خرید مکمل های پیش قاعدگی

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و مکمل‌های غذایی

پیش قاعدگی چیست؟ سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از علائم ناخوشایند است که معمولاً یک تا دو هفته قبل از شروع قاعدگی آغاز می‌شود و با شروع قاعدگی بهبود می‌یابد. این علائم می‌توانند زندگی روزمره را مختل کرده و کیفیت زندگی را کاهش دهند.

علائم پیش قاعدگی

در پاسخ به این سوال که ” علائم پیش از قاعدگی چیست” باید گفت: علائم PMS بسیار متنوع بوده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از شایع‌ترین علائم عبارتند از:

• تغییرات خلقی: تحریک‌پذیری، اضطراب، افسردگی، نوسانات خلقی، و احساسات شدید
• علائم جسمی: نفخ، درد شکم، درد سینه، سردرد، خستگی، تغییرات اشتها، و احتباس آب
• علائم روانی: مشکل در تمرکز، فراموشی، و کاهش میل جنسی

سندرم پیش از قاعدگی و سرگیجه

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می‌تواند باعث بروز علائم مختلفی از جمله سرگیجه شود. نوسانات هورمونی در دوران PMS می‌تواند منجر به تغییراتی در فشار خون، کاهش قند خون و افزایش التهاب شود که همگی می‌توانند باعث احساس سبکی سر و سرگیجه شوند. علاوه بر این، برخی از علائم PMS مانند خستگی، کمبود آب بدن و دردهای عضلانی نیز می‌توانند بر تعادل و احساس سرگیجه تأثیر بگذارند. بنابراین، اگر در دوران PMS احساس سرگیجه می‌کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق آن مشخص شود و درمان مناسب تجویز گردد.

افسردگی پیش از قاعدگی

افسردگی پیش از قاعدگی یا افسردگی ملال پیش از قاعدگی یا به عبارت دقیق‌تر اختلال افسردگی پیش از قاعدگی (PMDD)، یک اختلال روانی است که با نوسانات شدید خلقی، عاطفی و جسمی در چند روز منتهی به قاعدگی مشخص می‌شود. این اختلال از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شدیدتر است و می‌تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی زنان تأثیر بگذارد.

علائم افسردگی پیش از قاعدگی شامل احساس افسردگی شدید، اضطراب، تحریک‌پذیری، تغییرات اشتها، اختلال خواب، خستگی و کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره است. این علائم معمولاً با شروع قاعدگی بهبود می‌یابند و در دوره‌های بعدی عود می‌کنند. افسردگی قبل از قاعدگی، اصطلاحی است که برای توصیف این اختلال به کار می‌رود، اما به طور دقیق، افسردگی پیش از قاعدگی یک اختلال مجزا با علائم و معیارهای تشخیصی مشخص است.

دلایل بروز PMS

علت دقیق PMS هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی نقش مهمی در بروز این علائم دارند. عوامل دیگری مانند ژنتیک، سبک زندگی، و رژیم غذایی نیز می‌توانند در تشدید علائم PMS موثر باشند.

سندروم پیش از قاعدگی از کی شروع میشه

 سندرم درد پیش از قاعدگی معمولاً ۵ تا ۱۱ روز قبل از شروع قاعدگی آغاز می‌شود و با شروع خونریزی قاعدگی به طور معمول برطرف می‌شود.

برای سندرم پیش از قاعدگی چه بخوریم

اگرچه درمان قطعی برای PMS وجود ندارد، اما برخی مکمل‌های غذایی می‌توانند در کاهش شدت علائم موثر باشند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

• کلسیم و ویتامین D: این مواد معدنی به کاهش گرفتگی عضلات، نفخ، و تغییرات خلقی کمک می‌کنند.
• منیزیم: منیزیم به کاهش اضطراب، افسردگی، و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
• ویتامین B6: این ویتامین به تنظیم سطح هورمون سروتونین کمک می‌کند که نقش مهمی در خلق و خو دارد.
• روغن ماهی: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به کاهش التهاب و بهبود خلق و خو کمک می‌کند.
• عصاره گل مغربی: این عصاره به کاهش درد پیش از قاعدگی و التهاب کمک می‌کند.

درمان پی ام اس

هیچ درمان قطعی و مشخصی برای سندرم پیش از قاعدگی (PMS) وجود ندارد. داروهای مسکنی مانند ایبوپروفن، آسپرین یا ناپروکسن می‌توانند در کاهش دردهای عضلانی، سردرد، کمردرد و حساسیت سینه‌ها موثر باشند. اما مصرف طولانی مدت این داروها، عوارضی مانند زخم و خونریزی معده را به همراه دارد.

داروهای گیاهی برای بهبود علائم PMS

با توجه به عوارض جانبی داروهای شیمیایی، بسیاری از افراد به دنبال درمان‌های طبیعی هستند. چندین مکمل گیاهی و رژیم‌های غذایی خاص برای بهبود علائم PMS طراحی شده‌اند. یکی از موثرترین گیاهان برای درمان PMS، گیاه گل مغربی است.

روغن گل مغربی: راز تسکین دردهای PMS

روغن استخراج شده از دانه‌های گیاه گل مغربی، به دلیل دارا بودن اسید چرب گاما لینولنیک اسید (GLA)، در کاهش علائم PMS بسیار موثر است. این اسید چرب به بهبود علائم جسمی مانند درد سینه، کاهش نوسانات خلقی و تسکین دردهای عضلانی کمک می‌کند.

فواید استفاده از روغن گل مغربی برای درمان PMS:

• کاهش درد سینه: یکی از شایع‌ترین علائم PMS، درد و حساسیت سینه‌ها است. روغن گل مغربی با کاهش التهاب، به تسکین این درد کمک می‌کند.
• کاهش نوسانات خلقی: تغییرات هورمونی در دوران PMS می‌تواند باعث نوسانات خلقی شدید شود. GLA موجود در روغن گل مغربی به تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب کمک می‌کند.
• بهبود علائم جسمی دیگر: روغن گل مغربی به کاهش سایر علائم PMS مانند نفخ، یبوست و خستگی نیز کمک می‌کند.

 درد پیش قاعدگی

 درد پیش از قاعدگی، یک تجربه رایج برای بسیاری از زنان است. این درد معمولاً به صورت گرفتگی و اسپاسم در قسمت پایین شکم احساس می‌شود و می‌تواند همراه با علائم دیگری مانند کمر درد پیش از قاعدگی، دل درد پیش از قاعدگی، درد لگن پیش از قاعدگی، معده درد پیش از قاعدگی، حالت تهوع، اسهال و سردرد باشد. شدت درد پریود در افراد مختلف متفاوت است و از خفیف تا شدید متغیر است.

علت درد پیش از قاعدگی چیست

درد قاعدگی به دلیل انقباضات رحم برای دفع بافت‌های اضافی ایجاد می‌شود. پروستاگلاندین‌ها، هورمون‌هایی هستند که باعث ایجاد این انقباضات می‌شوند. افزایش سطح پروستاگلاندین‌ها در رحم، می‌تواند منجر به درد شدید شود.

 درمان درد پیش از قاعدگی

خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای تسکین و درمان درد قاعدگی وجود دارد. این روش‌ها شامل درمان‌های دارویی، گیاهی و غیر دارویی هستند.

درمان‌های غیر دارویی

1. گرما درمانی: استفاده از پد گرم کننده یا کیسه آب گرم روی شکم می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.
2. ورزش سبک: فعالیت‌های بدنی ملایم مانند پیاده‌روی، یوگا و کشش‌های سبک می‌توانند به کاهش درد کمک کنند.
3. استراحت کافی: خواب کافی به بدن کمک می‌کند تا انرژی خود را بازیابی کند و با درد مقابله کند.
4. تکنیک‌های آرامش‌بخشی: تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و ماساژ می‌توانند به کاهش استرس و درد کمک کنند.
5. تغذیه سالم: مصرف غذاهای غنی از فیبر، میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک کند.
6. اجتناب از کافئین، الکل و نمک: این مواد می‌توانند باعث احتباس آب و تشدید درد شوند.

درمان‌های دارویی

1. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. با این حال، این داروها ممکن است عوارضی مانند ناراحتی معده و افزایش خطر خونریزی را به همراه داشته باشند.
   قرص‌های ضد بارداری هورمونی: این قرص‌ها می‌توانند به کاهش شدت درد قاعدگی کمک کنند.
   درمان‌های گیاهی
2. گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی مانند زنجبیل، رازیانه، بابونه و گل مغربی می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. این گیاهان معمولاً به صورت دمنوش یا مکمل مصرف می‌شوند.

بهترین قرص برای کاهش درد پیش از قاعدگی

در بخش قبلی، با قوی‌ترین ترکیبات گیاهی برای کاهش دردهای پریودی آشنا شدیم. حال می‌خواهیم بدانیم کدام محصولات حاوی این ترکیبات هستند و می‌توانند به عنوان بهترین قرص برای کاهش درد پریود در نظر گرفته شوند.

دارونت، طیف گسترده‌ای از محصولات دوران قاعدگی را با قیمت مناسب در وب‌سایت خود ارائه می‌دهد. از جمله این محصولات می‌توان به منستروگل و سیموگنوس اشاره کرد که به دلیل ترکیبات گیاهی مؤثرشان، تأثیر چشمگیری در کاهش دردهای پریودی دارند.

چرا منستروگل و سیموگنوس؟

این محصولات به دلیل حاوی بودن ترکیبات گیاهی خاصی که در بخش قبلی به آن‌ها اشاره شد، می‌توانند به طور مؤثری به کاهش دردهای پریودی کمک کنند. این ترکیبات گیاهی با خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی خود، به کاهش اسپاسم‌های عضلانی در رحم و در نتیجه کاهش درد کمک می‌کنند.

کمبود چه ویتامینی باعث درد پریود می شود؟

تاکنون مطالعه دقیقی که نشان دهد کمبود یک ویتامین خاص باعث درد شدید قاعدگی می‌شود، انجام نشده است. با این حال، برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های ویتامین B1 یا منیزیم ممکن است در کاهش درد پریود مؤثر باشد. اما برای اثبات قطعی این موضوع، به تحقیقات بیشتری نیاز است.

دمنوش‌های گیاهی برای تسکین درد قاعدگی

دمنوش‌های گیاهی مانند زعفران و انیسون به دلیل خواص ضد درد و ضد التهاب خود، می‌توانند در کاهش دردهای قاعدگی موثر باشند. این دمنوش‌ها به صورت سنتی برای تسکین دردهای قاعدگی استفاده می‌شده‌اند و امروزه نیز بسیاری از زنان از آن‌ها بهره می‌برند.

چه زمانی باید نگران خونریزی شدید قاعدگی شد؟

خونریزی قاعدگی طبیعی است، اما اگر شدت و مدت آن بیش از حد معمول باشد، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

• اگر هر 1 تا 2 ساعت یکبار نیاز به تعویض نوار بهداشتی یا تامپون دارید.
• اگر لخته‌های خون بزرگ دفع می‌کنید.
• اگر به دلیل خونریزی شدید احساس خستگی یا تنگی نفس دارید.
• اگر به دلیل پریودهای سنگین، فعالیت‌های روزانه شما مختل می‌شود.

علل خونریزی شدید قاعدگی

1. تغییرات هورمونی: مانند اختلالات تیروئید، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
2. بیماری‌های رحم: مانند فیبروم، پولیپ، آندومتریوز
3. اختلالات انعقادی خون: مشکلاتی که باعث لخته شدن خون نمی‌شوند.
4. استفاده از برخی داروها: مانند داروهای ضد انعقاد

قاعدگی نامنظم چیست؟

قاعدگی نامنظم به وضعیتی گفته می‌شود که در آن فاصله بین دو پریود، طول مدت پریود یا میزان خونریزی شما به طور قابل توجهی از ماه به ماه متفاوت باشد. در حالی که یک چرخه قاعدگی طبیعی بین 21 تا 35 روز طول می‌کشد، بسیاری از زنان به دلایل مختلف، چرخه‌های نامنظمی دارند.

علت‌های قاعدگی نامنظم

1. تغییرات هورمونی: بلوغ، یائسگی، بارداری، شیردهی، و استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری هورمونی می‌توانند باعث تغییرات هورمونی و در نتیجه نامنظمی قاعدگی شوند.
2. کاهش یا افزایش وزن شدید: تغییرات ناگهانی در وزن می‌تواند بر هورمون‌ها تأثیر گذاشته و باعث نامنظمی قاعدگی شود.
3. ورزش بیش از حد: ورزش شدید و طولانی مدت می‌تواند باعث کاهش چربی بدن و در نتیجه اختلال در عملکرد هورمونی شود.
4. استرس: استرس می‌تواند بر سیستم هورمونی تأثیر گذاشته و باعث نامنظمی قاعدگی شود.
5. بیماری‌های زمینه‌ای: برخی بیماری‌ها مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، بیماری‌های تیروئیدی، اختلالات خوردن و عفونت‌های لگن می‌توانند باعث نامنظمی قاعدگی شوند.

چرا تنظیم قاعدگی مهم است؟

برهم خوردن نظم قاعدگی اگرچه همیشه نشانه یک مشکل جدی نیست، اما می‌تواند با مشکلاتی مانند ناباروری، کم‌خونی و برخی بیماری‌های دیگر مرتبط باشد. به همین دلیل، تنظیم قاعدگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

بهترین قرص برای قاعدگی چیست؟

پاسخ به این سوال ساده نیست، زیرا بهترین قرص برای هر فردی متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند علت نامنظمی قاعدگی، سن، شرایط سلامتی و سایر عوامل فردی بستگی دارد.

مکمل‌های گیاهی برای تنظیم قاعدگی

یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین مکمل‌های گیاهی برای مشکلات قاعدگی، گیاه پنج‌انگشت (Vitex agnus-castus) است. این گیاه با تنظیم هورمون‌های زنانه، به بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS)، کاهش درد پیش از قاعدگی و تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند.

قوی‌ترین قرص تنظیم پریود: آیا واقعا وجود دارد؟

پاسخ کوتاه: خیر، یک قرص جادویی برای تنظیم پریود وجود ندارد.

هر زنی دارای شرایط فیزیولوژیکی منحصر به فردی است و آنچه برای یک نفر موثر است، ممکن است برای دیگری موثر نباشد. به همین دلیل، انتخاب بهترین قرص تنظیم پریود نیازمند مشورت با پزشک و بررسی دقیق وضعیت فردی است.

گیاه پنج‌انگشت: یک گزینه طبیعی برای تنظیم پریود

یکی از گیاهان پرکاربرد در طب سنتی برای درمان مشکلات قاعدگی، گیاه پنج‌انگشت است. این گیاه با تأثیر بر هورمون‌های زنانه، به تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش علائم PMS و بهبود سایر مشکلات مرتبط با قاعدگی کمک می‌کند.

قرص‌های تنظیم قاعدگی خارجی

برندهای خارجی مانند لایف رز، بیونوریکا و فارمالایف محصولات متنوعی برای تنظیم قاعدگی ارائه می‌دهند. این محصولات معمولاً حاوی ترکیبات گیاهی و یا هورمونی هستند.

آیا مصرف مولتی ویتامین در دوران قاعدگی ضروری است؟

مصرف مولتی ویتامین در دوران قاعدگی به طور کلی مفید است، به خصوص اگر رژیم غذایی شما کامل و متعادل نباشد. ویتامین‌هایی مانند B6 و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن و روی (زینک) نقش مهمی در حفظ سلامتی زنان در این دوران دارند. با این حال، مصرف خودسرانه مکمل‌ها توصیه نمی‌شود و بهتر است قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

آیا مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی مجاز است؟

بله، مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی، به خصوص برای زنانی که خونریزی شدید دارند یا از کم‌خونی رنج می‌برند، بسیار مفید است. در واقع، از دست دادن خون در دوران قاعدگی می‌تواند منجر به کمبود آهن شود که با مصرف مکمل‌های آهن قابل جبران است. با این حال، برخی باورهای غلط در مورد مصرف آهن در دوران قاعدگی وجود دارد که عبارتند از:

• مصرف آهن برای قطع خونریزی: این باور کاملاً غلط است. آهن هیچ تأثیری بر شروع، توقف یا شدت خونریزی قاعدگی ندارد.
• خوردن قرص آهن در پریود خونریزی را زیاد می‌کند: این نیز یک باور غلط است. مصرف آهن باعث افزایش خونریزی نمی‌شود.
• قرص آهن باعث زود پریود شدن می‌شود: این باور نیز فاقد هرگونه پایه علمی است.

مصرف قرص زینک پلاس در دوران قاعدگی

تاکنون عارضه جانبی خاصی برای مصرف مکمل روی (زینک) در دوران قاعدگی گزارش نشده است. زینک برای بهبود سیستم ایمنی، ترمیم بافت‌ها و بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است.

مصرف ویتامین D در دوران قاعدگی

کمبود ویتامین D با اختلالات قاعدگی مرتبط است. بنابراین، مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود، به ویژه در زنانی که در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، توصیه می‌شود.

قیمت مکمل‌های پیش قاعدگی

قیمت قرص‌های قاعدگی بسته به برند، ترکیبات و کشور سازنده‌شان متفاوت است. به عنوان مثال، محصولات وارداتی مانند فارمالایف یا بیونوریکا معمولاً قیمت بالاتری نسبت به محصولات داخلی دارند. برای مشاهده لیست کامل قرص‌های قاعدگی موجود در بازار ایران و مقایسه قیمت آن‌ها، می‌توانید به سایت‌های دارویی معتبر مانند داروخانه آنلاین دارونت مراجعه کنید. با این کار می‌توانید با توجه به بودجه و نیاز خود، مناسب‌ترین محصول را انتخاب کنید.