کلسیم کافی غذایی برای کسب مناسب حجم و تراکم استخوان در سال های قبل از بلوغ و نوجوانی مورد نیاز است . این امر بخصوص در دختران مهم تر است ، زیرا در آنان استخوان متراکم سبب محافظت از ابتلا به استئوپروز در سال های بعد از یائسگی می شود . حداکثر احتباس کلسیم در دخترها در دوران قبل از بلوغ و اوایل آن صورت می گیرد .
مطالعات دیگر نیز اهمیت دریافت کافی کلسیم را برای تکامل استخوان در دختران جوان نشان داده اند . زنان بعد از یائسگی نیاز به دریافت مقادیر کافی کلسیم برای تامین سلامت استخوان و کاهش PTH دارند . PTH در بیشتر افراد در سنین بعد از بزرگسالی افزایش می یابد که احتمالآ ناشی از کلسیم ناکافی در رژیم غذایی است .
مقادیر اضافی کلسیم برای تامین نیازهای بارداری و شیردهی توصیه می شود . کلسیم علاوه بر نقشی که در ساخت و نگهداری استخوان ها و دندان ها دارد ، دارای عملکرد متابولیکی در سلول های کلیه ی بافت های دیگر است . در مقایسه با نیاز زیاد استخوان ها ، مقدار کمی از کلسیم برای عملکردهای سلولی و خارج سلولی دیگر نیاز است .
کلسیم برای انتقال عصبی و تنظیم عملکرد عضله قلب ضروری است . تعادل مناسب یون های کلسیم ، پتاسیم و منیزیم سبب تامین کشش عضلات و کنترل تحریک پذیری عصبی می شوند .
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.