عوارض قرص کلاژن؛ قبل از مصرف حتماً این نکات را بدانید
در سالهای اخیر، مکمل کلاژن به یکی از پرطرفدارترین محصولات حوزه زیبایی و سلامت تبدیل شده است. بسیاری از افراد برای جوان سازی پوست، تقویت مو و ناخن یا حتی بهبود سلامت مفاصل به سراغ این مکملها میروند. اما در کنار تمام مزایایی که برای کلاژن عنوان میشود، موضوعی که اغلب نادیده گرفته میشود، عوارض قرص کلاژن است.
تصور رایج این است که چون کلاژن یک ماده طبیعی در بدن است، مصرف مکمل آن کاملاً بیخطر خواهد بود. در حالی که واقعیت همیشه به این سادگی نیست. مصرف نادرست، دوز نامناسب یا شرایط خاص بدنی میتواند باعث بروز عوارض قرص کلاژن در برخی افراد شود.
در این مقاله قصد داریم بهصورت جامع و علمی به بررسی عوارض قرص کلاژن بپردازیم. اگر قصد مصرف این مکمل را دارید یا در حال حاضر از آن استفاده میکنید، مطالعه این مطلب تا انتها میتواند دید آگاهانهتری به شما بدهد.
عوارض قرص کلاژن
مشکلات گوارشی؛ شایعترین عوارض قرص کلاژن
یکی از رایجترین عوارض قرص کلاژن، بروز مشکلات گوارشی است. برخی افراد پس از مصرف این مکمل دچار نفخ، احساس سنگینی معده یا ناراحتیهای شکمی میشوند. این عوارض معمولاً به دلیل نوع کلاژن، منبع آن (دریایی، گاوی یا مرغی) یا مواد افزودنی موجود در قرص کلاژن ایجاد میشوند. دستگاه گوارش بعضی افراد نسبت به این ترکیبات حساستر است.
در برخی موارد، مصرف قرص کلاژن میتواند باعث اسهال یا یبوست شود. این موضوع به ویژه زمانی رخ میدهد که مکمل با دوز بالا یا با معده خالی مصرف شود. برای کاهش عوارض قرص کلاژن در دستگاه گوارش، توصیه میشود مصرف آن با غذا و طبق دوز پیشنهادی انجام شود.
همچنین مطالعه کنید: کلاژن چیست و چه نقشی در بدن دارد؟
واکنشهای آلرژیک و حساسیتهای پوستی
از دیگر عوارض قرص کلاژن میتوان به واکنشهای آلرژیک اشاره کرد. افرادی که به منابع خاصی مانند ماهی، صدف دریایی یا گوشت گاو حساسیت دارند، ممکن است پس از مصرف کلاژن دچار علائم آلرژی شوند. این واکنشها میتوانند شامل خارش پوست، کهیر، قرمزی یا حتی تورم لب و صورت باشند. در موارد نادر، واکنشهای شدیدتری نیز گزارش شده است.
عوارض قرص کلاژن در افراد حساس معمولاً در مدت کوتاهی پس از مصرف ظاهر میشود. به همین دلیل، بررسی ترکیبات مکمل پیش از مصرف اهمیت زیادی دارد. در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت، باید مصرف قرص کلاژن بلافاصله قطع و با پزشک مشورت شود.
افزایش سطح کلسیم خون؛ عارضهای کمتر شناخته شده
برخی از انواع کلاژن، به ویژه کلاژنهای دریایی، ممکن است باعث افزایش سطح کلسیم خون شوند. این موضوع یکی از عوارض قرص کلاژن است که کمتر به آن توجه میشود. افزایش کلسیم خون میتواند علائمی مانند تهوع، خستگی، تشنگی زیاد و مشکلات کلیوی ایجاد کند. این عارضه بیشتر در مصرف طولانیمدت یا دوزهای بالا دیده میشود.
افرادی که سابقه سنگ کلیه یا مشکلات متابولیسم کلسیم دارند، بیشتر در معرض این عوارض قرص کلاژن قرار میگیرند. مشورت با پزشک پیش از مصرف مکمل کلاژن، به ویژه در افراد با بیماریهای زمینهای، بسیار ضروری است.
تأثیر بر کلیه و کبد در مصرف طولانی مدت
مصرف طولانی مدت و بیرویه مکملها میتواند فشار بیشتری به کلیه و کبد وارد کند. این موضوع درباره عوارض قرص کلاژن نیز صدق میکند. کلاژن در بدن تجزیه شده و متابولیتهای آن باید از طریق کلیهها دفع شوند. مصرف بیش از حد ممکن است عملکرد کلیه را تحت تأثیر قرار دهد.
در برخی افراد، مصرف طولانی مدت قرص کلاژن بدون نظارت پزشکی میتواند باعث افزایش آنزیمهای کبدی شود، هرچند این مورد نادر است. برای پیشگیری از این عوارض قرص کلاژن، رعایت دوز توصیهشده و دورههای مصرف اهمیت زیادی دارد.
افزایش وزن؛ واقعیت یا تصور؟
برخی افراد نگران این هستند که مصرف قرص کلاژن باعث افزایش وزن شود. اگرچه کلاژن به طور مستقیم باعث چاقی نمیشود، اما یکی از عوارض قرص کلاژن میتواند افزایش کالری دریافتی باشد. بعضی مکملهای کلاژن حاوی مواد افزودنی مانند شکر یا طعمدهنده هستند که در مصرف مداوم ممکن است بر وزن تأثیر بگذارند.
همچنین، افزایش اشتها در برخی افراد به عنوان یکی از عوارض قرص کلاژن گزارش شده است، هرچند این موضوع شایع نیست. انتخاب مکملهای باکیفیت و بدون افزودنی میتواند این نگرانی را کاهش دهد.
مصرف قرص کلاژن در دوران بارداری و شیردهی
اطلاعات علمی کافی درباره ایمنی مصرف قرص کلاژن در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. به همین دلیل، این دورهها از حساسترین زمانها برای بررسی عوارض قرص کلاژن محسوب میشوند. مصرف خودسرانه مکملها در این دوران ممکن است برای مادر یا جنین خطراتی به همراه داشته باشد.
برخی ترکیبات موجود در قرص کلاژن ممکن است برای این گروهها مناسب نباشند یا نیاز به دوز خاص داشته باشند. بنابراین، مصرف قرص کلاژن در بارداری و شیردهی تنها باید با تأیید پزشک انجام شود.
تداخل دارویی؛ نکتهای مهم در مصرف کلاژن
یکی از عوارض قرص کلاژن که اغلب نادیده گرفته میشود، تداخل آن با برخی داروهاست. اگرچه کلاژن به طور کلی ایمن در نظر گرفته میشود، اما ممکن است با بعضی داروها تداخل داشته باشد. برای مثال، مصرف همزمان قرص کلاژن با داروهای کلسیم یا مکملهای خاص میتواند خطر افزایش بیش از حد برخی مواد معدنی را بالا ببرد.
همچنین، در افرادی که داروهای خاص گوارشی یا هورمونی مصرف میکنند، احتمال بروز عوارض قرص کلاژن بیشتر است. به همین دلیل، اطلاع رسانی کامل به پزشک درباره مصرف مکملها اهمیت زیادی دارد.
گفتار پایانی
عوارض قرص کلاژن اگرچه در بسیاری از افراد خفیف یا نادر هستند، اما نمیتوان آنها را نادیده گرفت. آگاهی از این عوارض به مصرف کنندگان کمک میکند تا تصمیم آگاهانهتری بگیرند. مشکلات گوارشی، واکنشهای آلرژیک، تداخل دارویی و تأثیر بر کلیه و کبد از جمله مواردی هستند که باید پیش از مصرف مورد توجه قرار گیرند.
مصرف صحیح، انتخاب برند معتبر و رعایت دوز توصیهشده میتواند احتمال بروز عوارض قرص کلاژن را تا حد زیادی کاهش دهد. از اینکه تا انتهای این مقاله همراه ما بودید، صمیمانه سپاسگزاریم. امیدواریم این مطلب توانسته باشد اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار دهد و به انتخابی آگاهانهتر در مسیر سلامت کمک کند.
تألیف: مهدیه احمدی، کارشناس تولید محتوای حوزه سلامت
تمامی اطلاعات این مقاله توسط دکتر جابر پورعلی اکبری بازبینی و تایید گردیده است.
