خرید قرص گلوتامین

گلوتامین فراوان ترین آمینو اسید موجود در بدن انسان میباشد. این ماده در منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی به وفور وجود دارد و بدن نیز می‌تواند آن را تولید کند. با این حال، پس از یک تمرین شدید و سنگین، ورزشکاران ممکن است با کاهش چشمگیری در سطح گلوتامین بدن خود مواجه شوند. به همین دلیل، مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین می‌تواند به تسریع فرآیند ریکاوری و ترمیم بافت‌های عضلانی کمک کند.

این اقدام همچنین باعث می‌شود که سطح گلوتامیک اسید در بدن به حالت طبیعی بازگردد و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در ادامه در نظر داریم در خصوص مکمل گلوتامین، فوائد، ویژگی‌ها، عوارض صحبت کنیم و بهترین مکمل گلوتامین را معرفی نماییم، در ادامه همراه دارونت بمانید.

انواع گلوتامین

گلوتامین در انواع مختلفی به عنوان مکمل غذایی عرضه می‌شود که هرکدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند:
1. L-گلوتامین: رایج‌ترین نوع که به طور گسترده‌ای برای بهبود عضلانی، تقویت سیستم ایمنی و حمایت از سلامت روده مصرف می‌شود.
2. دی گلوتامین: به نظر می‌رسد دی گلوتامین در بدن موجودات زنده بی‌اهمیت باشد.
3. گلوتامین پپتید: این فرم به پروتئین‌های کوچک متصل است و جذب و استفاده‌ی بدن از آن سریع‌تر از L-گلوتامین است.
4. N-استیل گلوتامین (NAG): فرم استیله شده که ممکن است پایداری بیشتری در بدن داشته باشد و برای بهبود عملکرد ذهنی و فیزیکی مصرف می‌شود.
5. آلفا-کتوگلوتارات گلوتامین: این نوع برای تقویت متابولیسم و عملکرد کبدی مفید است.
هر نوع از گلوتامین با توجه به نیازها و اهداف فردی ممکن است انتخاب شود، و مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک قبل از مصرف توصیه می‌شود.

انواع مکمل غذایی گلوتامین

• مکمل گلوتامین خوراکی را می‌توان به صورت پودر، قرص یا کپسول مصرف کرد.
• مکمل گلوتامین را می توان به صورت خوراکی یا تزریقی مصرف کرد.
• مکمل گلوتامین تزریقی معمولاً توسط پزشک تجویز می‌شود.

فواید مصرف قرص گوتامین

گلوتامین فواید متعددی دارد که به سلامت کلی بدن کمک می‌کند:

1. تقویت سیستم ایمنی: گلوتامین به عنوان سوخت سلول‌های ایمنی عمل کرده و به تقویت پاسخ ایمنی بدن کمک می‌کند.
2. حفظ سلامت روده: گلوتامین به حفظ و بازسازی سلول‌های دیواره روده کمک کرده و از مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند.
3. بهبود عضلانی: مصرف گلوتامین پس از تمرینات ورزشی به کاهش تجزیه پروتئین‌های عضلانی و تسریع فرآیند بهبودی کمک می‌کند.
4. کاهش خستگی و درد عضلانی: گلوتامین می‌تواند به کاهش درد عضلانی پس از ورزش‌های سنگین و کاهش خستگی کمک کند.
5. حمایت از متابولیسم پروتئین: این اسید آمینه در سنتز پروتئین و تولید انرژی نقش دارد، که برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند، مفید است.
6. مدیریت استرس: گلوتامین به کاهش اثرات استرس بر بدن کمک کرده و به بهبود عملکرد کلی بدن در شرایط استرس‌زا کمک می‌کند.

نقش گلوتامین در بدنسازی

این مکمل به عنوان یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران شناخته می‌شود، که به بهبود و بازیابی عضلات پس از تمرینات سنگین کمک می‌کند و با کاهش تجزیه پروتئین‌های عضلانی، موجب حفظ و افزایش توده عضلانی می‌شود.

گلوتامین همچنین به کاهش درد و خستگی عضلانی پس از تمرینات کمک کرده و زمان بازیابی را کاهش می‌دهد، که برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. علاوه بر این، گلوتامین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، که در دوره‌های تمرینات فشرده و مسابقات برای پیشگیری از بیماری‌ها مفید است.

بررسی فوائد گلوتامین برای ورزشکاران

گلوتامین برای ورزشکاران مزایای قابل توجهی دارد:
1. تسریع بازیابی عضلات: گلوتامین به بهبود و بازیابی عضلات پس از تمرینات شدید کمک می‌کند، کاهش درد و خستگی عضلانی را تسهیل می‌کند.
2. حفظ توده عضلانی: با کاهش تجزیه پروتئین‌های عضلانی، به حفظ و افزایش توده عضلانی کمک می‌کند.
3. تقویت سیستم ایمنی: تمرینات شدید می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند؛ گلوتامین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد.
4. تولید انرژی: گلوتامین به تولید انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند.
5. کاهش زمان بازیابی: با حمایت از فرآیندهای بازسازی بدن، زمان بازیابی را کاهش می‌دهد، که به ورزشکاران اجازه می‌دهد با سرعت بیشتری به تمرینات بازگردند.

 یکی از زمان‌های مناسب برای مصرف گلوتامین، پس از انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت‌های بدنی شدید است.

آیا گلوتامین در ریکاوری عضلات نقش دارد؟

این اسید آمینه به کاهش تجزیه پروتئین‌های عضلانی پس از تمرینات شدید کمک می‌کند و با حمایت از سنتز پروتئین، به بازسازی و رشد عضلات یاری می‌رساند. گلوتامین همچنین به کاهش درد و خستگی عضلانی پس از تمرینات کمک کرده و زمان بازیابی را کوتاه می‌کند. علاوه بر این، با تقویت سیستم ایمنی و سلامت روده، گلوتامین می‌تواند از عملکرد کلی بدن حمایت کند و به ورزشکاران کمک کند سریع‌تر به تمرینات خود بازگردند.

تاثیر مصرف گلوتامین بر تقویت سیستم ایمنی بدن

گلوتامین به عنوان منبع انرژی اصلی برای سلول‌های ایمنی، به‌ویژه لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها، عمل می‌کند. در دوره‌های استرس شدید فیزیکی یا روانی، میزان گلوتامین در بدن کاهش می‌یابد، که می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کند. مصرف مکمل گلوتامین به جبران این کمبود کمک کرده و از عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی حمایت می‌کند.

تاثیر مصرف قرص گلوتامین در سلامت روده

گلوتامین منبع انرژی اصلی برای سلول‌های دیواره روده است و به حفظ و بازسازی این سلول‌ها کمک می‌کند. این اسید آمینه نقش مهمی در تقویت پیوندهای بین سلول‌های روده ایفا کرده و از نشت باکتری‌ها و سموم به جریان خون جلوگیری می‌کند. بهبود سلامت روده از طریق گلوتامین می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن منجر شود.

عوارض مصرف گلوتامین

مصرف گلوتامین به طور کلی ایمن تلقی می‌شود، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این عوارض شامل موارد زیر می‌شود:
1. مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد گلوتامین می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند نفخ، درد شکم، تهوع و اسهال شود.
2. تداخلات دارویی: گلوتامین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، به ویژه داروهای ضد صرع و داروهای شیمی‌درمانی.
3. آسیب کلیوی و کبدی: در افرادی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند، مصرف گلوتامین می‌تواند بار اضافی بر این ارگان‌ها وارد کند.
4. عدم تعادل الکترولیت‌ها: مصرف مداوم گلوتامین ممکن است باعث عدم تعادل الکترولیت‌ها در بدن شود.

حساسیت به گلوتامین

حساسیت به گلوتامین نادر است، اما ممکن است در برخی افراد ایجاد شود. علائم حساسیت شامل تورم صورت، آبریزش و قرمزی پوست، خارش، تنگی نفس، و در موارد شدید‌تر می‌تواند منجر به واکنش‌های آلرژیک مانند آنافیلاکسی شود. افرادی که حساسیت به اسید آمینه‌ها یا محصولات لبنی دارند، بیشترین خطر را دارند.

گلوتامین در چه غذاهایی موجود است؟

گلوتامین یک اسید آمینه است که در مواد غذایی طبیعی وجود دارد. به طور عمده در موارد زیر یافت می‌شود:
1. پروتئین‌های حیوانی: گلوتامین به وفور در گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، و محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست وجود دارد. گوشت و سایر فرآورده‌های حیوانی ساده‌ترین راه برای دریافت مقادیر بالای گلوتامین هستند
2. مواد غذایی گیاهی: در مواد غذایی گیاهی نیز گلوتامین دیده می‌شود، به خصوص در دانه‌ها مانند برنج، ذرت و گندم، همچنین در برخی از میوه‌ها و سبزیجات مانند آووکادو، هویج، بروکلی، کلم، اسفناج و نخود فرنگی.
در کل، مصرف متعادل از این مواد غذایی می‌تواند به تأمین نیازهای گلوتامین بدن کمک کند. افرادی که به مصرف مکمل گلوتامین متوجه شده‌اند، باید با توجه به توصیه پزشک یا متخصص تغذیه اقدام کنند.

چرا بدن ما به گلوتامین نیاز دارد؟

بدن ما به گلوتامین به عنوان یکی از اسیدهای آمینه اصلی نیاز دارد که در بسیاری از فعالیت‌های حیاتی شرکت دارد. گلوتامین نقش اساسی در حفظ و تقویت عضلات، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامت روده، و تولید انرژی از طریق مغز و بافت‌های عصبی دارد.

این اسید آمینه همچنین به تعادل نیتروژن در بدن کمک کرده و در فرایندهای تعمیر بافت‌های آسیب دیده نقش دارد. از آنجایی که بدن نمی‌تواند به صورت کافی گلوتامین تولید کند، مصرف مناسب از طریق غذا یا مکمل‌های غذایی می‌تواند به حفظ سلامت عمومی و عملکرد بهتر بدن کمک کند.

نحوه تشخیص گلوتامین اصل

تشخیص گلوتامین اصل، مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر، می‌تواند از طریق اعلام کمپانی‌های معتبر و مطابقت با استانداردهای مربوط به مکمل‌های غذایی انجام شود. برای اطمینان از اینکه گلوتامینی که شما مصرف می‌کنید اصل و بهینه است می‌توانید به نکات زیر دقت کنید:

1.  مقداری از پودر را در دهان خود بگذارید، هر چه قدر مقدار چسبندگی آن بیشتر باشد کیفیت آن بالاتر است.
2.  افزایش ناگهانی وزن بدن و ایجاد پف پس از استفاده از مکمل نشانه تقلبی بودن آن است.
3.  اغلب شرکت‌های معتبر مارک خود را به صورت برجسته روی محصول درج می‌کنند.
4.  هرگز وجود ‌هالوگرام را نشانه اصل بودن محصول ندانید.
5.  پودر مکمل‌ها باید یکرنگ و یکدست باشد.
6. قوطی و کیسه‌های کوچک با وزن زیاد مکمل، اغلب تقلبی هستند.
7.  طعم درج شده روی محصول را با طعم خود آن تست کنید.
8.  وزن مکمل باید دقیق باشد.
9.  مکمل نباید بوی نامطبوع دهد.

چه کسانی نباید گلوتامین مصرف کنند؟

گلوتامین در اکثر موارد به عنوان یک مکمل غذایی ایمن تلقی می‌شود، اما برخی افراد باید از مصرف آن خودداری کنند:

1.  افراد حساس: افرادی که به گلوتامین یا دیگر اسیدهای آمینه حساسیت دارند، باید از مصرف آن خودداری کنند. این حساسیت می‌تواند منجر به واکنش‌های آلرژیک مانند خارش، تورم یا آنافیلاکسی شود.
2.  بیماری‌های کلیوی: افراد با مشکلات کلیوی شدید باید از مصرف گلوتامین خودداری کنند، زیرا ممکن است بر بار کلیوها افزوده شود و باعث تشدید مشکلات کلیوی شود.
3.  بیماری‌های کبدی: افرادی که مشکلات کبدی دارند نیازمند نظارت دقیق بر مصرف گلوتامین هستند، زیرا مصرف آن ممکن است باعث بیشتر شدن بار کبدی شود.
4.  زنان باردار و شیرده: استفاده از گلوتامین در دوران بارداری و شیردهی باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا اطلاعات کافی درباره اثرات طولانی‌مدت آن بر روند بارداری و نوزادان وجود ندارد.
5.  افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند: مصرف گلوتامین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد، مانند داروهای ضد صرع، بنابراین لازم است با پزشک معالج در مورد مصرف همزمان آن مشاوره شود.

نحوه مصرف گوتامین

گلوتامین معمولاً روزانه 5-15 گرم مصرف می‌شود، که به دو یا سه دوز تقسیم می‌شود. می‌توان آن را با آب یا نوشیدنی دیگر مخلوط کرده و مصرف کرد. بهتر است بعد از تمرینات ورزشی مصرف شود تا به بازسازی عضلانی کمک کند. قبل از مصرف، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید. نکات زیر را در مورد نحوه صحیح مصرف گلوتامین در نظر بگیرید.

• بهتر است برای جلوگیری از عوارض جانبی مصرف گلوتامین، با یک دوز کم روزانه شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.
• همیشه گلوتامین را با مایعات یا غذاهای سرد یا در دمای اتاق مصرف کنید.
• هرگز این مکمل را به نوشیدنی‌های گرم اضافه نکنید، زیرا گرما خواص آن را از بین می‌برد.

سوالات متداول گلوتامین

1. آیا گلوتامین به کاهش وزن کمک میکند؟

گلوتامین به طور مستقیم به کاهش وزن کمک نمی‌کند، اما ممکن است در برخی شرایط به عواملی که با کاهش وزن مرتبط هستند، مثل کاهش چربی بدن، کمک کند. اسید آمینه گلوتامین نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد و می‌تواند اثرات جانبی مفیدی برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند داشته باشد .

همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهند که گلوتامین از طریق تغییر در فلور میکروبی روده، کاهش التهاب و افزایش حساسیت به انسولین می‌تواند در تسریع کاهش وزن در کوتاه مدت کمک‌کننده باشد.
با این حال، برای کاهش وزن موثر، ترکیبی از رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و سایر روش‌های مدیریت وزن اساسی‌تر هستند و مصرف گلوتامین باید تحت نظر متخصصان بهداشت و تغذیه انجام شود.

2. آیا گلوتامین باعث افزایش وزن میشود

گلوتامین به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی‌شود. این اسید آمینه بیشتر برای حفظ سلامت عضلات، بازسازی بافت‌های بدن و بهبود سیستم ایمنی مفید است. به نظر می‌رسد که اسید آمینه گلوتامین تنها بر روی بافت عضلانی بدون چربی تاثیر می‌گذارد و نه بر روی ذخایر چربی بدن.

دریافت مکمل گلوتامین تغییری در متابولیسم بدن ایجاد نکرده و تاثیری بر مقدار کالری مورد نیاز روزانه بدن نخواهد داشت. ممکن است بعد از مصرف مکمل‌های گلوتامین عدد نشان داده روی ترازو حاکی از افزایش وزن شما باشد، اما باید بدانید که این افزایش وزن ناشی از عضله سازی است.

3. آیا گلوتامین موجب ریزش مو میشود؟

هیچ مدرک علمی قطعی وجود ندارد که نشان دهد مصرف گلوتامین به طور مستقیم موجب ریزش مو می‌شود. مصرف استروئیدهای آنابولیک که در بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند عوارضی از جمله ریزش مو را به‌همراه دارد، بسیاری از افراد به اشتباه گلوتامین را به‌ عنوان یک استروئید آنابولیک در نظر می‌گیریند. در حالیکه گلوتامین استروئدی نیست و استفاده از آن ایمن و مجاز است و هیچ عارضه جدی در افراد سالم ایجا نمی‌کند.

4. آیا گلوتامین به عضلات حجم می‌دهد؟

گلوتامین به طور مستقیم به افزایش حجم عضلات نمی‌انجامد. این اسید آمینه اساساً برای حفظ سلامت عضلات، بازسازی بافت‌های بدن و تقویت سیستم ایمنی مفید است. اما می‌تواند به صورت غیرمستقیم در بهبود عملکرد و رشد عضلات تأثیرگذار باشد. گلوتامین به عنوان یکی از اسیدهای آمینه حیاتی، در ترمیم و بازسازی بافت‌های عضلانی پس از تمرینات شدید کمک می‌کند، این امر می‌تواند باعث حفظ و تقویت عضلات شود که ممکن است منجر به بهبود حجم عضلات شود.

در کل، برای بهبود و افزایش حجم عضلات، نیاز به ترکیبی از تمرینات مقاومتی مناسب، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل‌های متناسب با هدف تمرینی دارید. همچنین، مصرف گلوتامین باید تحت نظر متخصصان بهداشت و تغذیه انجام شود.

قیمت مکمل گلوتامین

بهترین راه برای خرید گلوتامین اصل، انتخاب داروخانه‌های معتبر است. چراکه هم قیمت مناسب و هم محصولات اورجینال را عرضه می‌کنند. از این بین پیشنهاد ما داروخانه‌ی آنلاین دارونت است.  علاوه بر قیمت مناسب داروخانه در آنلاین دارونت، وجود تخفیفات شگفت انگیز برای محصولات یکی از عوامل جلب رضایت مشتری شده‌است.

خرید بهترین مکمل گلوتامین

مکمل گلوتامین به سه فرم پودر گلوتامین، قرص گلوتامین و کپسول گلوتامین در بازار مکمل‌های تغذیه‌ای عرضه می‌شود. افراد می‌توانند بسته به فرم ترجیحی خود در مصرف مکمل گلوتامین، این مکمل را به یکی از سه فرم پودر، قرص و یا کپسول تهیه نمایند.

از جمله بهترین برندهای مکمل گلوتامین می‌توان به :

1. پودر ال گلوتامین آپوویتال
2. پودر ال گلوتامین 5000 یوروویتال اشاره کرد

خرید اینترنتی مکمل گلوتامین اصل

با توجه به تنوع مکمل‌های گلوتامین موجود در بازار، انتخاب بهترین مکمل گلوتامین و در نتیجه خرید مکمل گلوتامین می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.

اگر به دنبال خرید گلوتامین اصل و با کیفیت هستید، داروخانه اینترنتی دارونت بهترین انتخاب خواهد بود چراکه این داروخانه یک مرکز معتبر و با سابقه بوده که با ارائه محصولات اصل و باکیفیت، به مشتریان خود خدمات حرفه‌ای ارائه می‌دهد. شما می‌توانید انواع مکمل لاغری از جمله: کپسول کلوتامین اصل را از این داروخانه خرید کنید.

اگر تا کنون از دارونت خرید نداشته‌اید می‌توانید با کد تخفیف daru10 با 10 درصد تخفیف اقدام به خرید مکمل گلوتامین کنید، شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می‌توانید از طریق سایت دارونت در مورد انواع مکمل های غذایی و دارویی، مکمل‌های تخصصی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید.