پرتخفیف‌ها

قیمت اصلی: 81,400 تومان بود.قیمت فعلی: 35,000 تومان.

قیمت اصلی: 87,000 تومان بود.قیمت فعلی: 45,000 تومان.

قیمت اصلی: 101,200 تومان بود.قیمت فعلی: 49,000 تومان.

قیمت اصلی: 592,000 تومان بود.قیمت فعلی: 420,000 تومان.1 بسته

قیمت اصلی: 179,000 تومان بود.قیمت فعلی: 110,000 تومان.

قیمت اصلی: 152,600 تومان بود.قیمت فعلی: 90,000 تومان.

nist

ویتامین های دوران بارداری: فواید و زمانی که باید آنها را مصرف کنید

ویتامین‌های دوران بارداری مکمل‌هایی هستند که حاوی ریزمغذی‌های ضروری (ویتامین‌ها و مواد معدنی) هستند که جنین برای رشد و تکامل در دوران بارداری به آن نیاز دارد. آنها همچنین از سلامت فرد حامل جنین حمایت می کنند. این ویتامین ها معمولاً به شکل قرص، قرص، کپسول ژل یا آدامس هستند.

در دوران بارداری، بدن شما روزانه به مقادیر بیشتری از ریزمغذی های خاص نیاز دارد. تغذیه کافی نیز برای محافظت از رشد جنین و جلوگیری از برخی نقایص مادرزادی ضروری است. مصرف روزانه یک ویتامین دوران بارداری، علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مغذی، می تواند به شما در دستیابی به این اهداف کمک کند.

اکثر ویتامین های دوران بارداری حاوی ریز مغذی های مشابهی هستند. با این حال، باید با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که از یکی که نیازهای فردی شما را برآورده می‌کند استفاده می‌کنید.

 

Role of Ultrasound in Pregnancy scaled.jpg

چرا ویتامین های دوران بارداری مهم هستند؟

مصرف ویتامین های دوران بارداری به حفظ سلامت مادر و رشد و نمو جنین کمک می کند

در طول بارداری، سطح متوسط ​​ویتامین ها و مواد معدنی بدن شما کاهش می یابد. بدن شما همچنین برای سالم ماندن به مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص نیاز دارد. به عنوان مثال، حدود 15 تا 25 درصد از افراد باردار تجربه می کنندنارسایی کمبود آهن زمانی که آنها به سه ماهه سوم یا هفته 27 بارداری می رسند.45 کم خونی فقر آهن زمانی است که سطح پایین آهن در بدن باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود که می تواند علائمی مانند ضعف و خستگی را ایجاد کند.

ویتامین های دوران بارداری می توانند به کاهش خطر برخی از عوارض سلامتی مانند سقط جنین و پره اکلامپسی (فشار خون بالا در دوران بارداری). آنها همچنین می توانند احتمال انواع نگرانی های مربوط به سلامت جنین و نوزاد را کاهش دهند، مانند وزن کم هنگام تولد، نقص لوله عصبی، و زایمان زودرس، که تولد قبل از هفته 37 است.

ویتامین های دوران بارداری چیست؟

هر ویتامین قبل از تولد کمی متفاوت است. مارک های مختلف ممکن است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف و همچنین مقادیر متفاوتی از هر ریز مغذی باشد.

با این حال، بیشتر ویتامین های دوران بارداری حاوی ریزمغذی های خاصی هستند، از جمله:

  • کلسیم:کلسیم را می توان در حدود 78 درصد از ویتامین های دوران بارداری یافت. این ماده معدنی برای رشد استخوان و دندان جنین بسیار مهم است. به اندازه کافی گرفتن کلسیم همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون را در طول و بعد از بارداری کاهش دهد
  • کولین:کولین می تواند به جلوگیری از نقص لوله عصبی (NTDs) مانند اسپینا بیفیدا (نقص نخاع) و آنسفالی (نقص مغزی) کمک کند. NTD ها زمانی رخ می دهند که لوله عصبی، شکل گیری اولیه مغز و ستون فقرات، به درستی بسته نمی شود. کولین همچنین باعث رشد سالم مغز و نخاع جنین می شود. در طول بارداری، حداقل 450 میلی گرم (میلی گرم) کولین روزانه را هدف قرار دهید
  • اسید فولیک و فولات:مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند که افرادی که باردار هستند یا ممکن است باردار شوند، 400 میکروگرم (mcg) اسید فولیک در روز مصرف کنند. اسید فولیک یک شکل مصنوعی از فولات است که یک اصطلاح گسترده برای توصیف بسیاری از انواع ویتامین B9 است. فولات در غذاهای کامل مانند سبزیجات سبز برگ یافت می شود.میوه های خانواده مرکبات، و لوبیا. هم اسید فولیک و هم فولات در دوران بارداری برای محافظت در برابر NTDs رایج مهم هستند
  • ید:مصرف کم ید با تعدادی از شرایط بالقوه از جمله مادر مرتبط استکم کاری تیروئید(تیروئید کم کار) و ناتوانی های ذهنی در نوزادان و کودکان.
  • اهن:افراد باردار در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند. آنها به 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند، در مقایسه با 18 میلی گرم توصیه شده برای افرادی که باردار نیستند
  • ویتامین A:ویتامین A به محافظت از سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن فرد باردار و جنین کمک می کند
  • ویتامین های B1، B6، B7 و B12: ویتامین های گروه B طیف وسیعی از فواید را برای جنین در حال رشد فراهم می کند، از جمله رشد سیستم عصبی سالم و بلوک های ساختمانی برای تولید گلبول های قرمز.
  • ویتامین دی:در ایالات متحده، حدود 33 درصد از افراد باردار به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی کنند. علاوه بر حمایت از سلامت پوست، چشم، دندان و استخوان جنین،وی تامین دی می تواند خطر پره اکلامپسی را کاهش دهد،دیابت بارداری زایمان زودرس و سقط جنین

چه زمانی آنها را ببریم

بسیاری از افراد به محض شروع مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع می کنندتلاش برای بچه دار شدن یا زمانی که متوجه می شوند باردار هستند.

لوله عصبی جنین در ماه اول بارداری رشد می کند، اغلب قبل از اینکه متوجه شوید باردار هستید. 10 توصیه کلی این است که یک ویتامین قبل از تولد با حداقل 400 میکروگرم (mcg) اسید فولیک در روز از حدود یک ماه قبل از بارداری تا زمان بارداری مصرف کنید. حداقل 12 هفته بارداری، یا پایان سه ماهه اول بارداری. 2 کالج آمریکایی متخصصین زنان و زایمان (ACOG) توصیه می کند که چند ماه قبل از بارداری مصرف ویتامین دوران بارداری را شروع کنید.

با توجه به CDC، برخی از افراد ممکن است از ادامه مصرف ویتامین های دوران بارداری در دوران شیردهی سود ببرند. به عنوان مثال، افرادی که غذا می خورندگیاه خواری یا وگان رژیم غذایی ممکن است مواد مغذی کافی را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نکند. همچنین تغذیه با شیر مادر به ریزمغذی های خاصی مانند ید و کولین بیشتر نیاز دارد.

 

21532448 6464674

کدام ویتامین های دوران بارداری بهترین هستند؟

برای ارتقای سلامت خود و جنینتان در طول بارداری، به دنبال ویتامین دوران بارداری باشید که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیر باشد:

  • کلسیم
  • کولین
  • ید
  • اهن
  • پتاسیم
  • سدیم
  • ویتامین A
  • ویتامین B کمپلکس (شامل B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12)
  • ویتامین سی
  • ویتامین دی
  • ویتامین E
  • فلز روی

برخی از ویتامین های دوران بارداری نیز حاوی منیزیم، که می تواند به پیشگیری از پره اکلامپسی در افراد باردار کمک کند وراشیتیسم در نوزادان آنها همچنین ممکن است حاویDHAیک اسید چرب امگا 3 برای رشد جنین بسیار مهم است

اگر مولتی ویتامین دوران بارداری شما حاوی تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی توصیه‌شده نیست، پزشک ممکن است به شما توصیه کند مکمل‌های دیگری را نیز مصرف کنید. به عنوان مثال، اگر در گذشته کودکی با نقص لوله عصبی داشته اید، پزشک متخصص زنان ممکن است توصیه کند که روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک به مدت سه ماه یا بیشتر قبل از بارداری و همچنین در طول سه ماهه اول بارداری مصرف کنید.

اثرات جانبی

مشکلات گوارشی یا گوارشی شایع ترین عوارض جانبی ویتامین های دوران بارداری است. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد آهن می تواند علائمی مانند: 14

  • یبوست
  • اسهال
  • حالت تهوع
  • درد شکم

مصرف متناوب آهن – به عنوان مثال، دو یا سه بار در هفته در روزهای غیر متوالی – ممکن است عوارض جانبی احتمالی را کاهش دهد.علائم بنابراین ممکن است ندانید که آیا خود ویتامین دوران بارداری علت آن است یا خیر.

ویتامین های محلول در چربی اضافی مانند A، D، E و K در کبد و چربی بدن ذخیره می شوند. بنابراین، مصرف بیش از حد این ویتامین ها می تواند خطرناک باشد. ویتامین C و ویتامین B محلول در آب هستند، به این معنی که مازاد آن ویتامین ها از طریق ادرار یا ادرار شما آزاد می شود.

مصرف مقدار توصیه شده روزانه ویتامین های دوران بارداری بسیار مهم است. مصرف بیش از حد برخی از مواد، مانند ویتامین A، ممکن است شما یا کودکتان را در معرض خطر عوارض سلامتی قرار دهد.

مقدار روزانه مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید پیگیری کنید تا ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی شما مطمئن شود که بر اساس شرایط فردی شما در محدوده‌های توصیه شده روزانه باقی می‌مانید.

 

21532450 6475489

یک بررسی سریع

مصرف ویتامین های دوران بارداری از زمانی که شروع به تلاش برای باردار شدن می کنیدسه ماهه اول بارداری می تواند به شما در محافظت از سلامت خود و رشد سالم کودکتان کمک کند. همچنین می تواند خطر نقایص مادرزادی و سایر عوارض احتمالی را کاهش دهد. در صورت امکان، ویتامین دوران بارداری را انتخاب کنید که حاوی اسید فولیک، کلسیم، آهن، ید و کولین و همچنین ویتامین های A، C، B و D باشد.

همچنین اولویت بندی تغذیه در دوران بارداری بسیار مهم است. در حالی که یک ویتامین قبل از تولد ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند، کالری لازم برای حمایت از رشد جنین شما را تامین نمی کند.

در مورد مکمل هایی که تصمیم به مصرف در دوران بارداری دارید، از جمله ویتامین های دوران بارداری، با پزشک متخصص زنان یا پزشک متخصص دیگر صحبت کنید.

برای تهیه انواع مکمل های بارداری اینجا کلیک کنید.

منبع:www.health.com

برچسبی برای این مقاله وجود ندارد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *