قرص کلسیم سیترات آلفا ویتامینز

توضیحات

قرص کلسیم سیترات آلفا چیست

کلسیم سیترات آلفا یک مکمل غذایی حاوی کلسیم سیترات، منیزیم، زینک (روی) و ویتامین D3 از بهترین محصولات برند آلفا ویتامینز است که در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، بهبود عملکرد سیستم اسکلتی-عضلانی جلوگیری از پوکی استخوان موثر می باشد.  کپسول کلسیم سیترات در جلوگیری از پوکی استخوان بعد از زایمان هم تاثیر می‌گذارد.

قرص کلسیم سیترات جذب بهتری نسبت به کلسیم معمولی دارد و در تامین مواد مورد نیاز برای ارتقاع عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش بسزایی دارد. سیترات کلسیم یک ترکیب معدنی مهم است که از ترکیب کلسیم با اسید سیتریک تشکیل شده است. این ماده به طور طبیعی در بدن وجود دارد و نقش حیاتی در عملکرد طبیعی اعصاب، سلول‌ها، عضلات و استخوان‌ها ایفا می‌کند. اگر میزان کلسیم خون کافی نباشد، بدن برای جبران آن از ذخایر استخوانی استفاده می‌کند که این امر می‌تواند منجر به ضعف استخوان‌ها شود.

جدول کلسیم سیترات آلفا ویتامینز

کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت بدن است. میزان کلسیم دریافتی بستگی به نوع رژیم غذایی دارد. اما از آنجاییکه بیش از یک سوم افراد کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، حتما باید از مکمل های حاوی کلسیم استفاده نمایند. در بین مکمل های موجود در بازار با نوع کلسیم سیترات و کلسیم کربنات مواجه خواهیم شد. با توجه به مواردی که در مقایسه این دو نوع از کلسیم مطرح گردید، کلسیم سیترات جذب مناسبی دارد و دارای عوارض گوارشی کمتری میباشد. قرص کلسیم سیترات آلفا مکملی مفید برای تامین نیاز روزانه بدن برای ایم ماده مهم میباشد. میتوان کلسیم سیترات را با غذا یا بدون غذا مصرف نمود. جلوگیری از پوکی استخوان و عدم رسوب در کلیه ها از دیگر مزایای این مکمل است.

قرص کلسیم سیترات آلفا برای چیست

قرص کلسیم سیترات مکملی مفید برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل است .کلسیم سیترات آلفا محصولی مناسب و قدرتمند  حاوی منیزیم زینک و ویتامین D۳  می باشد که از ریز مغذی های بسیار ضروری برای تامین سلامت استخوان وسیستم ایمنی می باشد .تحقیقات نشان داده‌اند که کلسیم سیترات نسبت به دیگر فرم‌های کلسیم (مانند کربنات کلسیم) قابلیت جذب بالاتری دارد، به‌ویژه در افرادی که سطح اسید معده پایین‌تری دارند یا از داروهای کاهنده اسید استفاده می‌کنند.این مکمل‌ها به‌ویژه برای افرادی که رژیم غذایی کم‌کلسیم دارند، زنان باردار، شیرده یا یائسه و افرادی که از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، نرمی استخوان یا کم‌کاری غدد پاراتیروئید رنج می‌برند، تجویز می‌شود.

حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پیشرفت پوکی استخوان با انتخاب سبک زندگی سالم تغذیه متعادل و سرشار از کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم، و پرهیز از مصرف سیگار و الکل از جمله اقداماتی هستند که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند. ورزش‌ و تمرینات مقاومتی باعث تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی می‌شوند.درکنار این اقدامات برای تامین  کلسیم وسایر مواد مورد نیاز بدن ناگذیر به مصرف مکمل های مناسب می باشیم .قرص کلسیم سیترات گزینه مناسبی برای این امر می باشد.

کاهش خطر گرفتگی عضلات و بهبود عملکرد عضلانی

منیزیم  وکلسیم یک ماده معدنی حیاتی است که فواید قابل توجهی برای سلامت عضلات به ویژه در پیشگیری و کاهش گرفتگی عضلات دارد. چه از طریق منابع غذایی، مکمل‌ها یا کاربردهای موضعی، اطمینان از مصرف کافی  کلسیم ومنیزیم می‌تواند به کاهش دفعات و شدت گرفتگی عضلانی، بهبود ریکاوری عضلانی و افزایش عملکرد کلی بدن کمک کند.منیزیم و کلسیم در تعامل با یکدیگر به انقباضات عضلانی سالم و جلوگیری از اسپاسم‌های عضلانی کمک می‌کنند.

حمایت از سلامت قلب

منیزیم و روی هر دو به جریان داشتن آزادانه، در کاهش فشار خون نقش مهمی داشته باشد، که در حقیقت این امر یک عامل مهم در کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی است. اثر منیزیم بر فشار خون بالا بسیار زیاد می‌باشد زیرا به یکسان سازی سطح پتاسیم و سدیم در خون کمک می‌کند وباعث بهبود عملکرد عروق خونی و تنظیم فشار خون  می شودمنیزیم با تنظیم انقباض عروق خونی و اثرات آرام‌بخشی روی عضلات صاف عروق، فشار خون را کاهش می‌دهد و به سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین روی به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان از دیواره‌های عروق خونی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می‌کند، که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند.

فواید و  ویژگی های قرص کلسیم سیترات آلفا

کلسیم سیترات و پوکی استخوان

سیترات نقش مهمی در متابولیسم استخوان ایفا می نماید. در حقیقت، سیترات یکی از اجزای اصلی استخوان سالم است، متابولیسم آن عمدتا در بافت استخوان رخ می دهد. در حقیقت، هیپرکلسیوریای ایدیوپاتیک (بیماری کلیوی) طولانی مدت یکی از دلایل عمده پوکی استخوان است. این بیماری می تواند با افزایش جذب کلسیم روده باعث تعادل منفی کلسیم و در نتیجه از دست دادن استخوان شود. کاهش میزان جریان کلسیم باعث کاهش مقدار کلسیم ذخیره شده در استخوان و کاهش تراکم استخوان می شود.

1. نقش کلسیم سیترات در بدن:

کلسیم عنصر اساسی در ساختار استخوان‌ها و دندان‌ها است و بیش از ۹۹ درصد کلسیم بدن در این بخش‌ها ذخیره می‌شود. کلسیم همچنین در فرآیندهای سلولی، انقباض عضلات و تنظیم ضربان قلب نقش دارد.فرم کلسیم سیترات یکی از انواع کلسیم با قابلیت جذب بالا است که در افراد با اسیدیته معده کم (مانند سالمندان) بهتر جذب می‌شود. این فرم از کلسیم همچنین عوارض گوارشی کمتری دارد و می‌تواند با یا بدون غذا مصرف شود.قرص کلسیم سیترات حاوی کلسیم به صورت ملح سیترات با جذب گوارشی مناسب جهت حفظ سلامت استخوان ها و بهبود رشد جسمی در سنین رشد می باشد. اگر کاهش کلسیم از حدی فراتر رود، منجر به پوکی استخوان می شود. پوکی استخوان سبب دشواری های فراوانی بویژه نزد افراد مسن شده و آنها را در معرض انواع شکستگی های استخوانی قرار می دهد. بنابراین پزشکان افراد را به مصرف قرص کلسیم (کلسیم سیترات) توصیه می نمایند.کلسیم  سیترات در فرآیند معدنی‌سازی استخوان‌ها، تعادل الکترولیتی و انقباضات عضلانی مؤثر است. این عنصر باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان می‌شود و در بلندمدت خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

2. نقش منیزیم (Magnesium Oxide) در بدن

منیزیوم به عملکرد سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون، کاهش قند خون، بهبود سردردهای میگرنی، افزایش کیفیت خواب، درمان افسردگی و کاهش خطرات قلبی-عروقی کمک می‌کند. منیزیم در حفظ تراکم استخوان‌ها و جلوگیری از ضعف و گرفتگی عضلانی مؤثر است. کمبود منیزیم می‌تواند منجر به خستگی، ضعف عضلات و کرامپ عضلانی شود.منیزیم باعث تنظیم و تثبیت کلسیم در استخوان‌ها می‌شود و در فرآیند سنتز پروتئین‌ها، انتقال پیام‌های عصبی و انقباض عضلات کمک می‌کند. منیزیم با بهبود جذب کلسیم، نقش تکمیلی در حفظ سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند.

3. نقش زینک در بدن 

زینک برای رشد و عملکرد سلول‌های ایمنی بدن ضروری است. این ماده معدنی همچنین برای سلامت پوست، سنتز DNA و تولید پروتئین بسیار اساسی است. همچنین، رشد و نمو بدن به دلیل نقش آن در رشد و تقسیم سلول به روی بستگی است. زینک برای حس چشایی و بویایی ما نیز لازم است. این عنصر به‌طور خاص برای تشکیل سلول‌های استخوانی و ترمیم بافت‌های استخوانی مهم است. کمبود روی می‌تواند در بلندمدت باعث ضعف استخوان‌ها و کاهش توانایی بدن در ترمیم آسیب‌ها شود. نقش مهمی در حفظ تعادل کلسیم در بدن دارد.

4.نقش ویتامین D3 در بدن:

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود. این ویتامین نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای مهم متابولیسمی بدن دارد. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه‌ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است.حداقل ۸۰٪ کودکان ایرانی به درجات شدید و بیش از ۹۰٪ از آنها به درجات متفاوتی دچار کمبود ویتامین دی هستند.

جدول ترکیبات قرص کلسیم سیترات آلفا

سایر ترکیبات قرص کلسیم سیترات آلفا

سلولز میکرو کریستالی.پوویدون آیوداین.نشاسته ذرت نیمه پریژلاتینه.کراس کارملوز سديم.سیلیسیم دی‌اکسید.

استئارات منیزیم.

Microcrystalline Cellulose, Povidone, Pregelatinized Starch, Sodium Croscarmellose, Silicon Dioxide, Magnesium Stearate

 روش مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا

روزانه یک عدد قرص ترجیحا همراه با غذا مصرف شود. قرص کلسیم سیترات باید طبق دستور پزشک و با توجه به شرایط فردی باشد. این دارو را می‌توان با، یا بدون غذا مصرف کرد. اگر دوز روزانه بیش از 600 میلی‌گرم است، بهتر است آن را در چند نوبت مصرف کنیدمقدار توصیه شده رابدون مشورت با پزشک یا داروساز افزایش ندهید.

زمان مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا

زمان مصرف کلسیم سیترات با توجه به جذب بالا و ویژگی‌های این ترکیب، می‌تواند انعطاف‌پذیر باشد و نیازی به مصرف همراه با غذا ندارد، برخلاف برخی فرم‌های دیگر کلسیم که به محیط اسیدی معده برای جذب بهتر نیاز دارند. کلسیم سیترات به دلیل ساختار خاص خود به‌خوبی در معده با اسیدیته پایین جذب می‌شود، بنابراین می‌توان آن را در هر ساعتی از روز و حتی با معده خالی مصرف کرد، که این موضوع به‌ویژه برای سالمندان یا افرادی که داروهای کاهش‌دهنده اسید معده مصرف می‌کنند، مفید است. به‌طور کلی، برای بهره‌گیری حداکثری از فواید کلسیم سیترات و جلوگیری از تداخل با سایر مکمل‌ها مانند آهن، بهتر است آن را در دوزهای جداگانه و در صبح یا عصر مصرف کرد، مگر اینکه پزشک زمان دیگری را توصیه کرده باشد.

عوارض مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا

مکمل‌های کلسیم موجب ایجاد عوارض جانبی خطرناکی نمی‌شوند، اما برخی از مصرف کنندگان ممکن است نفخ و یبوست را تجربه کنند. . این مکمل همچنین ممکن است موجب خشکی دهان، از دست دادن اشتها، افزایش ادرار و غیره گردد. حتی کسانی که از قرص سیترات کلسیم استفاده می‌کنند، ممکن است چنین عوارض جانبی را تجربه نمایند. بروز واکنش‌های آلرژیک اگر چه غیر معمول است، اما امکان دارد در برخی از مصرف کنندگان ایجاد شوند. مصرف بیش از حد مکمل‌های کلسیم ممکن است به هیپرکلسمی (فزونی کلسیم) منجر گردد.

آیا مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا برای کلیه سنگ ساز هست

کلسیم سیترات و سنگ کلیه موضوعی است که به‌ویژه برای افرادی که مستعد تشکیل سنگ‌های کلیوی هستند، اهمیت دارد. برخلاف برخی فرم‌های دیگر کلسیم، مانند کلسیم کربنات که ممکن است با افزایش سطح اگزالات در ادرار، خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی را افزایش دهد، کلسیم سیترات به عنوان فرم مناسبی از کلسیم برای جلوگیری از سنگ‌های کلیوی پیشنهاد می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که کلسیم سیترات با اتصال به اگزالات در دستگاه گوارش، میزان اگزالات جذب‌شده را کاهش می‌دهد و این امر می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیمی را کم کند.

همچنین، مصرف قرص کلسیم سیترات به دلیل خاصیت قلیایی‌سازی، می‌تواند به تنظیم pH ادرار کمک کند و محیطی کمتر اسیدی ایجاد نماید که می‌تواند برای کاهش خطر تشکیل سنگ‌های کلیوی مؤثر باشد. مطالعات در Journal of Urology نشان داده‌اند که این خاصیت قلیایی‌سازی کلسیم سیترات، به ویژه در افرادی که دچار اسیدوز متابولیک یا سنگ‌های کلیوی مرتبط با شرایط اسیدی ادرار هستند، مفید است.

سنگ کلیه توسط انواع نمک های کلسیم تشکیل می شود که شایع ترین آنها اگزالات کلسیم و پس از آن کلسیم فسفات و اسید اوریک است. کلسیم سیترات در بین این نمک ها دیده نمی شود. این ماده به عنوان مهار کننده بلور کریستال استخوانی در بیماری سنگ کلیه عمل می نماید. اگر تا به حال بیماری کلیوی و یا سنگ کلیه داشتید قبل از مصرف این دارو با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.

تداخل دارویی قرص کلسیم سیترات آلفا

سیترات کلسیم می تواند بدن را برای جذب برخی داروهای خاص سخت نماید. اگر داروهای دیگری مصرف می نمایید، حداقل 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت پس از مصرف سیترات کلسیم، آنها را مصرف نمایید. سایر داروها ممکن است با سیترات کلسیم از جمله داروهای بدون نسخه، ویتامین ها و محصولات گیاهی در تعامل باشند. در مورد تمام داروهای فعلی، هر دارویی که مصرف آن را شروع نموده و یا متوقف کرده اید به پزشک خود بگویید.

مصرف قرص کلسیم سیترات آلفادر دوران بارداری وشیر دهی

مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری وشیردهی بمنظور حفظ سلامت استخوان مادر از اهمیت ویژه ای برخوردار است .ولی با توجه به شرایط خاص هر فرد قبل از مصرف قرص کلسیم سیترات آلفا در دوران بارداری وشیردهی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

روش نگهداری قرص کلسیم سیترات آلفا

قرص کلسیم سیترات آلفا را درجای خشک وخنک دور از دسترس کودکان نگهداری شود.