Sold out
معرفی و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن، یک مکمل قدرتمند است که توانایی بدن در تولید انرژی را به سرعت افزایش می‌دهد. این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و به تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند. در حالت عادی، بدن این ترکیب را تولید می‌کند، اما در برخی مواقع، به ویژه در برنامه‌های ورزشی سنگین، استفاده از مکمل کراتین می‌تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک کند.
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن توانایی بدن را در تولید انرژی به سرعت افزایش می‌دهد، که می‌تواند در تمرینات ورزشی با شدت بالا بسیار مفید باشد. کراتین در عضلات به ذخیره فسفوکراتین کمک کرده و در تولید ATP (adenosine triphosphate) که منبع اصلی انرژی عضلات است، نقش ایفا می‌کند.
برای ورزشکاران و بدنسازانی که برنامه‌های ورزشی سنگین دارند، مصرف کراتین می‌تواند عملکردشان را بهبود بخشیده و انرژی لازم برای اجرای تمرینات حداکثر را فراهم کند.برای تهیه‌ي پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه فرمایید.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
سوزاندن چربی‌های اضافی ذخیره در بدن
افزایش حجم ماهیچه و قدرت
افزایش توانایی فرد در ورزش
بهبود عملکرد ورزشکار
جدول ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن
| ترکیبات | مقدار در هر وعده روزانه | درصد نیاز مصرف روزانه |
| کراتین مونوهیدرات | ۵g | ** |
فواید کراتین مونوهیدرات برای ورزشکاران
**۱. افزایش قدرت عضلات:**
کراتین مونوهیدرات به افزایش سطح فسفوکراتین در عضلات کمک می‌کند، که این فسفوکراتین منبع اصلی انرژی در تولید ATP (adenosine triphosphate) است. افزایش سطح ATP باعث افزایش قدرت عضلات می‌شود و در نتیجه، عضلات قوی‌تر عمل می‌کنند.
**۲. بهبود عملکرد در تمرینات با شدت بالا:**
مصرف کراتین مونوهیدرات به ورزشکاران کمک می‌کند تا در تمرینات با شدت بالا عملکرد بهتری داشته باشند. این مکمل با فراهم کردن انرژی ذخیره شده در عضلات، امکان انجام تمرینات سختتر و بلندتر را فراهم می‌کند.
**۳. افزایش استقامت:**
با افزایش سطح ATP و انرژی در عضلات، کراتین مونوهیدرات می‌تواند به افزایش استقامت ورزشکاران در تمرینات طولانی کمک کند. این امر موجب می‌شود ورزشکاران بتوانند تا زمان بیشتری در فعالیت‌های ورزشی مشغول باشند.
**۴. کاهش التهاب عضلانی:**
مصرف کراتین مونوهیدرات می‌تواند به کاهش التهاب و آسیب سلولی ناشی از تمرینات شدید کمک کند. این ویژگی می‌تواند به سرعت ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی کمک کند.
**۵. افزایش حجم عضلات:**
کراتین مونوهیدرات به افزایش حجم عضلات کمک کرده و در نتیجه، ورزشکاران ممکن است تغییرات مثبتی در ظاهر عضلات خود را تجربه کنند.
**۶. بهبود عملکرد مغز:**
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین ممکن است به بهبود عملکرد مغز و تمرکز در ورزشکاران کمک کند. این موضوع می‌تواند در تمرینات ذهنی و مسابقات هوشی بخصوص موثر باشد.
افزایش حجم ماهیچه و قدرت
**۱. تمرینات مقاومتی:**
– **تمرینات وزنه‌برداری:** انجام تمرینات مقاومتی با وزنه‌های سنگین به افزایش حجم ماهیچه و قدرت کمک می‌کند. تمرینات مثل شنا، زنجیره‌ها، و پرس وزنه می‌توانند عضلات را تحریک کرده و افزایش حجم آنها را دنبال کنند.
**۲. تغذیه مناسب:**
– **مصرف پروتئین:** پروتئین اساسی برای ساختار و نمو عضلات است. مصرف مقدار کافی از پروتئین در رژیم غذایی، به افزایش حجم ماهیچه و ترمیم بافت عضلانی کمک می‌کند.
– **کربوهیدرات و چربی‌های سالم:** این مواد نیز به عنوان منابع انرژی برای تمرینات و حفظ سلامتی عضلات اهمیت دارند. حرکات مقاومتی و تمرینات شدید به انرژی زیادی نیاز دارند.
**۳. استراحت و ریکاوری:**
– **خواب کافی:** خواب به عنوان یک فاکتور اساسی در رشد عضلات و بهبود قدرت بسیار مهم است. در طول خواب، بدن به ترمیم و بازسازی عضلات می‌پردازد.
– **استراحت منظم:** اعطای زمان لازم برای استراحت عضلات از اهمیت بسیاری برخوردار است. تمرینات روزانه بدون استراحت مناسب ممکن است منجر به آسیب و ضعیف شدن عضلات شود.
**۴. برنامه تمرین متنوع:**
– **تنوع در تمرینات:** تغییر تمرینات و افزودن تنوع به برنامه تمرینی، باعث ایجاد استیمولاسیون متفاوت بر روی عضلات می‌شود که ممکن است به افزایش حجم و قدرت کمک کند.
**۵. مصرف مکمل‌های مفید:**
– **پودرهای پروتئینی و بی‌سی‌آ‌أA:** مصرف پودرهای پروتئینی بعد از تمرینات می‌تواند به ترمیم بافت عضلانی و افزایش حجم ماهیچه کمک کند. همچنین، مصرف بی‌سی‌آ‌أA (به ویژه لوسین) می‌تواند رشد عضلات را تشویق کند.
**۶. مشاوره حرفه‌ای:**
– **مشاوره با مربی یا متخصص تغذیه:** دریافت راهنمایی از متخصصان مربوط به ورزش، تمرینات و تغذیه می‌تواند به تعیین برنامه‌های مناسب و تنظیم رژیم غذایی مناسب برای افزایش حجم ماهیچه و قدرت کمک کند.
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن چیست و چگونه عمل می‌کند؟
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن یک مکمل قدرتمند است که به بدن کمک می‌کند در تولید انرژی موثرتر عمل کند. این ترکیب به طور طبیعی در بدن وجود دارد و در تولید انرژی در عضلات نقش داشته و معمولاً در ورزشکاران مصرف می‌شود.
چرا باید از پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن استفاده کنم؟
مصرف پودر کراتین مونوهیدرات، به ویژه در برنامه‌های ورزشی سنگین، به بهبود عملکرد ورزشکاران در تولید انرژی و افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند.
آیا مصرف پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن برای همه مناسب است؟
بله، مصرف کراتین برای افرادی که برنامه‌های ورزشی سنگین دارند یا نیاز به افزایش قدرت و استقامت دارند، مناسب است.
چگونه باید پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن را مصرف کنم؟
معمولاً توصیه می‌شود که مقدار و زمان مصرف پودر کراتین توسط یک متخصص تغذیه مشاوره شود. عمدتاً مصرف آن در دوره‌های ورزشی و در کنار وعده‌های غذایی روزانه قرار می‌گیرد.
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن از کجا قابل تهیه است؟
برای تهیه پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن می‌توانید به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه فرمایید.
چطور مصرف کنیم
دوره بارگیری ۵ روز، روزی ۲۰ گرم یک پیمانه بعد از صبحانه یک پیمانه قبل از تمرین، یک پیمانه بعد از تمرین و یک پیمانه قبل از خواب مصرف شود. از روز ششم تنها یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
لطفا دقت کنید
پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.
برای مشاوره بیشتر با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس بگیرید.
دور از نور و در دمای زیر ۲۵ درجه نگهداری شود.
موارد منع مصرف
افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکند.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
بدون مجوز پزشک قابلیت مصرف ندارد.
عوارض جانبی
مصرف طولانی مدت پودر کراتین مونوهیدرات نید نوتریشن و به مقدار زیاد ممکن است به عوارض کلیوی منجر شود.
در صورت بروز هرگونه حساسیت با پزشک خود مشورت نمایند.
تداخل دارویی
چنانچه از مکمل دیگری استفاده می‌کنید، پزشک خود را در جریان بگذارید.
برای مشاوره بیشتر با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.