کی بون پلاس آلبالویی نیچرز پلنتی

توضیحات

توضیح مختصر ترکیبات کی بون پلاس آلبالویی نیچرز پلنتی

• 1. کلسیم: کلسیم یکی از عناصر مهم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها است. این ماده به استحکام بنیه استخوانی کمک می‌کند و در حفظ تراکم استخوان‌ها نقش دارد. کلسیم همچنین در عملکرد عضلات، انتقال سیگنال‌های عصبی و جذب و استفاده از دیگر عناصر مهم نیز تأثیرگذار است.
• 2. ویتامین D۳: ویتامین D۳ یک ویتامین چرب قابل حل در چربی است که نقش مهمی در جذب کلسیم و فسفر از روده‌ها و تأمین نیازهای استخوانی دارد. ویتامین D۳ به کمک اشعه ماوراء بنفش خورشید در پوست تولید می‌شود. این ویتامین نیز در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان (استئوپوروز) و بهبود جذب کلسیم و فسفر در بدن نقش دارد.
• 3. منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی است که در عملکرد بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی بدن نقش دارد. این ماده به استحکام استخوان‌ها، تنظیم سطح کلسیم در بدن، افزایش جذب ویتامین D، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های استخوانی و کنترل فعالیت عضلات کمک می‌کند.
• 4. ویتامین K۲: ویتامین K۲ یک ویتامین محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها دارد. این ویتامین به تولید پروتئین‌هایی که برای جذب کلسیم در استخوان‌ها ضروری هستند، کمک می‌کند. همچنین ویتامین K۲ در حفظ تراکم استخوان‌ها، کاهش خطر شکستگی استخوانی و حفظ سلامت عروق خونی نیز تأثیرگذار است.

منابع غذایی که کلسیم در آنها یافت می‌شود عبارتند از:

• 1. محصولات لبنی: شامل شیر، پنیر، ماست، دوغ و کره است.
• 2. ماهی و میگو: برخی از ماهیان مانند سردآبی، ماهی قزل‌آلا، سالمون و میگو کلسیم غنی هستند.
• 3. سبزیجات سبز تاریخچه‌ای: مانند گیاهان سبز تاریخچه‌ای همچون اسفناج، کلم، کلم بروکلی، کاهو، جعفری و سبزیجات دیگر.
• 4. بادام و بذرها: بادام، آجیل‌ها، بذر کتان، بذر چیا و بذر گردو حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم هستند.
• 5. غلات و محصولات غله: شامل جو، گندم، برنج، آرد گندم کامل و محصولات غله دیگر است.
• 6. سبزیجات دیگر: مانند کاهو، بروکلی، هویج و فلفل سبز.
• 7. تخم مرغ: آبپز، سرخ شده یا تخم مرغ سرخ کرده حاوی کلسیم هستند.