قرص خواب آور

تنظیم خواب چیست؟

در این بخش، به معرفی بهترین قرص خواب و روش خرید قرص خواب گیاهی می‌پردازیم. اما پیش از آن، لازم است با مفهوم بی‌خوابی و راه‌های درمان آن بیشتر آشنا شویم.

بی‌خوابی یا کم‌خوابی به اختلال در فرآیند خوابیدن گفته می‌شود. اگر شما هم شرایط زیر را تجربه می‌کنید، احتمالاً دچار بی‌خوابی هستید:

• دشواری در به خواب رفتن: به سختی به خواب می‌روید و مدت زیادی طول می‌کشد تا به خواب فرو روید.
• بیداری‌های مکرر در طول شب: چندین بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوید یا به اصطلاح از خواب می‌پرید.
• احساس خستگی پس از بیدار شدن: پس از بیدار شدن از خواب، همچنان احساس خستگی و کوفتگی می‌کنید و خوابتان رفع نشده است.
• خستگی و تحریک‌پذیری در طول روز: در طول روز احساس خستگی، کسالت و تحریک‌پذیری دارید.
• مشکل در تمرکز به دلیل خستگی: به دلیل خستگی ناشی از کم‌خوابی، تمرکز کردن در طول روز برایتان دشوار است.
• بیداری در رختخواب: در رختخواب دراز می‌کشید اما قادر به خوابیدن نیستید و بیدار می‌مانید.
• بیداری زودهنگام و ناتوانی در خوابیدن مجدد: صبح زود از خواب بیدار می‌شوید و دیگر نمی‌توانید دوباره به خواب بروید.

عوارض بی‌خوابی برای بدن

برخلاف تصور رایج، بدن در هنگام خواب فعال است و بسیاری از فرآیندهای حیاتی، از جمله ترشح هورمون‌ها، در این زمان انجام می‌شوند. بنابراین، بی‌خوابی می‌تواند اثرات منفی و جدی بر سلامت بدن داشته باشد.

برخی از عوارض بی‌خوابی عبارتند از:

1. کاهش ایمنی: کمبود خواب سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
2. ضعف حافظه و توانایی شناختی: بی‌خوابی بر عملکرد مغز تاثیر منفی گذاشته و باعث کاهش تمرکز، حافظه و قدرت یادگیری می‌شود.
3. اختلال در رشد (در نوجوانان): هورمون رشد در هنگام خواب ترشح می‌شود و کمبود خواب می‌تواند رشد نوجوانان را مختل کند.
4. افزایش وزن: بی‌خوابی باعث اختلال در تنظیم هورمون‌های گرسنگی و سیری شده و منجر به افزایش وزن می‌شود.
5. کاهش توانایی ادراک: کمبود خواب باعث کاهش سطح هوشیاری و توانایی درک محیط اطراف می‌شود.
6. اختلالات قلبی عروقی: بی خوابی میتواند باعث اختلال در فشار خون و ضربان قلب شود.
7. اختلالات روانی: بی خوابی بر روی خلق و خو تاثیر بسیار زیادی دارد و ممکن است منجر به افسردگی و اضطراب شود.

به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ سلامتی ضروری است. در صورت مواجهه با بی‌خوابی مزمن، مشورت با پزشک و در نظر گرفتن گزینه‌های درمانی مانند مکمل بهبود خواب و شربت‌های خواب‌آور برای بزرگسالان توصیه می‌شود.

 مکمل‌ و دارو بهبود خواب

خواب، یکی از اساسی‌ترین نیازهای بدن انسان است و کمبود آن می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. امروزه، با افزایش استرس‌ها و مشکلات روزمره، اختلالات خواب به یک مشکل رایج تبدیل شده است. در این میان، مکمل‌ها و داروهای بهبود خواب، از جمله خواب آورها، به عنوان راه حلی برای این مشکل مورد توجه قرار گرفته‌اند. در ادامه، به بررسی انواع این محصولات، از جمله قرص خواب گیاهی تا قوی ترین قرص خواب، می‌پردازیم و نکاتی را در مورد انتخاب و مصرف آن‌ها ارائه می‌دهیم.

انواع محصولات بهبود خواب

محصولات بهبود خواب در دسته‌های مختلفی قرار می‌گیرند که هر کدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند:

داروهای خواب آور (داروی خواب آور)

این دسته شامل داروهای شیمیایی است که توسط پزشک تجویز می‌شوند. این داروها معمولاً برای درمان بی‌خوابی‌های شدید و مزمن مورد استفاده قرار می‌گیرند و باید تحت نظر پزشک مصرف شوند. از جمله این داروها می‌توان به بنزودیازپین‌ها و داروهای مشابه اشاره کرد. این دسته شامل مواردی مانند داروی خواب آور قوی نیز می‌شوند که صرفا با نسخه پزشک قابل تهیه هستند.

مکمل‌های خواب (قرص خواب آور، قرص خواب)

این دسته شامل محصولاتی است که بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها قابل تهیه هستند. این مکمل‌ها معمولاً حاوی موادی مانند ملاتونین، منیزیم، والرین و سایر ترکیبات گیاهی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. این دسته شامل مواردی مانند قرص خواب آور بدون نسخه و قرص خواب آور گیاهی می‌شود.

داروهای گیاهی خواب آور

این دسته شامل محصولاتی است که از گیاهان دارویی با خواص آرام‌بخش و خواب‌آور تهیه می‌شوند. از جمله این گیاهان می‌توان به بابونه، اسطوخودوس، گل ساعتی و سنبل الطیب اشاره کرد. این محصولات معمولاً به صورت دمنوش، کپسول یا قطره عرضه می‌شوند.

شربت‌های خواب آور (شربت خواب اور، شربت خواب آور قوی بزرگسال)

این دسته از محصولات به خصوص برای افرادی که مشکل در بلع قرص دارند مناسب است. شربت‌های خواب آور معمولاً حاوی ترکیبات گیاهی یا ملاتونین هستند. شربت خواب آور قوی بزرگسال باید با احتیاط و طبق دستور پزشک مصرف شود.

بهترین جایگزین‌های قرص خواب

با توجه به عوارض جانبی متعدد داروهای خواب‌آور شیمیایی، بسیاری از افرادی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، به دنبال گزینه‌های جایگزین هستند. از جمله بهترین جایگزین‌ها می‌توان به قرص‌های خواب گیاهی و ملاتونین اشاره کرد که در ادامه به تفصیل به آن‌ها می‌پردازیم:

1. ملاتونین

با افزایش استفاده از ملاتونین به عنوان کمک‌خواب، گاهی اوقات به اشتباه به عنوان قرص خواب‌آور شناخته می‌شود. اما ملاتونین در واقع هورمونی است که به طور طبیعی در مغز انسان تولید می‌شود و نقش کلیدی آن تنظیم ریتم شبانه‌روزی خواب است. مکمل‌های ملاتونین نیز به روش‌های مختلف از جمله منابع حیوانی، میکروارگانیسم‌ها یا به صورت مصنوعی تولید و در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند.

این مکمل‌ها می‌توانند در بهبود برخی از مشکلات خواب مانند موارد زیر مؤثر باشند:

• جت لگ (اختلال خواب ناشی از پروازهای طولانی)
• اختلالات خواب در بزرگسالان و کودکان
• کاهش اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی

بهترین زمان مصرف مکمل ملاتونین

برای بهبود بی‌خوابی و القای خواب، بهترین زمان مصرف مکمل ملاتونین، نیم تا یک ساعت قبل از خواب است. توصیه می‌شود آن را حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیش از خوابیدن مصرف کنید.

قرص ملاتونین رازک 3 برای چه مواردی استفاده می‌شود؟

قرص ملاتونین رازک 3، عمدتاً برای کمک به بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل، علاوه بر درمان اختلالات خواب، می‌تواند در تنظیم ساعت خواب در سفرهای هوایی، کاهش ناراحتی‌های دوران قاعدگی و همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی با خواص ضد سرطانی، مفید باشد.

2. قویترین داروی گیاهی خواب آور

قوی‌ترین داروهای گیاهی خواب‌آور معمولاً از ترکیب گیاهانی مانند رازک، گل ساعتی، سنبل الطیب، اسطوخودوس، بادرنجبویه و گاوزبان تشکیل شده‌اند. این گیاهان به دلیل خواص آرام‌بخشی و تسکین‌دهنده‌ای که دارند، می‌توانند به بهبود کیفیت خواب، کاهش استرس و اضطراب و در نتیجه درمان بی‌خوابی کمک کنند.

هر کدام از این گیاهان دارای مکانیسم اثر خاص خود هستند که در نهایت منجر به ایجاد آرامش و تسهیل خواب می‌شود. ترکیب این گیاهان در کنار هم می‌تواند اثرات هم‌افزایی داشته باشد و به عنوان یک گزینه طبیعی و مؤثر برای مقابله با مشکلات خواب مورد استفاده قرار گیرد.

1. سنبل الطیب (والرین): در برخی منابع، از سنبل الطیب به عنوان قوی‌ترین گیاه خواب‌آور یاد می‌شود. این گیاه که با نام والرین یا علف گربه نیز شناخته می‌شود، در بسیاری از مکمل‌های خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد و اثرات آن در بهبود اختلالات خواب به اثبات رسیده است. سنبل الطیب با تأثیر بر سیستم عصبی، مانند یک آرام‌بخش عمل کرده و باعث افزایش کیفیت خواب می‌شود. علاوه بر این، این گیاه به درمان اضطراب، بی‌قراری و تحریک‌پذیری عصبی نیز کمک می‌کند و در بهبود کولیک‌های گوارشی، میگرن و کرامپ‌های قاعدگی نیز مؤثر است.
2. بادرنجبویه: گیاه بادرنجبویه نیز در درمان اختلالات خواب، بی‌قراری و تحریک‌پذیری مؤثر بوده و به بهبود عملکرد ذهنی کمک می‌کند. این گیاه دارای خواص آرام‌بخشی ملایم است و معمولاً به صورت دمنوش یا در ترکیب با سایر گیاهان دارویی مصرف می‌شود.
3. گل ساعتی: گل ساعتی یکی از معروف‌ترین و پرکاربردترین گیاهان آرام‌بخش است. فرآورده‌های حاوی این گیاه به بهبود بی‌خوابی و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. گل ساعتی به دلیل خواص آرام‌بخشی خود، می‌تواند به ایجاد خوابی آرام و عمیق کمک کند.
4. رازک: گیاه رازک دارای اثرات آرام‌بخشی و خواب‌آوری است. بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب نیز از دیگر اثرات این گیاه به شمار می‌رود. رازک اغلب در ترکیب با سایر گیاهان دارویی در مکمل‌های خواب مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انواع رایج قرص خواب آور

در بازار، انواع مختلفی از محصولات خواب آور وجود دارد، از جمله:

قرص‌های آرام‌بخش و خواب‌آور

قرص‌های آرام‌بخش و خواب‌آور، به‌ویژه انواع گیاهی آن‌ها، از محبوب‌ترین داروهای این دسته هستند. این قرص‌ها می‌توانند حاوی ترکیبات گیاهی متنوعی باشند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنند. برخی از آن‌ها فقط از گیاهان خواب‌آور تهیه می‌شوند، در حالی که برخی دیگر حاوی ملاتونین، گابا (GABA)، یا ترکیبی از این مواد هستند. همچنین، قرص‌هایی وجود دارند که علاوه بر ملاتونین، حاوی عصاره‌های گیاهی خواب‌آور نیز هستند. انتخاب نوع مناسب قرص خواب‌آور بستگی به شدت بی‌خوابی و واکنش بدن فرد دارد.

•  خواب آور سریع: این قرص ها برای افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند بسیار مناسب است زیرا این قرص ها به سرعت اثر می کنند.
•  خواب آور قوی در حد بیهوشی: این نوع قرص ها بسیار قوی بوده و فقط با تجویز پزشک و در موارد خاصی مصرف می شوند.

شربت خواب آور قوی در حد بیهوشی

شربت‌های آرام‌بخش گیاهی، از جمله داروهای پرمصرف در این دسته هستند. این شربت‌ها معمولاً از ترکیب چندین گیاه مختلف تهیه می‌شوند که خواص آرام‌بخش و خواب‌آور دارند. ترکیباتی مانند گل ساعتی و سنبل الطیب، شربت‌های آرام‌بخش قوی را ایجاد می‌کنند. شربت‌های گیاهی خواب‌آور برای افرادی که در بلع قرص مشکل دارند یا دچار مشکلات گوارشی پس از مصرف قرص می‌شوند، گزینه مناسبی هستند.

قطره خواب آور قوی

قطره‌های خواب‌آور، شکل دیگری از داروهای آرام‌بخش هستند که معمولاً از عصاره‌های روغنی گیاهان خواب‌آور مانند گل ساعتی، اسطوخودوس، سنبل الطیب و خشخاش تهیه می‌شوند. این قطره‌ها را می‌توان با آب یا سایر نوشیدنی‌ها مخلوط کرد و مصرف نمود.

پودر خواب آور قوی

پودرهای خواب‌آور نیز یکی از اشکال دارویی داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور هستند. با این حال، در حال حاضر پودر خواب‌آور قوی در بازار ایران موجود نیست و افراد می‌توانند از سایر اشکال دارویی مانند قرص‌ها، کپسول‌ها و شربت‌ها استفاده کنند.

روش مصرف و مقدار مصرف مکمل‌های تنظیم خواب

مقدار مصرف قرص‌ها و مکمل‌های تنظیم خواب حاوی ملاتونین، بسته به شرایط هر فرد متفاوت است. بنابراین، تعیین دوز مناسب و نحوه مصرف آن باید توسط پزشک متخصص انجام شود. همچنین، توصیه نمی‌شود که این داروها را بدون مشورت پزشک به افراد دیگر با شرایط مشابه پیشنهاد دهید. توجه داشته باشید که برخی از داروهای موجود در لیست داروهای سرماخوردگی، به دلیل ترکیبات موجود در آن‌ها، می‌توانند باعث خواب‌آلودگی شوند. اما مصرف این داروها به عنوان جایگزین مکمل‌های تنظیم خواب از نظر پزشکی صحیح نیست و ممکن است عوارض جانبی متعددی به همراه داشته باشد.

به‌طور خاص، به زنان باردار و شیرده، افرادی که داروهای قلب و عروق مصرف می‌کنند، و افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمنی توصیه می‌شود که بدون مشورت پزشک، از مصرف هرگونه قرص یا مکمل تنظیم خواب خودداری کنند.

انتخاب قرص خواب مناسب

انتخاب محصول مناسب برای بهبود خواب به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت بی‌خوابی، علت آن، وضعیت سلامت فرد و ترجیحات شخصی. در صورتی که بی‌خوابی شما شدید و مزمن است، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با بررسی وضعیت شما، بهترین روش درمانی، از جمله تجویز داروهای خواب آور یا ارجاع به متخصص خواب را توصیه کند.

برای بی‌خوابی‌های خفیف‌تر، می‌توان از مکمل‌های بدون نسخه یا داروهای گیاهی استفاده کرد. در انتخاب این محصولات، به موارد زیر توجه کنید:

• ترکیبات محصول: به ترکیبات موجود در محصول دقت کنید و مطمئن شوید که به آن‌ها حساسیت ندارید.
• دوز مصرفی: دوز مصرفی توصیه شده را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد خودداری کنید.
• برند و شرکت سازنده: از برندهای معتبر و شناخته شده خرید کنید.

بهترین قرص تنظیم خواب

در بازار دارویی، محصولات متنوعی به عنوان مکمل یا داروی تنظیم خواب توسط شرکت‌های مختلف داروسازی تولید و عرضه می‌شوند. این تنوع شامل انواع قرص، کپسول، قطره، شربت و حتی دمنوش‌های گیاهی است که هر کدام با ترکیبات و دوزهای مختلف، اثرات متفاوتی بر افراد می‌گذارند. به همین دلیل، نمی‌توان به طور قطعی یک محصول را به عنوان بهترین قرص خواب آور برای همه افراد معرفی کرد.

اثربخشی یک محصول به عوامل گوناگونی از جمله علت بی‌خوابی، وضعیت سلامت فرد، سن، داروهای مصرفی دیگر و حتی حساسیت‌های فردی بستگی دارد. بنابراین، توصیه می‌شود پیش از مصرف هرگونه دارو یا مکمل خواب، با پزشک یا داروساز مشورت شود تا با توجه به شرایط خاص هر فرد، مناسب‌ترین گزینه انتخاب گردد. پزشک یا داروساز می‌تواند با بررسی سابقه پزشکی و علائم بی‌خوابی، بهترین راهکار را اعم از تغییر سبک زندگی، استفاده از داروهای شیمیایی یا مکمل‌های گیاهی پیشنهاد دهد.

عوارض قرص خواب

قرص‌های خواب، اگرچه در کوتاه مدت بی‌خوابی را برطرف می‌کنند، اما در بلندمدت عوارض ناخوشایندی دارند. داروهایی مانند دیازپام، زولپیدم، آلپرازولام و… که در این زمینه تجویز می‌شوند، می‌توانند برای افراد مبتلا به آسم یا مشکلات تنفسی خطرناک باشند و متاسفانه، وابستگی جسمی و روانی ایجاد می‌کنند. از جمله شایع‌ترین عوارض آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• خواب‌آلودگی در طول روز
• تغییرات اشتها (افزایش یا کاهش)
• مشکلات گوارشی (یبوست یا اسهال)
• اختلال در حفظ تعادل
• خواب‌های غیرمعمول
• مشکلات حافظه و تمرکز
• ضعف و لرزش

به همین دلیل، در صورت عدم شدت بی‌خوابی یا تمایل به استفاده از گزینه‌های گیاهی، توصیه می‌شود به جای قرص‌های شیمیایی، از جایگزین‌های مناسب استفاده شود.

قرص ضد خواب چیست

احساس خواب‌آلودگی در طول روز می‌تواند توانایی شما را در انجام وظایف مختلف به شدت تحت تاثیر قرار دهد. این مشکل، تمرکز، انرژی و عملکرد ذهنی را کاهش داده و برای افرادی که به تمرکز بالا نیاز دارند، مانند شاغلین، دانش‌آموزان و دانشجویان، بسیار آزاردهنده است. اگر به دنبال راه حلی برای این مشکل هستید، می‌توانید از مکمل‌های ضد خواب استفاده کنید.

دارونت، با ارائه مجموعه‌ای متنوع از محصولات انرژی‌زا و رفع خستگی، به شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه را انتخاب کنید. در این مجموعه، هم قرص‌های ضد خواب گیاهی و هم غیرگیاهی موجود هستند که با توجه به نیاز و شرایط خود می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.

قیمت قرص خواب

قیمت قرص خواب قوی بسته به عوامل مختلفی از جمله نوع قرص (شیمیایی یا گیاهی)، برند سازنده، دوز دارو، تعداد قرص در بسته‌بندی و همچنین نوسانات بازار دارویی متغیر است. به طور کلی، قرص‌های خواب گیاهی معمولاً قیمت پایین‌تری نسبت به داروهای شیمیایی دارند، اما این موضوع همیشگی نیست و برخی از مکمل‌های گیاهی با ترکیبات خاص ممکن است قیمت بالاتری داشته باشند.

 اسم قرص خواب آور نیز در تعیین قیمت آن موثر است، زیرا برندهای معروف معمولا قیمت بالاتری دارند. برای مشاهده لیست قیمت به‌روز و اطلاع دقیق از جزئیات مربوط به هر محصول، می‌توانید به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه کنید. دارونت با ارائه اطلاعات دقیق و به‌روز، به شما در انتخاب مناسب‌ترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین گزینه کمک می‌کند.

خرید قرص خواب

برای خرید قرص خواب آور بدون نسخه و خرید قرص خواب آور قوی، داروخانه اینترنتی دارونت گزینه‌ای مناسب است که هم در زمان و هزینه صرفه‌جویی می‌کند و هم اصالت کالا را تضمین می‌کند. قیمت‌ها در دارونت تحت نظارت سازمان غذا و دارو و بر اساس فاکتورهای رسمی شرکت‌های پخش تعیین می‌شوند. همچنین، تیم علمی دارونت متشکل از داروسازان و متخصصان فارماکوگنوزی، آماده پاسخگویی به سوالات شما قبل، حین و پس از خرید در مورد انواع قرص خواب، به‌ویژه گیاهی، است.

سوالات متداول

1. چه قرصی برای تنظیم خواب مناسب است؟

برای بهبود کیفیت خواب، ملاتونین و مکمل‌های گیاهی حاوی عصاره‌های سنبل الطیب، گل ساعتی، رازک، بادرنجبویه و اسطوخودوس گزینه‌های مناسبی هستند. این ترکیبات با کاهش استرس و بهبود خواب، بدون ایجاد عوارض جانبی یا وابستگی، عملکرد موثری دارند.

2. نام‌های دیگر قرص خواب چیست؟

قرص‌های خواب‌آور با نام‌های مختلفی شناخته می‌شوند، از جمله: داروهای خواب‌آور و آرام‌بخش‌ها.

3. قرص‌های خواب‌آور چگونه عمل می‌کنند؟

قرص‌های خواب‌آور انواع مختلفی دارند و هر کدام به شیوه‌ای متفاوت عمل می‌کنند. برخی از آنها با ایجاد خواب‌آلودگی و برخی دیگر با آرام کردن بخش‌هایی از مغز که مسئول هوشیاری هستند، به خواب کمک می‌کنند.

4. قرص‌های خواب‌آور چقدر موثر هستند؟

مطالعات نشان داده‌اند که قرص‌های خواب‌آور تاثیر چندانی در بهبود کیفیت خواب ندارند. این داروها ممکن است زمان به خواب رفتن را کمی کاهش دهند و مدت خواب را اندکی افزایش دهند، اما معمولاً برای استفاده کوتاه‌مدت توصیه می‌شوند.

5. چه کسانی ممکن است به قرص خواب نیاز داشته باشند؟

افرادی که از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند، ممکن است به قرص خواب نیاز داشته باشند. مشکلات خواب با افزایش سن شایع‌تر می‌شود و بسیاری از افراد مسن از داروهای خواب‌آور استفاده می‌کنند.

6. آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری ایمن است؟

مصرف هر نوع دارو در دوران بارداری و شیردهی، از جمله قرص‌های خواب، می‌تواند به نوزاد منتقل شود. بنابراین، قبل از مصرف هرگونه داروی خواب، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. در موارد بی‌خوابی شدید، پزشک ممکن است برای مدت کوتاه، داروی خواب مناسب را تجویز کند.

7. آیا قرص خواب برای کودکان بی‌خطر است؟

مصرف داروهای آنتی‌هیستامین بدون نسخه برای کمک به خواب کودکان توصیه نمی‌شود، زیرا این داروها برای این منظور تأیید نشده‌اند و خطر مصرف بیش از حد وجود دارد. همچنین، مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین برای کودکان بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود، زیرا ایمنی آن‌ها در کودکان به‌طور کامل بررسی نشده است. بهترین راه برای بهبود خواب کودکان، تغییر در رفتارهای خواب آن‌ها است.

8. آیا می‌توان به طور روزانه از قرص خواب استفاده کرد؟

پاسخ به این سوال بستگی به نوع قرص خواب و شدت مشکلات خواب شما دارد. به طور کلی، مصرف روزانه داروهای خواب‌آور قوی مانند بنزودیازپین‌ها توصیه نمی‌شود و بهتر است مصرف آن‌ها دوره‌ای باشد. همیشه قبل از مصرف هرگونه قرص خواب، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.