پرتخفیف‌ها
قیمت اصلی: 92,500 تومان بود.54,000 تومانقیمت فعلی: 54,000 تومان.
قیمت اصلی: 110,000 تومان بود.60,000 تومانقیمت فعلی: 60,000 تومان.
قیمت اصلی: 90,200 تومان بود.55,000 تومانقیمت فعلی: 55,000 تومان.
قیمت اصلی: 210,000 تومان بود.190,000 تومانقیمت فعلی: 190,000 تومان.
قیمت اصلی: 759,000 تومان بود.500,000 تومانقیمت فعلی: 500,000 تومان.1 بسته
قیمت اصلی: 759,000 تومان بود.490,000 تومانقیمت فعلی: 490,000 تومان.
تغذیه مناسب برای سلامت ستون فقرات؛ توصیه‌های کلینیک آبادیس
ستون فقرات به‌عنوان محور اصلی بدن، نقش حیاتی در حرکت، تعادل و پایداری ایفا می‌کند. بسیاری از ما تصور می‌کنیم مشکلات ستون فقرات تنها به وضعیت نشستن یا فعالیت‌های فیزیکی مرتبط است، در حالی که تغذیه مناسب نقشی انکارناپذیر در حفظ سلامت و عملکرد صحیح آن دارد.
کلینیک آبادیس، به‌عنوان یکی از مراکز پیشرو در درمان تخصصی ستون فقرات در ایران، با بهره‌گیری از تیمی متشکل از پزشکان و متخصصان تغذیه، بر اهمیت تغذیه هدفمند برای پیشگیری و بهبود مشکلات ستون فقرات تأکید دارد. در این مقاله، با نگاهی علمی و کاربردی، نقش تغذیه در سلامت ستون فقرات را بررسی می‌کنیم.
چرا تغذیه برای سلامت ستون فقرات اهمیت دارد؟
ستون فقرات از مهره‌هایی تشکیل شده که توسط دیسک‌های بین‌مهره‌ای و رباط‌ها به هم متصل‌اند. این ساختارها برای عملکرد بهینه به تغذیه مناسب نیاز دارند. کمبود برخی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز آسیب‌های شدید، دردهای مزمن و تحلیل ساختارهای حیاتی ستون فقرات شود. از جمله مهم‌ترین این مواد مغذی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کلسیم و ویتامین D: برای استحکام استخوان‌ها حیاتی‌اند و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کنند.
- منیزیم: در حفظ سلامت عضلات و عملکرد عصبی مؤثر است.
- ویتامین K: در تثبیت کلسیم در استخوان‌ها نقش دارد.
- اسیدهای چرب امگا ۳: خاصیت ضدالتهابی دارند و در کاهش دردهای مفصلی مؤثرند.
- پروتئین کافی: برای بازسازی بافت‌های عضلانی و دیسک‌های بین‌مهره‌ای ضروری است.
تغذیه نادرست چگونه به ستون فقرات آسیب می‌زند؟
سبک زندگی مدرن، رژیم‌های غذایی سرشار از قند، چربی‌های ناسالم و فست‌فودها، ریسک التهابات مزمن و ضعف عضلات نگه‌دارنده ستون فقرات را افزایش می‌دهد. مصرف زیاد نمک، نوشابه، نوشیدنی‌های قندی و کمبود مصرف سبزیجات، منجر به تحلیل استخوان‌ها و آسیب‌های جبران‌ناپذیر می‌شود.
توصیه‌های کاربردی کلینیک تغذیه آبادیس برای حفظ سلامت ستون فقرات
متخصصان تغذیه کلینیک آبادیس بر اساس وضعیت بدنی، سبک زندگی و بیماری‌های زمینه‌ای هر بیمار، رژیم‌های غذایی اختصاصی طراحی می‌کنند. برخی توصیه‌های عمومی این کلینیک عبارت‌اند از:
- افزایش مصرف لبنیات کم‌چرب، سبزیجات برگ سبز، ماهی و مغزها
- کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، قند و نوشابه
- نوشیدن آب کافی برای حفظ انعطاف‌پذیری دیسک‌ها
- مصرف مکمل‌های ضروری تحت نظر پزشک
- حفظ وزن سالم برای کاهش فشار روی مهره‌ها
آشنایی با دکتر احمد قندهاری و دکتر حسن قندهاری
کلینیک آبادیس مفتخر است که دو چهره متخصص و با تجربه، دکتر احمد قندهاری و دکتر حسن قندهاری در تیم درمانی آن حضور دارند. این دو پزشک که در زمینه درمان‌های غیرجراحی و مدیریت درد ستون فقرات سابقه درخشانی دارند، با رویکردی جامع، بیماران را در مسیر بهبودی راهنمایی می‌کنند.
اگر به دنبال بهترین کلینیک ستون فقرات در تهران هستید، دکتر احمد قندهاری، با رویکرد تلفیقی تغذیه درمانی و طب فیزیکی، معتقد است که بسیاری از دردهای مزمن ستون فقرات با تغییر در سبک زندگی و تغذیه هدفمند قابل کنترل هستند. از سوی دیگر، دکتر حسن قندهاری با سال‌ها تجربه در توان‌بخشی بیماران مبتلا به دیسک و آسیب‌های ستون فقرات، تأکید ویژه‌ای بر اصلاح تغذیه در کنار درمان‌های تخصصی دارد.
کلام آخر!
اگر شما یا یکی از عزیزانتان از دردهای مزمن کمر، گردن یا ضعف عضلات اطراف ستون فقرات رنج می‌برید، وقت آن رسیده که نگاه دقیق‌تری به تغذیه خود داشته باشید. یک رژیم غذایی نادرست، ممکن است دلیل پنهان بسیاری از دردهای شما باشد. کلینیک تخصصی آبادیس، با همکاری متخصصان با تجربه‌ای همچون دکتر احمد و حسن قندهاری، آماده است تا مسیر بهبود را با شما هموار سازد.
برای دریافت مشاوره تخصصی و طراحی رژیم غذایی مناسب با وضعیت بدنی و مشکلات ستون فقرات شما، همین حالا از طریق وب‌سایت رسمی کلینیک وقت مشاوره رزرو کنید یا با کارشناسان کلینیک فوق تخصصی ستون فقرات آبادیس تماس بگیرید.
