داشتن یک سیستم عروقی سالم ، یعنی خون می تواند به دورترین نقاط بدن مثل پوست نیز برسد. سالم نگه داشتن سیستم عروقی نیازمند چربی های مفیدی مانند امگا ۳ که در ماهی یافت میشود، فیبر (که در میوه ها، سبزیجات، آجیل ها، دانه ها و غلات یافت میشود) و آنتی اکسیدان ها (که در میوه ها، سبزیجات، آجیل ها، دانه ها و غلات یافت میشود) می باشد.

پوست حقیقی، کلید داشتن و حفاظت از پوستی زیبا و سرخ و سفید است. لایه ی خارجی پوست یا رو پوست نیز درست مانند پوست حقیقی نقش مهمی در رنگ پوست ایفا می نماید. رو پوست حاوی ملانوسیتها یا سلوله رنگدانه ای است که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند باعث ایجاد لکه هایی روی پوست گردد.