عوارض قرص کلسیم؛ هر آنچه قبل از مصرف باید بدانید
قرص کلسیم یکی از رایجترین مکملهایی است که بسیاری از افراد، به ویژه زنان، سالمندان و افرادی که نگران سلامت استخوان های خود هستند، به صورت روزانه مصرف میکنند. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که مصرف بیرویه یا نادرست این مکمل میتواند چه عوارضی به همراه داشته باشد؟
بیشتر افراد تصور میکنند چون کلسیم برای استخوانها ضروری است، مصرف آن کاملاً بیخطر است. در حالی که واقعیت این است که عوارض قرص کلسیم در صورت مصرف نادرست، دوز بالا یا بدون تجویز پزشک میتواند مشکلات جدی برای بدن ایجاد کند؛ از ناراحتیهای گوارشی گرفته تا مشکلات کلیوی و قلبی.
در این مقاله قصد داریم به طور کامل و علمی به بررسی عوارض قرص کلسیم بپردازیم، باورهای اشتباه را اصلاح کنیم و به شما کمک کنیم با آگاهی کامل تصمیم بگیرید. اگر شما هم قرص کلسیم مصرف میکنید یا قصد شروع آن را دارید، خواندن این مطلب برایتان ضروری است.
قرص کلسیم چیست و چرا مصرف میشود؟
قرص کلسیم نوعی مکمل غذایی است که برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن تجویز میشود. کلسیم نقش مهمی در استحکام استخوانها و دندانها، عملکرد صحیح عضلات، انتقال پیامهای عصبی و سلامت قلب دارد.
پزشکان معمولاً مصرف این مکمل را برای گروههای زیر توصیه میکنند:
- زنان باردار یا یائسه
- سالمندان
- افرادی با پوکی استخوان
- کسانی که لبنیات کافی مصرف نمیکنند
اما نکته مهم اینجاست که مصرف بیرویه کلسیم میتواند بیشتر از مفید بودن، مضر باشد.
همچنین مطالعه کنید: همه چیز درباره قرص کلسیم
عوارض قرص کلسیم چیست؟
عوارض قرص کلسیم بسته به میزان مصرف، نوع مکمل و شرایط جسمی فرد متفاوت است. در ادامه به مهمترین عوارض اشاره میکنیم:
عوارض گوارشی قرص کلسیم
یکی از شایعترین عوارض قرص کلسیم، مشکلات گوارشی است. بسیاری از مصرف کنندگان از علائم زیر شکایت دارند:
- یبوست
- نفخ و احساس سنگینی
- تهوع
- دل درد
این عوارض معمولاً زمانی شدیدتر میشوند که قرص کلسیم با معده خالی یا در دوز بالا مصرف شود.
افزایش خطر سنگ کلیه؛ دیگر عارضه قرص کلسیم
مصرف بیش از حد کلسیم، به ویژه بدون نظارت پزشک، میتواند باعث افزایش سطح کلسیم در ادرار شود. این موضوع یکی از عوامل مهم در تشکیل سنگ کلیه است. افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، باید در مصرف قرص کلسیم بسیار محتاط باشند، زیرا یکی از مهمترین عوارض قرص کلسیم، تشدید این مشکل است.
عوارض قرص کلسیم برای قلب
برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف طولانی مدت و بیش از حد مکملهای کلسیم ممکن است با افزایش خطر بیماریهای قلبی همراه باشد. تجمع کلسیم در رگها میتواند باعث:
- سفت شدن دیواره عروق
- افزایش خطر حمله قلبی
- اختلال در عملکرد طبیعی قلب
به همین دلیل، پزشکان توصیه میکنند کلسیم مورد نیاز بدن تا حد امکان از طریق رژیم غذایی تأمین شود.
تداخل دارویی قرص کلسیم با سایر داروها
یکی دیگر از عوارض قرص کلسیم، تداخل آن با برخی داروهاست. کلسیم میتواند جذب داروهایی مانند:
- داروهای تیروئید
- آنتی بیوتیکها
- داروهای پوکی استخوان
را کاهش دهد. مصرف هم زمان قرص کلسیم با برخی داروها میتواند جذب آنها را کاهش دهد؛ بنابراین اگر داروی دیگری مصرف میکنید، حتماً پیش از مصرف کلسیم با پزشک متخصص مشورت کنید.
افزایش کلسیم خون (هایپر کلسمی)
مصرف بیش از اندازه قرص کلسیم ممکن است باعث افزایش سطح کلسیم در خون شود. علائم این وضعیت شامل:
- ضعف و خستگی
- تشنگی شدید
- تکرر ادرار
- گیجی و سردرگمی
هایپرکلسمی یکی از جدیترین عوارض قرص کلسیم محسوب میشود و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
چه کسانی بیشتر در معرض عوارض قرص کلسیم هستند؟
برخی افراد بیشتر از دیگران در معرض عوارض قرص کلسیم قرار دارند، از جمله:
- افراد مبتلا به بیماریهای کلیوی
- بیماران قلبی
- کسانی که همزمان چند مکمل مصرف میکنند
- سالمندان
این افراد حتماً باید قبل از مصرف، با پزشک مشورت کنند.
چگونه عوارض قرص کلسیم را کاهش دهیم؟
برای کاهش خطر عوارض قرص کلسیم، رعایت نکات زیر بسیار مهم است:
- مصرف قرص فقط با تجویز پزشک
- رعایت دوز توصیه شده
- مصرف همراه با غذا
- نوشیدن آب کافی
- تأمین کلسیم از منابع غذایی طبیعی مثل لبنیات، سبزیجات و مغزها
گفتار پایانی
اگرچه کلسیم مادهای حیاتی برای بدن است، اما مصرف نادرست و بیرویه آن میتواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. عوارض قرص کلسیم از مشکلات گوارشی ساده تا عوارض کلیوی و قلبی متغیر است و نباید آن را دستکم گرفت.
بهترین راه برای حفظ سلامت، آگاهی، اعتدال و مشورت با پزشک است. امیدواریم این مقاله توانسته باشد دید روشنی درباره عوارض قرص کلسیم به شما بدهد و به تصمیم گیری آگاهانهتر کمک کند. از اینکه تا پایان این مطلب همراه ما بودید، صمیمانه از شما تشکر میکنیم. اگر سوال یا تجربهای در این زمینه دارید، خوشحال میشویم آن را با ما به اشتراک بگذارید.
تألیف: مهدیه احمدی، کارشناس تولید محتوای حوزه سلامت
تمامی اطلاعات این مقاله توسط دکتر جابر پورعلی اکبری بازبینی و تایید گردیده است.
