قرص جوشان منیزیم های هلث

منیزیم یک ماده معدنی مهم برای رشد و توسعه صحیح کودکان است. برخی از فواید منیزیم برای کودکان عبارتند از:

• ۱. حفظ سلامت استخوان: منیزیم به عنوان یک ماده معدنی اساسی در تقویت استخوان‌ها نقش دارد و در رشد استخوان‌ها و سلامت استخوانی کمک می‌کند.
• ۲. پشتیبانی از عملکرد عضلات: منیزیم در عملکرد صحیح عضلات و فعالیت آن‌ها مؤثر است، که برای کودکانی که در فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنند، اهمیت دارد.
• ۳. تنظیم فعالیت عصبی: منیزیم در تنظیم فعالیت عصبی و سلامت عمومی سیستم عصبی مؤثر است. این می‌تواند به افزایش تمرکز و توانایی یادگیری کودکان کمک کند.
• ۴. کاهش استرس: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که منیزیم می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب کودکان موثر باشد و برای حالت آرامش و روانی مفید باشد.
• ۵. تنظیم متابولیسم: منیزیم می‌تواند در تنظیم متابولیسم و هضم غذا در کودکان کمک کند.
• ۶. حفظ سلامت قلبی: منیزیم برای حفظ سلامت قلب و عروق و تنظیم ضربان قلب موثر است.

چه موادی دارای منزیم هستند؟

• مغزها و دانه‌ها:بادام، بذر کدو، برنج قهوه‌ای، دانه‌های کامل (مانند گندم کامل و جو)، و بذرهای گیاهان (مانند بذر چیا و کنجد) منابع خوبی از منیزیم هستند.
• سبزیجات:اسفناج، کلم، کاهو، بروکلی، هویج، گیاهان سبز برگ مثل کاهو، جعفری و نعناع، منابع خوبی از منیزیم هستند.
• میوه‌ها: آووکادو، موز، خرما، خشکبار (مانند بادام و بادام زمینی) و میوه‌های خشک (مانند خرما) حاوی منیزیم می‌باشند.
• محصولات لبنی:سویا، کره بادام زمینی، شیر، ماست، پنیر و کره از منابعی هستند که منیزیم را ارائه می‌دهند.
• محصولات دریایی: ماهی‌ها مانند ماهی قزل‌آلا و سردریا، همچنین میگو و می‌گویان دیگر، منابعی خوبی از منیزیم می‌باشند.