نقد و بررسی کپسول ویتامین ای

کپسول ویتامین ای یک مکمل غذایی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در حفظ سلامت قلب نقش موثری دارد. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که سلول‌های بدن را از عوامل سرطان‌زا و آسیب‌های اکسیداتیو دور می‌کند.این ویتامین، جزء ویتامین‌های محلول در چربی می‌باشد و یکی از مهمترین آنتی‌اکسیدان‌های فاز چرب محسوب می‌شود. ویتامین E با جلوگیری از تشکیل رادیکال‌های آزاد هنگام اکسیداسیون چربی‌ها، از ایجاد آسیب سلولی نیز جلوگیری می‌نماید. علاوه بر این، کپسول ویتامین ای  نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بیان ژن و سایر فرآیندهای متابولیکی دارد. ویتامین E در گشاد شدن عروق و جلوگیری از تجمع پلاکتی نیز موثر است. مطالعات نشان داده‌اند که این ویتامین می‌تواند در جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن، مشکلات عروق کرونری قلب و مشکلات شناختی تأثیرگذار باشد. دریافت روزانه 800 واحد بین‌المللی ویتامین E یکی از روش‌های درمانی در مقابله با کبد چرب است.

رادیکال‌های آزادی که در اثر تابش اشعه‌های خورشید تولید می‌شوند، در ساخت کلاژن پوست اختلال ایجاد می‌کنند و می‌توانند منجر به پیری پوست گردند. این ویتامین از طریق خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود و با از بین بردن رادیکال‌های آزاد، می‌تواند پوست را در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرده و از برخی بیماری‌های پوستی جلوگیری نماید.

دریافت مقدار مورد نیاز این ویتامین، همانند سایر ویتامین‌ها، اهمیت بالایی دارد. مقدار مورد نیاز روزانه برای بزرگسالان 15 میلی‌گرم می‌باشد. این مقدار را می‌توان از طریق مواد غذایی و یا مکمل‌ها تأمین نمود. ویتامین E در اکثر مکمل‌ها به شکل آلفاتوکوفرول وجود دارد؛ اگرچه مکمل‌هایی حاوی سایر توکوفرول‌ها و توکوتری‌انول‌ها نیز موجود می‌باشند.

احتمال کمبود این ویتامین در نوزادانی که وزن تولد آن‌ها کمتر از 1500 گرم بوده است، بالاتر است. با توجه به این که ویتامین E محلول در چربی است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، افراد مبتلا به بیماری کرون و یا نقص در ترشح صفرا بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. بالاترین حد مجاز دریافت این ویتامین در بزرگسالان 1000 میلی‌گرم در روز می‌باشد. مصرف روزانه ویتامین E بیش از این مقدار باعث ایجاد مسمومیت و افزایش خطر خونریزی خواهد شد.کپسول ویتامین ای از جمله مکمل‌هایی است که حاوی ویتامین E می‌باشد.برای تهییه این محصول به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه فرمایید.

خواص ویتامین E موجود در کپسول ویتامین ای

میزان مصرف روزانه ویتامین E برای بزرگسالان ۱۵ میلی‌گرم است. با مصرف این میزان از ویتامین E می‌توانید از خواص آن برای بدن بهره‌مند شوید. در ادامه برخی از مهم‌ترین خواص ویتامین E را توضیح خواهیم داد.

تنظیم کلسترول بدن:

کلسترول یک ماده طبیعی در بدن است که توسط کبد ساخته می‌شود و برای عملکرد صحیح سلول‌ها، عصب‌ها و هورمون‌های بدن اهمیت دارد. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی خود می‌تواند با اکسیداسیون کلسترول بجنگد و مانع از تشکیل رادیکال‌های آزاد شود که موجب ایجاد آسیب در بدن می‌شوند. این ویتامین می‌تواند به تنظیم سطح کلسترول بدن کمک کند و سلامت سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد.

مبارزه با رادیکال‌های آزاد:

رادیکال‌های آزاد موجود در بدن می‌توانند با سلول‌های سالم بدن تعامل کرده و آنها را تخریب کنند. ویتامین E با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی خود می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند و به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کند. این ویتامین می‌تواند به کاهش التهابات درونی بدن، جلوگیری از پیری زودرس و بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

سلامت پوست و مو:

ویتامین E برای پوست و مو فواید زیادی دارد. این ویتامین می‌تواند به استحکام‌بخشی به دیواره مویرگی و افزایش رطوبت و خاصیت کشسانی پوست کمک کند و در نتیجه به حفظ سلامت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند. همچنین، مصرف ویتامین E می‌تواند به کاهش علائمی مانند التهاب پوستی بعد از قرار گرفتن زیر اشعه ماورای بنفش، جوش و اگزما کمک کند.برای مو، ویتامین E می‌تواند به افزایش جریان خون‌رسانی به پوست سر کمک کند و رطوبت طبیعی پوست سر را حفظ کند. این ویتامین می‌تواند به سلامت و شادابی ساقه مو کمک کند و ظاهر زیباتری به مویمنتهی مصرف ویتامین E برای موارد خاص و بیماران خاص نیز ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف ویتامین E یا هر گونه مکمل دیگر، با پزشک خود مشورت کنید.

تنظیم هورمون و کاهش سندرم پیش از قاعدگی:

ویتامین E می‌تواند نقش مهم و اساسی در تنظیم غدد درون ریز و سیستم عصبی ایفا کند و به طور طبیعی به متعادل کردن هورمون‌ها کمک کند. علائم نامتعادل بودن هورمون‌های بدن شامل سندرم پیش از قاعدگی، افزایش وزن، آلرژی، عفونت مجاری ادراری، تغییرات در پوست (جوش و موهای زائد)، اضطراب، ناراحتی و خستگی می‌شود.ارتباط ویتامین E و چاقی یکی دیگر از دغدغه‌های افراد است. این ویتامین با متعادل کردن هورمون‌های بدن، دستیابی به وزن متعادل را راحت‌تر و چرخه قاعدگی را منظم‌تر می‌کند. به این طریق می‌توانید در خود احساس انرژی بیشتری داشته باشید.با استفاده از کپسول ویتامین ای در دو تا سه روز قبل و دو تا سه روز بعد از شروع دوره قاعدگی، علائمی مانند گرفتگی، ناراحتی و غم، میل به خوردن برخی از خوراکی‌ها و دیگر علائم سندرم قاعدگی کاهش می‌یابد. همچنین این ویتامین شدت و مدت درد را کاهش می‌دهد و خونریزی قاعدگی را نیز کم می‌کند. این اتفاقات به دنبال تنظیم طبیعی هورمون‌ها توسط ویتامین E اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود چرخه قاعدگی شما منظم نگه داشته شود.

تقویت بینایی:

ویتامین E احتمال ابتلا به بیماری تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا را که در اثر افزایش سن به وجود می‌آید، کاهش می‌دهد. این بیماری یکی از دلایل رایج کوری است. برای این که ویتامین E برای بینایی مؤثر باشد، باید همراه با میزان کافی از ویتامین C، بتا کاروتن و روی مصرف شود.همچنین گفته می‌شود مصرف دوزهای بالای ویتامین E و ویتامین A به صورت روزانه می‌تواند روند بهبود و بینایی را در افرادی که تحت جراحی لیزر چشم قرار می‌گیرند، افزایش دهد.

جلوگیری از آلزایمر :

تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین E می‌تواند در جلوگیری از بیماری آلزایمر موثر باشد. فعالیت ضد التهابی توکوترینول‌ها در این مورد نقش مهمی داشته و می‌تواند فرایند از دست دادن حافظه را در افراد مبتلا به آلزایمر کاهش دهد. همچنین مصرف ویتامین C به همراه ویتامین E می‌تواند احتمال پیشرفت برخی از بیماری‌های زوال عقل و جنون را کاهش دهد.

کاهش خطر ابتلا به سرطان :

ویتامین E همچنین می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، ویتامین E با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و عوارض ناشی از درمان‌های سرطان را کاهش می‌دهد. برخی از ایزومرهای ویتامین E همچنین می‌توانند در پیشگیری از سرطان موثر باشند.

افزایش قدرت ماهیچه :

همچنین ویتامین E می‌تواند قدرت ماهیچه را افزایش داده و استقامت فیزیکی بدن را تقویت کند. این ویتامین به افزایش جریان خون، افزایش قدرت عضلات و کاهش فشار اکسیداتیو پس از تمرینات ورزشی کمک می‌کند.

کمک به رشد جنین در دوران بارداری :

در دوران بارداری، مصرف ویتامین E برای رشد مناسب جنین ضروری است. این ویتامین می‌تواند از اسیدهای چرب ضروری محافظت کند و التهاب را کاهش دهد. همچنین برخی از متخصصان باور دارند که ویتامین E بر مراحل اولیه رشد مغز و اعصاب تأثیرگذار است.در هر صورت، قبل از مصرف ویتامین E یا هر مکمل دیگر، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راهنمایی را برای شرایط و نیازهای شما دریافت کنید.

مزایای استفاده ازکپسول ویتامین ای

ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شود و با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند تا از بروز انواع بیماری‌ها جلوگیری کند. مصرف مکمل ویتامین E باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و در پیشگیری از بروز بیماری‌ها نقش مهمی دارد. کسانی که مقدار کافی ویتامین E دریافت نمی‌کنند، ممکن است مقدار کلسترول بد در خونشان افزایش یابد و در معرض خطر فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی قرار بگیرند. بنابراین، مصرف این ویتامین در پیشگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مؤثر است. ویتامین E به عنوان ویتامین ضد پیری شناخته می‌شود و کمبود آن برای پوست مضر است، زیرا می‌تواند به ایجاد لکه‌های پوستی و چروک شدن پوست منجر شود. مصرف این ویتامین به افزایش استقامت عضلات بدن، تنظیم هورمون‌های بدن، تقویت بینایی، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی و پیشگیری از بروز آلزایمر کمک می‌کند.

مصرف ویتامین E بیش از حد مجاز

ویتامین E باید طبق دستور استفاده کرده و از مصرف بیش از مقدار تعیین شده آن خودداری نمود. مصرف نادرست و بیش از حد ویتامین E می‌تواند باعث اختلال در سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری‌ها شود. این ویتامین جزء ویتامین‌های محلول در چربی است و مصرف مکمل آن باید با احتیاط انجام شود؛ به عبارت دیگر، همانطور که فواید بسیاری دارد، مصرف بیش از حد آن نیز می‌تواند تأثیر منفی در سلامتی بدن داشته باشد. برای استفاده از ویتامین E، بهتر است دستور مصرف موجود روی بسته‌بندی محصول یا دستور پزشک را رعایت کنید تا هیچ ضرری برای شما به وجود نیاید.

ویژگی های کپسول ویتامین ای

• مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از رشد بیماری
• کمک به رشد جنین در دوران بارداری
• کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
• افزایش استقامت قدرت ماهیچه‌ها
• تنظیم‌کننده هورمون‌های بدن
• ضد پیری و چروک پوست
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• جلوگیری از بروز سرطان
• پیشگیری از آلزایمر
• حفظ سلامت قلب
• آنتی اکسیدان
• تقویت بینایی

جدول ترکیبات کپسول ویتامین ای:

نحوه مصرف کپسول ویتامین ای

روزانه ۱کپسول ویتامین ای همراه با غذا میل شود.

احتیاط

کپسول ویتامین ای  مکمل غذایی بوده و برای تشخیص، پیشگیری یا درمان نمی باشد.
در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ندهید.

بارداری و شیردهی

زنان باردار و شیرده حتماً قبل از مصرف کپسول ویتامین ای  با پزشک خود مشورت کنند.