قرص سلنیوم

به منظور تامین یکی از املاح معدنی مورد نیاز بدن مصرف قرص سلنیوم توصیه می‌شود که برای سلامتی لازم و ضروری است. تولید آنزیم‌هایی همچون گلوتاتیون پراکسیداز و سلن پروتئین که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند، در بدن بر عهده سلنیوم است. این آنزیم‌ها نقش مهمی در دفع مواد زائد بدن ایفا می‌کنند. کمبود این ماده معدنی به طور مستقیم نمی‌تواند باعث بروز بیماری شود، اما موجب ضعف سیستم ایمنی بدن، پرکاری تیروئید و ابتلای سریع به بیماری‌های می‌شود. در ادامه قصد داریم به بررسی خواص، عوارضمعرفی بهترین مکمل‌های سلنیوم بپردازیم.

مکمل سلنیوم

سلنیوم به دو فرم معدنی (مانند سلنات و سلنیت) و آلی (مانند سلنومتیونین و سلنوسیستئین) در طبیعت یافت می‌شود. در مکمل‌های غذایی، سلنیوم معمولاً به شکل‌های سلنومتیونین، مخمر غنی‌شده با سلنیوم (که در محیط‌های سرشار از سلنیوم پرورش داده می‌شود)، سلنیت سدیم یا سلنات سدیم وجود دارد.

این ماده معدنی می‌تواند در مکمل‌های مولتی ویتامین-مینرال و یا به صورت مکمل مستقل عرضه شود. مقدار توصیه شده روزانه سلنیوم برای بزرگسالان 55  پ میکروگرم است، اما مکمل‌های موجود معمولاً دوزهای 100 تا 200 میکروگرم سلنیوم را ارائه می‌دهند.

فوائد مصرف قرص سلنیوم

مصرف قرص سلنیوم می‌تواند فواید متعددی برای سلامت بدن داشته باشد. سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی بدن ایفا می‌کند مصرف آن برای سلامتی بدن بسیار مهم است و در عملکرد صحیح سیستم ایمنی، تولید آنتی‌اکسیدان‌ها، حفظ سلامت پوست و مو، فعالیت تیروئید و سیستم عصبی و نیز کاهش خطر بروز بعضی از بیماری‌ها نقش دارد. برخی از فواید اصلی مصرف سلنیوم را در زیر شرح می‌دهیم:

• پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن: سلنیوم به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌پردازد.
• آنتی‌اکسیدان قوی: سلنیوم به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.
• سلامت تیروئید: سلنیوم برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است و به تولید هورمون‌های تیروئیدی کمک می‌کند که برای متابولیسم بدن حیاتی هستند.

یکی از دلایلی که امروزه کم کاری تیروئید بویژه در بانوان بسیار شایع شده است کمبود ید و سلنیوم در برنامه غذایی آنهاست.

• پیشگیری از بیماری‌های قلبی: مصرف سلنیوم می‌تواند به کاهش التهاب و اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) کمک کند، که این عوامل می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.
• پیشگیری از سرطان: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که سلنیوم ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها، به ویژه سرطان‌های پروستات، ریه و کولون، کمک کند.
• بهبود سلامت مغز: سلنیوم می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و پیشگیری از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر کمک کند.
• سلامت پوست و مو: سلنیوم به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کند و ممکن است در بهبود وضعیت‌هایی مانند شوره سر و آکنه موثر باشد.

نشانه‌های کمبود سلنیوم در بدن

اگر از مصرف غذاهای حاوی سلنیوم در رژیم خود غافل هستید، لازم است بدانید که این ماده مغذی روی عملکرد سیستم غدد درون‌ریز، ایمنی و عروق تاثیر دارد و از آن‌ها پشتیبانی می‌کند. شایع‌ترین نشانه های کمبود سلنیوم با علائم زیر در بدن بروز می‌یابد:

• ناباروری در مردان و زنان
• ضعیف شدن عضلات
• خستگی مداوم
• کندشدن عملکرد ذهن
• ریزش مو
• ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

کپسول سلنیوم برای مردان

کپسول سلنیوم برای مردان به عنوان یک مکمل غذایی حاوی ماده معدنی سلنیوم، با هدف بهبود سلامت باروری و افزایش کیفیت اسپرم مورد استفاده قرار می‌گیرد. سلنیوم یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید و حرکت اسپرم‌ها دارد و از DNA اسپرم در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کند.

مصرف مکمل سلنیوم می‌تواند به افزایش قدرت باروری مردان، بهبود تحرک اسپرم و کاهش خطر ناباروری کمک کند. این کپسول‌ها به ویژه برای مردانی که با مشکل کاهش کیفیت اسپرم مواجه هستند، مفید است.

تاثیر سلنیوم در تقویت اسپرم

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای تولید و عملکرد صحیح اسپرم است. این ماده در متابولیسم اسپرم و حفاظت از آن در برابر آسیب های اکسیداتیو نقش دارد.
مطالعات نشان داده اند که کمبود سلنیوم با کاهش تحرک و شکل طبیعی اسپرم همراه است. همچنین بر تعداد و زنده مانی اسپرم ها تأثیر منفی دارد.

تاثیر قرص سلنیوم در بارداری

مصرف سلنیوم در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است چرا که نقش بسیار مهمی در تکامل قلب و ریه جنین، سلامت مادر و تکامل مغز کودک دارد. و کمبود آن ممکن است به مشکلاتی مانند نقص های مادرزادی، عقب ماندگی ذهنی و سایر عوارض در نوزاد منجر شود.

میزان مصرف سلنیوم در بارداری

میزان توصیه شده سلنیوم در دوران بارداری 60 تا 70 میکروگرم در روز است.
این میزان برای زنان باردار بیشتر از افراد عادی است تا نیازهای دوران بارداری را برآورده سازد.

تاثیر قرص سلنیوم بر پوست، ناخن و مو

همانطور که گفته شد سلنیوم به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و توانایی مبارزه با رادیکال‌های آزاد را دارد. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث آسیب سلولی و زودرس شدن سلول‌ها شوند، که در نهایت به علائم پیری زودرس، موهای ضعیف و ناخن‌های شکننده منجر می‌شود. مصرف قرص سلنا ویت اسکای در این خصوص به بانوان توصیه می‌شود.

مصرف قرص سلنیوم در حفظ سلامت پوست، کاهش ریزش مو، تقویت ریشه مو و تقویت ناخن‌ها، جلوگیری از شکنندگی و لایه‌لایه شدن ناخن‌ها موثر است.

با این حال، مهم است که مصرف سلنیوم با مشورت پزشک صورت گیرد، زیرا مصرف بیش از حد آن می‌تواند به مسمومیت سلنیوم منجر شود که علائمی مانند ریزش مو، مشکلات گوارشی و آسیب‌های عصبی را به دنبال دارد.

روزانه به چه میزان سلنیوم نیاز داریم؟

میزان دوز مصرفی سلنیوم بستگی به عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت، وضعیت سلامت و نیازهای هر فرد دارد. به طور کلی، میزان مصرف معتدل سلنیوم برای بزرگسالان به اندازه 55 میکروگرم در روز است. همچنین، برای بعضی افراد و در شرایط خاص مثل بارداری، شیردهی و بیماری‌های خاص، ممکن است نیاز به میزان بیشتری از سلنیوم داشته باشند.

در جدول زیر به تفکیک سن و شرایط توضیح داده‌ایم که بدن افراد روزانه به چه میزان سلنیوم نیاز دارد:

منابع دریافت سلنیوم

سلنیوم رو هم میتوانید از طریق مصرف مواد غذایی جذب کنید و هم از طریق مصرف مکمل‌های غذایی. در ادامه به معرفی منابع دریافت سلنیوم از این دو طریق اشاره خواهیم کرد:

1. سلنیوم در مواد غذایی

• دانه‌های روغنی: به ویژه بادام زمینی، گردو و بادام.
•  مواد غذایی دریایی: ماهی، میگو، صدف و جلبک‌های دریایی.
•  گوشت و جگر: گوشت قرمز، مرغ و جگر.
•  تخم مرغ: زرده تخم مرغ.
•  غلات کامل: برنج قهوه‌ای، جو، گندم.
•  سبزیجات: سیر، بروکلی، اسفناج و قارچ.

میزان سلنیوم موجود در این مواد غذایی بستگی به میزان سلنیوم موجود در خاک منطقه‌ای که آن‌ها در آن کشت شده‌اند دارد. همچنین روش آماده‌سازی و پخت نیز بر میزان سلنیوم نهایی موثر است. توصیه می‌شود برای تامین نیاز روزانه سلنیوم از طیف متنوعی از این منابع غذایی استفاده کنید.

2. مصرف مکمل‌های سلنیوم

در صورتیکه به بنا به دلایلی نتوانستید سلنیوم مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی دریافت کنید و یا با کمبود سلنیوم در شرایط خاص مواجه هستید، بایستی از مکمل‌های سلنیوم برای جبران این کمبود استفاده کنید:
مکمل‌های سلنیوم در فرم کپسول و قرص در داروخانه دارونت قابل خریداری می‌باشند. انتخاب نوع مناسب مکمل سلنیوم بستگی به نیازهای فردی، ترجیحات شخصی و مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک دارد. شما می‌توانید از مشاوران ما در این زمینه کمک بگیرید.

انواع قرص سلنیوم

انواع مکمل‌های سلنیوم در بازار به شکل‌های مختلفی از جمله «سلنیوم»، «سلنیوم پلاس» و «سلن پلاس» عرضه می‌شوند. این محصولات در ترکیبات خود تفاوت‌هایی دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

تفاوت قرص های سلنیوم، سلنیوم پلاس و سلن پلاس

1. قرص‌های سلنیوم: این نوع مکمل فقط حاوی ماده معدنی سلنیوم است و هیچ ویتامین یا ماده معدنی دیگری ندارد. بنابراین، تمرکز آن صرفاً بر تأمین نیاز بدن به سلنیوم است.
2. قرص‌های سلنیوم پلاس و سلن پلاس: این دو نوع مکمل، علاوه بر سلنیوم، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری مانند زینک (روی) و ویتامین A نیز هستند. به طور کلی، ترکیبات موجود در سلنیوم پلاس و سلن پلاس بسیار شبیه به یکدیگر است و تفاوت چندانی بین آن‌ها وجود ندارد. این ترکیبات اضافی می‌توانند فواید دیگری نیز برای بدن داشته باشند.

با وجود این تفاوت در ترکیبات، هر سه نوع مکمل (سلنیوم، سلنیوم پلاس و سلن پلاس) در نهایت هدف مشابهی را دنبال می‌کنند و آن تأمین سلنیوم مورد نیاز بدن است. به همین دلیل، پزشکان معمولاً این سه نوع مکمل را در موارد مشابه تجویز می‌کنند و تفاوت اصلی آن‌ها در وجود یا عدم وجود مواد مغذی اضافی است.

انتخاب بین این سه نوع، بستگی به نیازهای فردی و تشخیص پزشک دارد. اگر فرد صرفاً به دنبال دریافت سلنیوم باشد، قرص سلنیوم کافی است. اما اگر نیاز به دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگری نیز باشد، سلنیوم پلاس یا سلن پلاس گزینه‌های مناسب‌تری خواهند بود.

قرص سلنیوم پلاس

قرص های سلنیوم پلاس حاوی سلنیوم، ویتامین و مواد معدنی هستند. معمولا، این محصولات حاوی سلنیوم، ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C و زینک هستند. سلنیوم پلاس کاربرد یکسانی با سلنیوم دارد.

تفاوت قرص های سلنیوم، سلنیوم پلاس و سلن پلاس

• قرص های سلنیوم فقط حاوی ماده معدنی سلنیوم هستند.
• قرص های سلنیوم پلاس و سلن پلاس، علاوه بر سلنیوم حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند زینک، ویتامین A و … هستند. بنابراین، ترکیبات سلنیوم پلاس و سلن پلاس مشابه است.

نکته مهم اینکه: این 3 مکمل از نظر عملکرد، فواید و کاربرد یکسان هستند و در موارد مشابه تجویز می شوند.

بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم

اگر مکلف به استفاده از مکمل‌های سلنیوم هستید، حتما با این سوال “قرص سلنیوم را چه موقع بخورم؟” مواجه می‌شوید. درصورتیکه پزشک شما باتوجه به نیازتان زمان خاصی را مشخص نکرده باشد، بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم بعد از غذا خواهد بود. زمان مصرف قرص سلنیوم در اثربخشی این مکمل اثری ندارد و تفاوتی ندارد که صبح خورده شود یا شب. اما توصیه می شود قرص سلنیوم با معده خالی مصرف نشود.

بهترین قرص سلنیوم

معرفی بهترین قرص سلنیوم به طور قطعی دشوار است، زیرا برندهای متعددی با کیفیت‌های عالی در بازار موجودند و انتخاب مناسب‌ترین گزینه بستگی به نیازهای فردی و تجویز پزشک دارد. با این حال، در ادامه به معرفی چند نمونه از قرص‌های سلنیوم که از محبوبیت بیشتری برخوردارند، می‌پردازیم. این محصولات به دلیل کیفیت، اثربخشی و بازخوردهای مثبت کاربران، مورد توجه قرار گرفته‌اند، اما همچنان توصیه می‌شود قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

بهترین قرص سلنیوم ایرانی

1. قرص سلنیوم پلاس او پی دی فارما

بهترین قرص سلنیوم پلاس خارجی

1. قرص سلن پلاس یوروویتال
2. کپسول سلن پلاس آپوویتال

قیمت قرص سلنیوم پلاس خارجی

 قرص‌های سلنیوم پلاس خارجی معمولاً گران‌تر از نمونه‌های ایرانی هستند و به دلیل مشکلات مربوط به واردات، دسترسی به آن‌ها دشوارتر است. این موضوع می‌تواند ناشی از عواملی مانند هزینه‌های تولید، حمل و نقل، تعرفه‌های گمرکی و نوسانات نرخ ارز باشد.

خطر مصرف اضافه سلنیوم برای سلامتی چیست؟

مصرف سلنیوم به میزان مناسب برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض و مشکلات جدی به همراه داشته باشد.

برخی از عوارض مصرف بیش از حد سلنیوم عبارتند از:

• سمیت سلنیوم: عوارض آن شامل تهوع، اسهال، گیجی، خستگی و ریزش مو اختلالات عصبی است و در موارد شدیدتر ممکن است به عوارض جدی نظیر تشنج، کم‌خونی و مشکلات کلیه منجر شود.
• مشکلات تیروئید: مصرف زیاد سلنیوم می‌تواند به تخریب غده تیروئید و اختلالات در عملکرد تیروئید منجر شود، که ممکن است باعث مشکلاتی مانند هیپوتیروئیدی (کم‌فعالی غده تیروئید) یا هیپرتیروئیدی (فعالی زیاد غده تیروئید) شود.
• اثرات وراثتی: مصرف بیش از حد سلنیوم در دوران بارداری و شیردهی ممکن است به تاثیرات ژنتیکی خطرناکی روی نوزاد و در مواردی سقط جنین منجر شود. به طور عمده این تاثیرات بصورت نقص ذهنی و جسمی در نوزادان دیده می‌شود.

قیمت قرص سلنیوم

قیمت قرص سلنیوم به دوز سلنیوم به کار رفته، شکل دارویی، کشور سازنده و تعداد موجود در هر جعبه یا قوطی بستگی دارد. برای مشاهده و مقایسه قیمت مکمل‌های سلنیوم وارد وبسایت دارونت شوید و راهنمایی‌های لازم را از مشاوران ما دریافت کنید.

خرید قرص سلنیوم

قرص ها، مکمل های غذایی و رژیمی مستقیما با سلامت شما و خانواده ارتباط دارند. پس در هنگام خرید آن‌ها باید دقت کنید تا سلامت خود و خانواده خود را به خطر نیندازید. بنابراین توصیه می‌شود این مکمل‌ها را از مراکز معتبر و داروخانه‌های اینترنتی دریافت نمایید، در داروخانه خانه دارونت تمامی این مکمل ها با نظرات نهادهای نظارتی تهیه و نگهداری می شوند و کاملا قابل اعتماد و پیگیری هستند.

بنابراین توصیه می‌شود از از این داروخانه اینترنتی خرید کنید. اگر تا کنون از دارونت خرید نداشته‌اید می‌توانید با کد تخفیف daru10 با 10 درصد تخفیف اقدام به خرید مکمل سلنیوم کنید.

سوالات متداول شما در خصوص سلنیوم

1. آیا سلنیوم در تقویت اسپرم نقش دارد؟

بله، سلنیوم نقش مهمی در سلامت و کیفیت اسپرم داشته و در تقویت آن موثر است. این ماده در متابولیسم اسپرم و حفاظت از آن در برابر آسیب های اکسیداتیو نقش دارد و می تواند موجب بهبود کیفیت و عملکرد اسپرم در مردان شود

2. آیا قرص سلنیوم چاق کننده است؟

خیر، به طور کلی قرص سلنیوم اثری بر روی افزایش وزن ندارد. به عبارتی مصرف قرص سلنیوم نه باعث چاقی می شود و نه اثری در کاهش وزن دارد.