قرص فولیک اسید

اسید فولیک، که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود، یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش حیاتی در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی بدن دارد، اسید فولیک شکل مصنوعی این ویتامین است که در مکمل‌ها و غذاهای غنی‌شده یافت می‌شود، در حالی که فولات شکل طبیعی آن است که در غذاهای طبیعی مانند سبزیجات برگ سبز، میوه‌ها و حبوبات وجود دارد.

همه گروه های سنی به مصرف روزانه فولیک اسید نیاز دارند بویژه در دوران بارداری مصرف آن از اهمیت بالایی برخوردار است چراکه می‌تواند از نقایض مادرزادی جلوگیری کند.

فواید فولیک اسید

در پاسخ به این سوال “فولیک اسید برای چیست” باید چنین گفت، قرص اسید فولیک (Folic Acid) یک مکمل غذایی است که کاربردهای متعددی در پزشکی و بهداشت دارد. برخی از کاربردهای اصلی آن عبارتند از:

1.  پیشگیری از نقص‌های مادرزادی: اسید فولیک به طور قابل توجهی به کاهش خطر نقص‌های لوله عصبی (مانند اسپینا بیفیدا) در جنین کمک می‌کند. زنان باردار و کسانی که قصد بارداری دارند، معمولاً توصیه می‌شود از مکمل‌های اسید فولیک استفاده کنند.
2. درمان کم‌خونی مگالوبلاستیک: اسید فولیک به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند و از کم‌خونی مگالوبلاستیک، که ناشی از کمبود فولات است، پیشگیری می‌کند.
3.  حفظ سلامت قلب و عروق: خبرگزاری مهر اعلام کرد “اسید فولیک احتمال حمله قلبی را کاهش میدهد” اسید فولیک ممکن است به کاهش سطح هموسیستئین خون کمک کند. سطح بالای هموسیستئین با افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی مرتبط است.
4.  سلامت مغز و پیشگیری از افسردگی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که اسید فولیک می‌تواند به بهبود سلامت مغز و کاهش علائم افسردگی کمک کند.
5.  تقویت رشد و تقسیم سلولی: اسید فولیک برای رشد و تقسیم سلولی طبیعی لازم است و به ویژه در دوران کودکی و بارداری اهمیت دارد.

بهتر است مصرف اسید فولیک طبق دستور پزشک و با رعایت دوزهای توصیه شده باشد. مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

تفاوت فولات و فولیک اسید چیست؟

واژه های فولیک اسید و فولات به جای هم استفاده می شوند در واقع هر دو فرم از ویتامین B9 اند که برای سلامتی ضروری هستند،
فولات به طور طبیعی در غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار، میوه‌ها، حبوبات، و برخی غلات وجود دارد. و کارایی بالاتری در جذب و استفاده توسط بدن دارد.
اسید فولیک یک فرم مصنوعی از ویتامین B9 است که معمولاً در مکمل‌های غذایی و غذاهای غنی‌شده مانند نان و غلات صبحانه استفاده می‌شود. و به دلیل پایداری بیشتر و دسترسی آسان‌تر در مکمل‌ها و غذاهای غنی‌شده استفاده می‌شود.

قرص فولیک اسید ۱ چیست؟

قرص فولیک اسید 1 میلی‌گرم، مکملی حاوی فرم مصنوعی ویتامین B۹ (فولات) است که نقش حیاتی در سلامت انسان ایفا می‌کند. این قرص عمدتاً برای رفع کمبود فولیک اسید در بدن، پیشگیری از نقایص لوله عصبی در جنین زنان باردار و کاهش عوارض جانبی برخی داروها مانند متوترکسات تجویز می‌شود.

فولیک اسید 1 در تولید و ترمیم DNA، رشد و تکثیر سلول‌ها، تولید گلبول‌های قرمز خون و حفظ سلامت سیستم عصبی نقش دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند کم‌خونی مگالوبلاستیک و افزایش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی شود. مصرف قرص فولیک اسید ۱ میلی‌گرم به تامین نیاز روزانه بدن به این ویتامین ضروری کمک می‌کند.

قرص فولیک اسید 1 برای چیست

قرص فولیک اسید ۱ میلی‌گرم، مکملی است که عمدتاً برای سه هدف اصلی تجویز می‌شود:

• اول، کمک به ساخت گلبول‌های قرمز و درمان کم‌خونی مگالوبلاستیک (نوعی کم‌خونی ناشی از کمبود فولیک اسید)؛
• دوم، کاهش احتمال بروز نقایص مادرزادی در جنین، به ویژه نقایص لوله عصبی مانند مشکلات مغز و ستون فقرات، که مصرف آن برای زنان باردار یا زنانی که قصد بارداری دارند بسیار حیاتی است؛
• و سوم، جبران کمبود فولیک اسید در بدن که می‌تواند ناشی از رژیم غذایی نامناسب، جذب ناکافی مواد مغذی یا برخی شرایط پزشکی باشد. به طور خلاصه، فولیک اسید ۱ میلی‌گرم برای حفظ سلامت خون، پیشگیری از ناهنجاری‌های جنینی و جبران کمبود این ویتامین ضروری مصرف می‌شود.

قرص فولیک اسید ۵ برای چیست؟

مصرف قرص فولیک اسید ۵ باعث کاهش خطر بروز ناهنجاری‌های لوله عصبی در جنین می‌شود، که این ناهنجاری‌ها می‌توانند در دوران جنینی با مصرف قرص فولیک اسید ۵ برطرف شوند. علاوه بر آن این محصول می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک نموده و به کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک نماید.

زمان مصرف قرص فولیک اسید 5

اگر می‌پرسید بهترین زمان مصرف قرص فولیک اسید چه موقع است، باید گفت که زمان خاصی برای مصرف این مکمل وجود ندارد و در هر ساعتی از شبانه‌روز می‌توانید آن را مصرف کنید. با این حال، متخصصان توصیه می‌کنند که برای اثربخشی بیشتر و جلوگیری از فراموشی، قرص فولیک اسید را هر روز در یک زمان مشخص، مثلاً همراه با وعده صبحانه، میل کنید. این کار به شما کمک می‌کند مصرف آن را به یک عادت تبدیل کرده و به طور منظم از فواید آن بهره‌مند شوید.

منابع دریافت اسید فولیک

منابع طبیعی فولات

1.  سبزیجات برگ سبز: اسفناج، کلم بروکلی، کاهو، کلم پیچ
2. حبوبات: نخود، لوبیا، عدس، نخود فرنگی
3.  میوه‌ها: پرتقال، موز، طالبی، لیمو
4.  غلات کامل: گندم کامل، جو دوسر، برنج قهوه‌ای
5.  آجیل و دانه‌ها: بادام، گردو، تخمه آفتابگردان

مکمل‌های اسید فولیک

1. قرص‌های اسید فولیک
2. قطره کودک فولیک اسید
3. کپسول اسید فولیک
4. مولتی‌ویتامین‌ها حاوی اسید فولیک
5. مکمل‌های دوران بارداری حاوی اسید فولیک

نکات مهم درباره مصرف اسید فولیک

• پخت و پز: توجه داشته باشید که فولات در اثر حرارت و پخت طولانی‌مدت ممکن است کاهش یابد. بنابراین، مصرف سبزیجات خام یا پخته‌شده به صورت مختصر می‌تواند به حفظ محتوای فولات کمک کند.

• ترکیب با ویتامین C: مصرف فولات همراه با منابع ویتامین C (مانند مرکبات) می‌تواند به بهبود جذب این ویتامین کمک کند.

تاثیر مصرف قرص اسید فولیک در بارداری

اسیدفولیک و فولات از منابع مختلفی تامین می‌شوند که شامل سبزیجات برگ سبز، حبوبات، میوه‌ها و مکمل‌ها می‌باشد. مصرف این منابع به ویژه برای زنان باردار یا کسانی که قصد بارداری دارند بسیار مهم است.

حفظ یک رژیم غذایی متنوع و متعادل که شامل این منابع باشد، می‌تواند به تامین نیازهای بدن به اسید فولیک کمک کند. دلایل زیر به شدت توصیه می‌شود که مادران در دوران بارداری از فولیک اسید استفاده کنند:

1. پیشگیری از نقص‌های لوله عصبی: اسید فولیک نقش حیاتی در تشکیل لوله عصبی جنین دارد که به نخاع و مغز تبدیل می‌شود. مصرف کافی اسید فولیک قبل از بارداری و در اوایل دوران بارداری به طور قابل توجهی خطر نقص‌های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا و آنانسفالی را کاهش می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که اسید فولیک ممکن است به کاهش خطر نواقص مادرزادی دیگر مانند نقص‌های قلبی مادرزادی و نقص‌های اندام‌های دیگر نیز کمک کند.
2.  کاهش خطر زایمان زودرس: برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف اسید فولیک ممکن است به کاهش خطر زایمان زودرس و مشکلات مرتبط با آن کمک کند.
3.  حفظ سلامت عمومی مادر: اسید فولیک در بهبود سلامت عمومی مادر و پیشگیری از کم خونی موثر است، این بهبود شامل حمایت از سیستم ایمنی و عملکرد مناسب سلول‌ها است.
4. کاهش علائم افسردگی: معمولان مادرانی که باردار هستند و یا بعد از وضع حمل، مبتلا به افسرگی می‌شوند، تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود فولات می‌تواند با افزایش خطر افسردگی مرتبط باشد. مصرف مکمل‌های اسید فولیک می‌تواند به بهبود سلامت روان و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

تاثیر مصرف قرص فولیک اسید برای پوست

فولیک اسید، که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست ایفا می‌کند. این ویتامین با تأثیر بر فرایندهای سلولی، به ترمیم، بازسازی و بهبود ظاهر پوست کمک شایانی می‌کند. در واقع، فولیک اسید برای رشد و تقسیم سلول‌ها، از جمله سلول‌های پوستی، ضروری است.

فواید فولیک اسید برای پوست

• ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست: قرص اسید فولیک با تحریک تقسیم سلولی، به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پوست و جایگزینی سلول‌های جدید کمک می‌کند. این امر می‌تواند در بهبود زخم‌ها، جای جوش و سایر مشکلات پوستی مؤثر باشد.
• محافظت در برابر آسیب‌های اکسیداتیو (رادیکال‌های آزاد): فولیک اسید دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک، لک‌های پوستی و سایر مشکلات شوند.
• جلوگیری از پیری زودرس پوست و کاهش چین و چروک: با محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و تحریک تولید کلاژن، فولیک اسید می‌تواند به کاهش علائم پیری پوست مانند چین و چروک، افتادگی و کاهش الاستیسیته پوست کمک کند.
• بهبود رنگ و بافت پوست: فولیک اسید می‌تواند به بهبود رنگ و بافت پوست، کاهش لک‌های پوستی و افزایش شفافیت و درخشندگی پوست کمک کند.
• پیشگیری از جوش و آکنه: برخی مطالعات نشان داده‌اند که فولیک اسید می‌تواند در کاهش التهاب پوست و پیشگیری از جوش و آکنه مؤثر باشد.
• کمک به درمان برخی بیماری‌های پوستی: فولیک اسید ممکن است به عنوان درمان کمکی در برخی بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما مورد استفاده قرار گیرد، البته این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتری دارد و باید تحت نظر پزشک باشد.

تاثیر مصرف اسید فولیک برای کم خونی

اسید فولیک (ویتامین B9) نقش مهمی در تولید سلول‌های خونی و عملکرد صحیح آن‌ها دارد. مصرف قرص اسید فولیک می‌تواند تأثیرات مثبتی بر کم‌خونی، به خصوص کم‌خونی مگالوبلاستیک داشته باشد. این نوع کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک و یا ویتامین B12 است که منجر به تولید گلبول‌های قرمز بزرگ و ناقص می‌شود.

در واقع اینگونه می‌توان گفت که اسید فولیک برای سنتز DNA ضروری است. کمبود آن می‌تواند به تقسیم ناقص و نادرست سلول‌ها منجر شود، که نتیجه آن گلبول‌های قرمز نارس و بزرگ (مگالوبلاست‌ها) خواهد بود. مصرف اسید فولیک به تولید گلبول‌های قرمز سالم و کامل کمک می‌کند.

فولیک اسید برای مردان

فولیک اسید، که فرم مصنوعی ویتامین B۹ (فولات) است، نقش‌های مهمی در سلامت مردان ایفا می‌کند. به طور خلاصه، فواید آن به شرح زیر است:

1. سلامت اسپرم: فولیک اسید می‌تواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشیده و ناهنجاری‌های ژنتیکی آن را کاهش دهد، که برای مردانی که قصد بارداری دارند مفید است. البته تأثیر قطعی آن بر افزایش باروری هنوز کاملاً ثابت نشده است.
2. سلامت قلب و عروق: فولیک اسید با کاهش سطح هوموسیستئین (یک آمینواسید مرتبط با بیماری‌های قلبی)، می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند، هرچند تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.
3. پیشگیری از سرطان: برخی مطالعات نشان می‌دهند که فولیک اسید می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مانند سرطان کولون و پروستات را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند خطر سرطان پروستات را افزایش دهد، بنابراین تعادل در مصرف آن مهم است. دریافت فولات کافی از رژیم غذایی نسبت به مکمل‌ها ارجحیت دارد.
4. سلامت روان: فولیک اسید در تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد و کمبود آن می‌تواند با افسردگی و سایر اختلالات روانی مرتبط باشد.
5. تقویت حافظه: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که فولیک اسید می‌تواند به بهبود حافظه و کاهش خطر افت حافظه مرتبط با سن کمک کند.

مقدار مورد نیاز مصرف قرص فولیک اسید

مقدار مورد نیاز روزانه فولیک اسید بسته به سن و شرایط فیزیولوژیکی (مانند بارداری و شیردهی) متفاوت است. جدول زیر مقادیر توصیه شده را بر اساس گروه‌های سنی مختلف نشان می‌دهد.

عوارض مصرف قرص فولیک اسید

مصرف اسید فولیک معمولاً بی‌خطر است و برای اکثر افراد عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، مصرف بیش از حد آن یا مصرف در شرایط خاص می‌تواند عوارضی به همراه داشته باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف اسید فولیک عبارتند از:

عوارض جانبی شایع

•  واکنش‌های گوارشی:
  ناراحتی معده
  اسهال
•  تغییرات خواب:
  بی‌خوابی
•  واکنش‌های پوستی:
  راش پوستی
•  اختلالات عصبی
•  پنهان‌سازی علائم کمبود ویتامین B12
• واکنش‌های آلرژیک

حداکثر دوز ایمن: مصرف روزانه تا 1000 میکروگرم (1 میلی‌گرم) اسید فولیک از طریق مکمل‌ها به عنوان حداکثر دوز ایمن در نظر گرفته می‌شود.

تداخل دارویی اسید فولیک

مصرف قرص اسيد فوليك ممکن است در مواردی با داروهای لیست زیر تداخل ایجاد نمیاد. بنابراین اگر از این داروها استفاده می‌کنید، بهتراست قبل از مصرف فولیک اسید با پزشک خود مشورت کنید.

• فسفنیتوئین
• متوترکسات
• پیریمتامین
• فنوباربیتال
• فنی توئین
• پریمیدون

خرید بهترین مکمل اسید فولیک ایرانی و خارجی

فولیک اسید خارجی و ایرانی در بازار در برندهای مختلفی وجود دارد که بهترین آنها را در اینجا به شما معرفی می‌کنیم:

خرید قرص فولیک اسید ایرانی

• قرص کوالی فول پلاس دکتر گیل
• کپسول فروشات میلاد فارمد

خرید بهترین قرص فولیک اسید خارجی

• قرص اسید فولیک 800 آپوویتال
• کپسول فولیک اسید یوروویتال

کپسول فروس گلایسین پلاس فولیک اسید

همچنین اگر می‎‌خواهید از قرص اسيد فوليك در ترکیب با دیگر عناصر مثل آهن یا ید (که برای رشد مغز و رشد جنین و نوزاد ضروری است) استفاده کنید، می‌توانید از محصولات زیر بهره بگیرید:

• قطره ب12 فولیک اسید و ویتامین سی یوروویتال
• قرص ید و فولیک اسید آمی ویتال
• قرص فولیک اسید و ید سانی ول
• کپسول فولایرون پلاس زینک رازک

لیست کامل و متنوعی از مکمل‎‌های اسید فولیک در داروخانه آنلاین دارونت موجود می‌باشد. شما می‌توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری به این داروخانه، بعنوان یک کاربر، خرید خود را از این داروخانه‌ اینترنتی انجام دهید و از راهنمایی‌های رایگان مشاوران ما برخوردار شوید. اگر تا کنون از دارونت خرید نداشته‌اید می‌توانید با کد تخفیف daru10 با 10 درصد تخفیف اقدام به خرید مکمل فولیک اسید کنید.

قیمت محصولات فولیک اسید

خرید از داروخانه‌ اینترنتی امکان مقایسه و مشاهده قیمت تمام محصولات را در اختیار شما قرار می‌دهد، درحالیکه با مراجعه به داروخانه‌ی فیزکی شما نمی‌توانید به این حجم از اطلاعات در خصوص قیمت دست بیابید. برای مشاهده و مقایسه لیست قیمت انواع مکمل‌های مورد نیازتان کافی است، وارد سایت شوید و مکمل مورد نظر خود را از نوار header انتخاب کنید. اما برای مشاهده قیمت قرص فولیک اسید تنها با اسکرول کردن این صفحه به بالا می‌توانید تمام قیمت‌هارا مقایسه نمایید.

سوالات متداول در خصوص قرص فولیک اسید

1. فولیک اسید چیست؟

فولیک اسید شکل مصنوعی ویتامین B۹ (فولات) است که برای حفظ سلامت سیستم عصبی، خون و رشد سلول‌ها در بدن ضروری بوده و به ویژه برای زنان در دوران بارداری یا قبل از آن جهت پیشگیری از نقایص مادرزادی جنین تجویز می‌شود. این مکمل نقش مهمی در تضمین سلامت بارداری ایفا می‌کند.

1.  چرا مصرف فولیک اسید در بارداری مهم است؟

دریافت کافی اسید فولیک قبل و در طول بارداری می تواند از نقایص مادرزادی عمده مغز یا ستون فقرات جنین جلوگیری کند.

2. آیا قرص اسيد فوليك می‌تواند به باردارشدن کمک کند؟

بعضی تحقیقات نشان داده‌اند مصرف اسید فولیک در کنار درمان‌های ناباروری می‌تواند کمک کننده باشد.

3. آیا خوردن قرص اسيد فوليك قبل از بارداری ضرر دارد؟

خیر، نه تنها ضرر ندارد بلکه توصیه می‌شود برای جلوگیری از بروز ناهنجاری‌های جنینی مکمل اسید فولیک 3 ماه قبل از اقدام به بارداری مصرف شود.

4. در بارداری اسید فولیک چند بخوریم؟

توصیه می شود در دوران بارداری مکملی مصرف شود که حاوی حداقل 600 میکروگرم فولیک اسید باشد.

5. آیا می توانیم بطور همزمان از قرص آهن و اسید فولیک استفاده کنیم ؟

بله، هیچ مانعی ندارد که این دو قرص را در کنار هم استفاده کنید. در داروخانه دارونت نیز مکمل‌هایی وجود دارند که آهن و فولیک اسید هر دو در آنها موجود هستند.

6. آیا فولیک اسید چاق کننده است؟

مصرف قرص اسید فولیک در افزایش یا کاهش اشتها افراد سالم اثری ندارد بطورکلی مصرف فولیک اسید به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد چاقی شود.

7. آیا قرص فولیک اسید ممکن است باعث دخترزایی شود؟

تابه‌امروز شواهدی نشان نمی‌دهد که مصرف مکمل فولیک اسید قبل بارداری باعث افزایش احتمال تولد نوزاد دختر شود.

8. آیا فولیک اسید برای درمان کم خونی خوب است؟

کمبود اسیدفولیک نیز باعث کم خونی می شود هر چند این کم خونی شایع نیست. در صورتی که کم خونی به علت دریافت ناکافی و یا کمبود فولیک اسید باشد، مصرف قرص فولیک اسید برای درمان کم خونی موثر خواهد بود.