اطلاعات دارویی کپسول دورمیرین فورت آدریان
نام دارو: دورمیرین فورت®
ﻧﺎم ژﻧﺮﯾﮏ: رواتینکس
ﻃﺒﻘﻪ داروﯾﯽ: داروهای گیاهی
ﺷﮑﻞ دارو: کپسول
ﺗﺮﮐﯿﺒﺎت دارو:عصاره خشک برگ لمون بالم، عصاره خشک ریشه والرین، روی، ملاتونین
تحت لیسانس: کمپانی فارمااس سوئیس
کپسول دورمیرین فورت آدریان یک مکمل دارویی برای بهبود کیفیت خواب و کاهش زمان لازم برای شروع خواب است. این مکمل از ترکیباتی چون عصاره خشک برگ لمون بالم، عصاره خشک ریشه والرین، روی، ملاتونین می‌باشد. مقدار مصرف روزانه توصیه شده یک کپسول می باشد.
جدول محتویات کپسول دورمیرین فورت آدریان
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| ملاتونین | ۱mg | ** |
| زینک | ۱۰mg | ** |
| عصاره استاندارد شده گیاه لمون بالم (بادرنجبویه) | ۵۰mg | ** |
| عصاره استاندارد شده گیاه والریان (سنبل الطیب) | ۵۰mg | ** |
سایر مواد تشکیل دهنده کپسول دورمیرین فورت آدریان
مالتودکسترین، منیزیم استئارات.
مورد مصرف کپسول دورمیرین فورت آدریان چیست؟
حاوی ملاتونین که باعث:
– کاهش زمان لازم برای شروع خواب آرام می گردد.
-کاهش و تسکین احساس خواب آلودگی مسافرتی (jet lag) می گردد.
– حاوی زینک می باشد.
– حاوی عصاره برگ لمون بالم است.
حاوی عصاره ریشه والرین می باشد.
برای مشاوره بیشتر درباره نحوه مصرف و عوارض جانبی کپسول دورمیرین فورت آدریان با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس حاصل فرمایید.
نحوه مصرف (بدون تجویز پزشک به هیچ عنوان مصرف نشود)
-روزانه یک کپسول دورمیرین فورت آدریان به همراه نصف لیوان آب، قبل از زمان خواب میل گردد.
-در صورت بروز عوارض، با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید.
-از مصرف بیش از مقدار توصیه شده پرهیز نمایید.
-کپسول دورمیرین فورت آدریان جایگزین رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم نمی باشد.
-حفظ رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی سالم بسیار اهمیت دارد.
-با توجه به مقدار ملاتونین (۱میلی گرم) اثر مثبت با مصرف یک کپسول دورمیرین فورت آدریان، نزدیک ساعت خواب حاصل میگردد.
-.در صورت مسافرت به سایر عرض‌های جغرافیایی، با توجه به مقدار ملاتونین (۱ میلی گرم) اثر مثبت با مصرف یک کپسول دورمیرین فورت آدریان در روز اول سفر و همچنین در روزهای بعد از رسیدن به مقصد حاصل می گردد.
هشدارها
-قبل از مصرف این فرآورده در صورت مصرف سایر داروها با پزشک خود مشورت نمایید.
-مصرف این فرآورده در بارداری، شیردهی و کودکان زیر ۱۲ سال توصیه نمی گردد.
-در صورت حساسیت به هر یک از اجزای کپسول دورمیرین فورت آدریان، از ادامه مصرف خودداری نمایید.
-پس از مصرف کپسول دورمیرین فورت آدریان از رانندگی و کار با ماشین آلات پرهیز نمایید.
نگهداری
-فرآورده را در بسته بندی اصلی، دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتیگراد و دور از رطوبت نگهدا نگهداری نمایید.
-کپسول دورمیرین فورت آدریان را دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
نکاتی موثر برای داشتن خوابی آرام
1. زمان خواب منظم: سعی کنید هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و صبح در زمان مشخصی بیدار شوید. این کمک می‌کند به ساعت بدنیتان اعتماد کنید و خوابتان را بهبود ببخشید.
2. محیط خواب مناسب: اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان تاریک، خنک و آرام است. نورهای شدید و صداهای مزاحم ممکن است باعث اختلال در خواب شما شوند.
3. کنترل استرس و نگرانی: سعی کنید قبل از خواب فعالیت‌های آرامی انجام دهید، مثل خواندن یک کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش یا انجام تمرینات تنفسی.
4. از تکنولوژی پیشی بگیرید: اجتناب از استفاده از تلفن همراه یا رایانه قبل از خواب می‌تواند به خوابتان کمک کند. نور آبی که از صفحه‌های الکترونیکی منتشر می‌شود، می‌تواند باعث اختلال در ساعت بدنیتان شود.
5. تمرین بدنی منظم: ورزش منظم می‌تواند بهبود خواب شما را تضمین کند. اما توجه داشته باشید که ورزش‌های سنگین را قبل از خواب انجام ندهید، زیرا ممکن است برعکس اثر داشته باشد.
6. محدود کردن مصرف مواد محرک: قهوه، نیکوتین و الکل می‌توانند تأثیر منفی بر روی خواب شما داشته باشند. سعی کنید مصرف آنها را در ساعت‌های بعد از ظهر محدود کنید.
7. رفع عوامل مزاحم: اگر مشکلی مانند خستگی یا درد بدن وجود دارد که باعث اختلال در خواب شما می‌شود، به دنبال راه‌حل‌های مناسب برای آنها بگردید.
8. تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سنگین یا پر از قند قبل از خواب می‌تواند خواب را بهبود بخشد، اما بهتر است از مصرف زیاد غذا و مواد قندی پرهیز کنید تا احتمال بیدار شدن در طول شب کاهش یابد.
اختلالات خواب به چه دلایلی رخ می‌دهند؟
اختلالات خواب می‌توانند به عوامل گوناگونی برمی‌گردند. در ادامه، برخی از دلایل شایع اختلالات خواب را بررسی می‌کنیم:
1. اضطراب و استرس: اضطراب، استرس و نگرانی می‌توانند باعث مشکلات در خواب شما شوند. افرادی که به شدت نگرانی می‌کنند ممکن است دچار بی‌خوابی یا بیداری‌های مکرر در طول شب شوند.
2. افسردگی: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلات خواب شوند، از جمله خواب زیاد، بیداری‌های مکرر در طول شب یا بی‌خوابی.
3. اختلالات عصبی و روانی: برخی از اختلالات عصبی و روانی مانند اختلالات اضطرابی، اختلال استرس پس از ضربه، اختلالات وسواسی-اجباری و اختلالات خلق و هویت می‌توانند با خواب شما مداخله کنند.
4. بیماری‌ها و شرایط پزشکی: برخی بیماری‌ها و شرایط پزشکی می‌توانند با خواب شما مداخله کنند، از جمله بیماری‌های قلبی، بیماری‌های تنفسی، درد مزمن و اختلالات غدد درون‌ریز.
5. مصرف مواد مخدر و محرک: مصرف موادی مانند الکل، مواد مخدر، قهوه و سیگار می‌توانند به اختلال در خواب منجر شوند.
6. عوامل زیستی: تغییرات در ساعت بدنی (به عنوان مثال، ساعت کاری نامناسب، تغییرات زمانی) و عوامل زیستی مانند بارداری و سن می‌توانند با خواب شما مداخله کنند.
7. محیط خواب نامناسب: شرایط محیطی نامناسب مانند نور شدید، صداهای مزاحم و دمای نامناسب محیط خواب می‌توانند با خواب شما مداخله کنند.
8. انتقال‌های خوابی: بیماری‌هایی مانند سندرم پایداری خواب، سندرم پایداری رفتار در خواب (RBD) و آپنه خواب می‌توانند باعث اختلال در الگوی خواب شما شوند.
به‌طور کلی، اختلالات خواب می‌توانند به عوامل فردی، محیطی، و پزشکی برمی‌گردند و برای بهبود خواب، شناخت این عوامل و اقدام به درمان آنها بسیار مهم است.
