کپسول امگا 3 زهراوی بدون جیوه یک مکمل مناسب برای افرادی است که قادر به مصرف ماهی و منابع دیگر غنی امگا ۳ نیستند. از آنجاییکه در میان جانداران تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، انسان‌ها و حیوانات قادرند تنها از طریق غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا ۳ حاوی DHA و EPA توصیه می‌شود.

اثرات و ویژگی‌های امگا 3

اثرات قلبی عروقی

در سه دهه گذشته مطالعات متعددی اثرات مفید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا ۳ بلند زنجیر ( DHA و EPA) را تایید کردند. مطالعات مختلف حاکی از آن است که مصرف روغن ماهی (حدود ۲۵۰ میلی گرم در روز EPA+DHA) می‌تواند در بیماران عروق کرونر قلب خطر مرگ و میر (بخصوص در بیماران با ریسک فاکتورهای بالا) را کاهش دهد.

چربی خون

مصرف روغن ماهی می‌تواند %۳۰-۲۵ میزان تری گلیسیرید خون را کاهش دهد. کاهش تری گلیسیرید خون توسط رژیم غذایی یا دوز پایین مکمل (کمتر از ۱ گرم در روز) کم است. درحالیکه دوزهای بالاتر مکمل (۳-۴ گرم در روز) به طور قابل ملاحظه‌ای سطح تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد. همچنین سازمان غذا دارو آمریکا مصرف مکمل روغن‌ها را با دوز ۴ گرم در روز را تایید کرده است. هر ۱ گرم در روز DHA+EPA می‌تواند تری گلیسیرید را ۸,۴ mg/dl کاهش دهد.