار را انجام دهد.دونالد فورد، دکتر یک پزشک خانواده در کلینیک کلیولند به Health گفت. (همچنین شایان ذکر است، اگر یک روز باران می بارد، می توانید با سپری کردن 30 دقیقه در آفتاب روز بعد آن را جبران کنید.)
در اینجا 26 دلیل وجود دارد که اگر پزشکتان به پایین بودن سطح ویتامین D شما اشاره کند، باید زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید.
چاقی
بر اساس یک متاآنالیز در سال 2015 که در سال 2015 منتشر شد، احتمال کمبود ویتامین D در مردان، زنان و کودکان چاق 35 درصد بیشتر از افراد غیر چاق و 24 درصد بیشتر از افراد دارای اضافه وزن است.بررسی چاقی. طبق بررسی سال 2019 درپایگاه داده های بررسی های سیستماتیک کاکرین ،تجمع ویتامین D در بافت چربی ممکن است توضیح دهد که چرا افراد چاق سطح ویتامین D خون پایینی دارند، زیرا سلول های چربی ویتامین ها را نگه می دارند و آنها را به طور موثر آزاد نمی کنند. ترجمه: چاقی در واقع می تواند ایجاد کندکمبود ویتامین D بدتر
دیابت
بر اساس یک مطالعه اسپانیایی که در سال 2015 در سال 2015 منتشر شد، افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت نسبت به افرادی که سطح قند خون طبیعی دارند سطوح ویتامین D کمتری دارند.مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی. این پیوند برای افراد در سراسر طیف BMI برقرار است. در واقع، هم افراد لاغر و هم افراد چاق شدید مبتلا به دیابت یا پیش دیابت، D به طور قابل توجهی کمتر از همتایان غیر دیابتی خود داشتند. نویسندگان این مطالعه بر این باورند که کمبود ویتامین D و چاقی “تعامل هم افزایی” برای افزایش خطر ابتلا به دیابت و سایر اختلالات متابولیک دارند.
مطالعه نشان می دهد که BMI همیشه شاخص خوبی برای سلامت متابولیک نیست
بیماری قلبی
با این حال، کارشناسان می گویند شواهدی مبنی بر ارتباط مستقیم بین سطوح بالاتر ویتامین D و کاهش خطر قلبی عروقی وجود ندارد. متاآنالیز 2019 منتشر شده درJAMA قلب و عروق بیش از 83000 شرکت کننده و مکمل ویتامین D را بررسی کرد. محققان مطالعه دریافتند مکمل ویتامین D با کاهش خطرات عوارض جانبی قلبی عروقی، انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی یا مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی عروقی مرتبط نیست.
لوپوس
لوپوس، یک بیماری التهابی مزمن که در آن سیستم ایمنی بدن به اندام‌ها و بافت‌های خود حمله می‌کند، اغلب با کمبود ویتامین D مرتبط است – تا حدی به این دلیل که به بیماران لوپوس توصیه می‌شود از نور خورشید دوری کنند (منبع 90 درصد ویتامین ما). D)، و ممکن است کورتیکواستروئیدها تجویز شوند، که همچنین با سطوح پایین D مرتبط هستند.بنیاد لوپوس آمریکا.
یک مطالعه در سال 2022 درمجله پزشکی بریتانیا دریافت که مکمل ویتامین D به مدت پنج سال با یا بدون روغن ماهی (اسید چرب امگا 3) ممکن است به کاهش کمک کند.بیماری خودایمنی مانند لوپوس. محققان دریافتند بیماری خودایمنی در افرادی که سطوح افزایش یافته ویتامین D را با یا بدون روغن ماهی مصرف می‌کردند تا 22 درصد کاهش می‌یابد.
زایمان زودرس
در یک مطالعه در سال 2015 منتشر شده درزنان و زایمان، بیش از 2000 مادر آینده، زنانی با سطوح بالاتر 25 هیدروکسی ویتامین D (شاخص ذخایر ویتامین D بدن ما، که با آزمایش خون قابل اندازه گیری است) در معرض خطر کمتری برای زایمان قبل از 37 هفتگی قرار داشتند. نویسندگان پیشنهاد کردند که D می تواند با کاهش عفونت باکتریایی در جفت، که می تواند باعث زایمان زودرس شود، اثر محافظتی داشته باشد.
در مطالعه ای در سال 2014 درمجله آمریکایی اپیدمیولوژی محققانی که داده های پروژه پری ناتال مشارکتی (مطالعه ای روی بیش از 42000 زن) را بررسی کردند، گزارش دادند که در میان مادران غیرسفید پوست، غلظت های بالاتر 25-هیدروکسی D با کاهش خطر تولد قبل از 35 هفته مرتبط است.
اسکلروز چندگانه
در سال 2013، یک تیم بین المللی از محققان داده های 465 فرد مبتلا به ام اس در مراحل اولیه را بررسی کردند، یک بیماری خودایمنی اغلب ناتوان کننده که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارد. همانطور که در منتشر شده استJAMA نورولوژی محققان گزارش دادند که سطوح بالاتر 25-هیدروکسی D در شروع علائم (و سپس 6، 12 و 24 ماه بعد) اندازه گیری شده است، سرعت کندتر پیشرفت بیماری را پیش بینی می کند. آزمودنی‌هایی که سطح D بالاتری داشتند نسبت به افراد با سطوح پایین D افزایش آهسته‌تری در حجم ضایعه مغزی، ضایعات جدید کمتر، کاهش حجم مغز کمتر و سطوح ناتوانی کمتری داشتند.
PMS
دوز بالای مکمل ویتامین D باعث کاهش شیوع سندرم پیش از قاعدگی و دیسمنوره (دردهای شدید و مکرر قاعدگی و درد در طول دوره قاعدگی) می شود.پزشکی جان هاپکینز) در یک مطالعه در سال 2017 منتشر شده درغدد درون ریز زنان . ویتامین D همچنین اثرات مثبتی بر علائم جسمی و روانی PMS داشت.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن هنوز خط اول درمان علائم PMS هستند، اما محققان معتقدند مکمل‌های ویتامین D جایگزین امیدوارکننده‌ای هستند.
بیماری التهابی روده
کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله کمبود D، برای افرادی که مشکلات گوارشی دارند که بر توانایی بدن آنها در جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد، بسیار رایج است. بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو فعال، نوعی بیماری التهابی روده (IBD)، به ویژه آنهایی که کورتیکواستروئید مصرف می کنند، اغلب دچار کمبود D هستند، یک مطالعه در سال 2013 دربیماری ها و علوم گوارشی پیشنهادی. علاوه بر این، برخی از محققان بر این باورند که کمبود نه تنها می تواند در افزایش خطر ابتلا به IBD بلکه در تعیین شدت علائم فرد نقش داشته باشد، همانطور که یک مطالعه در سال 2013 درفارماکولوژی و درمان غذایی یافت.
آلوپسی و ریزش مو
مطالعه‌ای در سال 2013 در زنانی که ریزش موی زنانه داشتند نسبت به زنانی که ریزش مو نداشتند سطوح پایین‌تری از ویتامین D داشتند.فارماکولوژی و فیزیولوژی پوست یافت. این ویتامین برای چرخه مو ضروری است و به حرکت موها از مرحله استراحت به مرحله رشد کمک می کند. محققان ترک دریافتند که بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتایک بیماری خودایمنی که به فولیکول‌ها حمله می‌کند و می‌تواند باعث ریزش مو در سرتاسر بدن شود، بر اساس مطالعه‌ای در سال 2014، سطوح 25 هیدروکسی ویتامین D به میزان قابل‌توجهی کمتر از افراد بدون این بیماری است.مجله پوست بریتانیا. محققان همچنین خاطرنشان کردند، هرچه سطح D آنها کمتر باشد، بیماری آنها شدیدتر است.
مقاومت به انسولین، که منجر به تجمع گلوکز در خون و دیابت نوع 2 و پیش دیابت می شود، مدتی است که با کمبود ویتامین D مرتبط است. یک مطالعه در سال 2019 درمواد مغذیبه این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین D یکی از عوامل تسریع در تشکیل مقاومت به انسولین است. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که به طور کامل شناخته نشده است که چگونه ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به اختلالات متابولیک (مانند دیابت نوع 2) را کاهش دهد.
علاوه بر این، محققان در ایران دریافتند که مکمل های ویتامین D هیچ تاثیری بر حساسیت به انسولین در بیماران پیش دیابتی ندارند، همانطور که در مطالعه ای در سال 2013 درمجله تحقیقات علوم پزشکی.
اگزما
شناخته شده است که ویتامین D بر روی سیستم ایمنی و عملکرد سد پوستی تأثیر تنظیمی دارد که هر دو در ایجاد اگزما حیاتی هستند. بر اساس مطالعه ای در سال 2015، تحقیقات نشان می دهد که بین ویتامین D و اگزما، به ویژه کاهش سطح ویتامین D سرم مرتبط با افزایش بروز و شدت علائم اگزما، ارتباط وجود دارد
یک مطالعه در سال 2014 که در سال 2014 منتشر شد، مکمل ویتامین D به شکل قرص می تواند اگزمای مرتبط با زمستان را بهبود بخشد.مجله آلرژی و ایمونولوژی بالینی یافت.
پوسیدگی دندان در نوزادان و کودکان نوپا
ویتامین D در وهله اول هم برای سلامت دندان‌ها و هم برای شکل‌گیری دندان‌های ما حیاتی است – این دلیل دیگری است.ویتامین های دوران بارداری بسیار مهم است یک مطالعه در سال 2014 دراطفال سطح ویتامین D خون زنان باردار را اندازه گیری کرد، سپس دندان های نوزادانشان را در یک سالگی بررسی کرد. محققان دریافتند که مادران کودکانی که مینای دندان ضعیف و پوسیدگی دندان دارند، در مقایسه با مادران کودکانی که دندان‌های سالمی داشتند، سطح ویتامین D در دوران بارداری به میزان قابل توجهی کمتر بود.
بیماری لثه و از دست دادن دندان
زیرا ویتامین D به بدن شما کمک می کندجذب کلسیم می گوید، برای سلامت دندان ها و لثه ها ضروری است
هنگامی که سطح ویتامین D تنظیم نشده باشد، دندان های شما را ضعیف می کند و شما را مستعد پوسیدگی، شکستگی و پوسیدگی می کند. مطالعه 2020 در مجلهبیماری های دهان بیش از 4200 بزرگسال آمریکایی را بررسی کرد و دریافت که سطح ویتامین D به طور قابل توجهی با بروز حفره ها مرتبط است.
علاوه بر این، یک مطالعه 2020 منتشر شده درمجله تحقیقات پریودنتال سطوح پایین ویتامین D با افزایش خطر پریودنتیت مرتبط است، احتمالاً به دلیل ارتباط آن با سیستم ایمنی. به نظر می رسد ویتامین D تأثیر مثبتی بر التهاب و اثرات معدنی روی بافت اطراف دندان شما دارد.
آلزایمر و زوال عقل
مطالعات کمبود ویتامین D را با ناهنجاری در ساختار مغز، زوال شناختی و زوال عقل مرتبط دانسته اند. در مطالعه ای در سال 2015 درJAMA نورولوژی که هر سال ویتامین D و عملکرد شناختی را در گروهی از بیماران مسن (که حدود نیمی از آنها در شروع مطالعه به نوعی اختلال شناختی داشتند) اندازه گیری می کرد، سطوح پایین تر D با کاهش شتاب شناختی همراه بود.
بررسی سال 2021 درمواد مغذی به این نتیجه رسیدند که اگرچه قطعیت وجود دارد که ویتامین D در عملکرد طبیعی مغز نقش دارد و غلظت پایین ویتامین D می تواند در بیماران مبتلا به زوال عقل رخ دهد، شواهد روشنی وجود ندارد که مکمل ویتامین D بتواند از کاهش یا تغییر دوره زوال شناختی و زوال عقل جلوگیری کند. .
UTIs
ویتامین D با کمک به بدن ما برای تولید آنتی بیوتیک های طبیعی از عفونت جلوگیری می کند. یک مطالعه در سال 2014 درآرشیو بیماری در دوران کودکی دریافتند که کمبود D یک عامل خطر برای عفونت های دستگاه ادراری در کودکان، به ویژه دختران است. خیلی زود است که ویتامین D را آب زغال اخته جدید بنامیم، اما سطوح پایین آن با UTI در بزرگسالان نیز مرتبط است. یک 2013مجله بین المللی بیما ری های عفونیمطالعه بر روی زنانی که از عفونت ادراری مکرر رنج می بردند نشان داد که سطح ویتامین D آنها کمتر از زنانی بود که نداشتند.
بی اختیاری زنان
از آنجایی که ویتامین D برای قدرت عضلانی حیاتی است، با توجه بهکتابخانه ملی پزشکی، کمبود می تواند کمک کندضعف در کف لگن- یعنی بانوج ماهیچه هایی که از مثانه، واژن، رحم و راست روده حمایت می کنند. بر اساس یک متاآنالیز در سال 2019 در منتشر شده درمجله سلامت میانسالی،سطح ویتامین D در زنان مبتلا به اختلال کف لگن (PFD) – که شامل افتادگی اندام لگن، بی اختیاری ادرار و بی اختیاری مدفوع می شود – به طور قابل توجهی کمتر از زنان سالم بود. نویسندگان مطالعه نوشتند که مطالعات بیشتری در مورد ارتباط بین ویتامین D و PFD مورد نیاز است.
آسم
طبق یک مطالعه بزرگ در سال 2014 که درآلرژی که بیش از 21000 بزرگسال مبتلا به آسم را ردیابی کرد، در حالی که افراد مبتلا به آسم نسبت به جمعیت عمومی احتمال ابتلا به D کم نداشتند، بیماران آسمی که کمبود ویتامین D داشتند 25٪ بیشتر در معرض حملات حاد و نیاز به معاینه بودند. بیشتر اوقات برای آسم خود به پزشک مراجعه کنند. نویسندگان این مطالعه می‌گویند که یافته‌های آنها از اهمیت غربالگری سطح ویتامین D برای بیماران مبتلا به آسم شدید حمایت می‌کند و مکمل‌ها می‌توانند برای کسانی که کمبود دارند ضروری باشد.
روان‌گسیختگی
ارتباط قوی بین کمبود ویتامین D و این اختلال سلامت روان وجود دارد: در یک بررسی در سال 2014 از 19 مطالعه منتشر شده درمجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم،محققان دریافتند که 65 درصد ازروان‌گسیختگی بیماران سطوح پایین ویتامین D داشتند و افرادی که کمبود ویتامین D داشتند بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر اسکیزوفرنی بودند. این همبستگی لزوماً به این معنی نیست که کمبود باعث اسکیزوفرنی می شود. در واقع، متخصصان فرض می‌کنند که ممکن است عکس این موضوع درست باشد، زیرا اسکیزوفرنی باعث می‌شود افراد سبک زندگی و رژیم غذایی خود را انتخاب کنند که منجر به کمبود می‌شود.
افسردگی
دانشجویان دختر کالج که سطوح پایین ویتامین D داشتند، احتمال بیشتری داشت که از نظر بالینی قابل توجه باشندعلائم افسردگی طبق یک مطالعه در سال 2015 که درتحقیقات روانپزشکی .یک متاآنالیز بزرگتر در سال 2018 از بیش از 31000 موضوع تحقیقاتی، منتشر شده درمجله روانپزشکی بریتانیا، یک همبستگی نیز پیدا کرد. این امید وجود دارد که مکمل های ویتامین D ممکن است کمک کند: یک مطالعه بسیار کوچک ارائه شده بهانجمن غدد درون ریزدر سال 2012 دریافتند که سه زن مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید پس از دریافت درمان برای کمبود ویتامین D، بهبود علائم خود را تجربه کردند.
بررسی 2020 منتشر شده درافسردگ ی و اضطرابدریافتند افرادی که احساسات منفی را تجربه می کنند و مکمل های ویتامین D دریافت کرده اند، متوجه بهبود علائم شده اند. نویسندگان نوشتند که بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی و افراد مبتلا به کمبود ویتامین D به احتمال زیاد از مکمل‌ها سود می‌برند.
سرطان روده بزرگ
مطالعات قبلی ارتباط بین ویتامین D و خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را پیشنهاد کرده‌اند، اما نتیجه‌ای نداشتند
یک مطالعه در سال 2018 درمجله موسسه ملی سرطان توسط یک گروه بین المللی از محققان سازمان هایی از جمله انجمن سرطان آمریکا دریافتند که سطوح بالاتر ویتامین D در خون با خطر کمتر ابتلا به سرطان کولورکتال مرتبط است.
سرطان پستان
برخی شواهد ارتباط بین سطوح بالاتر ویتامین D و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه را نشان می‌دهند: یک متاآنالیز در سال 2013 منتشر شده درداروبه عنوان مثال، دریافتند که افزایش اندک در سطح ویتامین D می تواند خطر ابتلا به زنان یائسه را تا 12 درصد کاهش دهد.
از سوی دیگر، مطالعات دیگر نشان داده اند که سطح ویتامین D خون هیچ ارتباطی با سرطان سینه ندارد. یک کارآزمایی تصادفی، در حال انجام استمطالعه حیاتی، اثرات دوزهای بالاتر ویتامین D را بر بیماری قلبی و سرطان مطالعه می کند. یافته های منتشر شده در الفبه روز رسانی VITAL 2018اشاره کرد که مکمل ویتامین D باعث کاهش بروز سرطان سینه، پروستات یا کولورکتال نمی شود.
بررسی سال 2017 در مجلهسرطان پستان دریافتند که “بیشتر مطالعات ویتامین D از ارتباط معکوس بین سطح ویتامین D و خطر ابتلا به سرطان سینه حمایت می کنند.” نویسندگان نوشتند که مطالعات نشان داد که کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. با این وجود، آنها نوشتند “نیاز فوری به کارآزمایی‌های بالینی با طراحی بهتر و تصادفی‌سازی شده وجود دارد که به ارتباط سطح ویتامین D با خطر سرطان سینه، توسعه سرطان سینه، عود و بقا در مراحل مختلف سرطان پستان می‌پردازد.”
سرطان پانکراس
بر اساس یک مطالعه 20 ساله که بر روی 120000 نفر توسط محققان بیمارستان زنان بریگام و ماساچوست انجام شد، احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده در افرادی که بالاترین سطح ویتامین D را داشتند، 35 درصد کمتر از افرادی که کمترین سطح را داشتند، داشتند. و در اخبار هیجان انگیز برای این نوع مرگبار سرطان، محققان در حال حاضر در حال بررسی این هستند که چگونه یکشکل اصلاح شده ویتامین D ممکن است به “غیرفعال کردن” نوع خاصی از سلول که رشد تومور پانکراس را تغذیه می کند، کمک کند و تومورها را نسبت به درمان با شیمی درمانی آسیب پذیرتر کند.
سرطان پروستات
در یک مطالعه در سال 2014، سطوح پایین ویتامین D با تومورهای پیشرفته تر پروستات تهاجمی در بیماران بیوپسی مرتبط بود.تحقیقات بالینی سرطان. در میان مردان آفریقایی آمریکایی، ویتامین D پایین نیز با خطر ابتلا به بیماری همراه بودسرطان پروستات در وهله اول.
و یک بررسی در سال 2019 از 22 مطالعه منتشر شده درتحقیقات هورمونی و متابولیک ارتباطی بین سطوح ویتامین D و PSA (PSA پروتئینی است که توسط بافت سرطانی و غیرسرطانی در پروستات تولید می‌شود) در پاسخ به مکمل‌های ویتامین D وجود دارد – 19٪ از افرادی که ثبت نام کرده بودند حداقل 50٪ کاهش در PSA تا پایان داشتند. از درمان با این حال، بررسی تفاوت‌هایی در سایر پیامدها، مانند مرگ یا رشد سرطان پیدا نکرد. نویسندگان نوشتند: “اگرچه مطالعات قبل و بعد نشان داد که ویتامین D نسبت پاسخ PSA را افزایش می دهد، به نظر نمی رسد که بیماران مبتلا به سرطان پروستات از مکمل های ویتامین D با دوز بالا سود ببرند و نباید برای درمان توصیه شود.”
پوکی استخوان
بدن ما برای کمک به جذب کلسیم و رشد استخوان هایی که در طول زندگی متراکم و قوی باقی می مانند، به ویتامین D متکی است. بر اساسکتابخانه ملی پزشکی، کمبود ویتامین D می تواند منجر به از دست دادن تراکم استخوان شود که می تواند به پوکی استخوان و شکستگی (استخوان های شکسته) کمک کند. در واقع، تقریباً از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر به دلیل پوکی استخوان می‌شکندبنیاد سلامت استخوان و پوکی استخوان.
بر این اساس،بنیاد ملی پوکی استخوان مصرف 400 تا 800 واحد بین المللی ویتامین D در روز برای بزرگسالان زیر 50 سال و 800 تا 1000 واحد بین المللی برای افراد بالای 50 سال توصیه می شود (خطر پوکی استخوان با افزایش سن افزایش می یابد).
راشیتیسم
راشیتیسم یا نرم شدن و ضعیف شدن استخوان‌ها در کودکان، می‌تواند از والدین به ارث برسد یا به کمبود طولانی‌مدت ویتامین D مرتبط باشد (به این راشیتیسم غذایی می‌گویند).آکادمی پزشکان خانواده آمریکا . کودکان 3 تا 36 ماهه در معرض خطر بالاتری قرار دارند زیرا استخوان های آنها بسیار سریع رشد می کند. در اواخر قرن نوزدهم، پزشکان دریافتند که روغن کبد ماهی غنی از ویتامین D به پیشگیری و درمان راشیتیسم در کودکان کمک می کند. تولیدکنندگان ویتامین D را برای اولین بار در دهه 1930 به شیر اضافه کردند و به گفته محققان، راشیتیسم از آن زمان در ایالات متحده نادر شده است.آکادمی اطفال آمریکا . هنگامی که راشیتیسم تغذیه ای تشخیص داده می شود، مکمل با کلسیم و ویتامین D بیشتر آسیب های استخوانی را در عرض چند ماه و گاهی در عرض چند روز اصلاح می کند. راآکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که همه نوزادان، کودکان و نوجوانان حداقل روزانه 400 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند.
اختلال زبان در دوران کودکی
بر اساس مطالعه ای که در سال 2012 منتشر شد، زنانی که در هفته 18 بارداری سطوح پایین ویتامین D داشتند، در مقایسه با زنان با سطوح بالاتر، تقریباً دو برابر در معرض خطر داشتن فرزندی با علائم اختلال زبان در سنین 5 و 10 سالگی بودند.اطفال . نتایج ثابت نمی کند که ویتامین D باعث این مشکلات می شود، اما اهمیت آن را در رشد مغز جنین نشان می دهد. این امکان وجود دارد که مکمل ویتامین D قبل از تولد ممکن است خطر مشکلات زبان رشدی را در کودکان کاهش دهد.
برای خرید ویتامین D به سایت دارونت مراجعه کنید.
منبع: www.health.com
