صرف مکمل آهن

چرا باید مکمل آهن مصرف کنیم؟

آهن، یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکردهای گوناگون بدن دارد. سطوح پایین آهن می‌تواند منجر به عوارض نامطلوبی شود....

ادامه مطلب

اهن را از مکمل جذب کنیم یا از غذا

آهن را از طریق مکمل جذب کنیم یا غذای سالم؟

آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این موضوع آنقدر اهمیت دارد که شما باید مقدار کافی از این ماده را ...

ادامه مطلب

عوارض جانبی مکمل آهن

چه کسانی باید در مصرف مکمل های آهن بیشتر دقت کنند ؟

بدن انسان برای جابجایی اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون به آهن نیاز دارد، همچنین آهن نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی ایفا می‌کند در حالی ک...

ادامه مطلب

غذاهای سرشار از آهن

چه غذاهایی سرشار از آهن هستند (قسمت 2)

آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که باید از غذا دریافت شود. غذاهای غنی از آهن می‌توانند به شما کمک کنند تا نیازهای روزانه خود...

ادامه مطلب

مصرف قرص آهن در بارداری

نکات مهم مصرف آهن در دوران بارداری و شیردهی

مصرف قرص آهن در بارداری، به ویژه برای خانم‌های مبتلا به کم‌خونی، اهمیت زیادی دارد. بیشتر آهن در بدن ما در هموگلوبین قرار دارد که نقش اص...

ادامه مطلب

مکمل آهن مناسب برای کودکان

معرفی 5 مکمل آهن مناسب برای کودکان

از شش ماهگی به بعد، بهتر است به کودکان قطره آهن داده شود تا از کم‌خونی و عوارض ناشی از آن پیشگیری شود. در این مقاله، مکمل های آهن مناسب...

ادامه مطلب