قرص ویتامین د3 یوروویتال

معرفی قرص ویتامین D3 1000 واحد:

قرص ویتامین D۳ ۱۰۰۰ واحد یوروویتال برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان‌ها مناسب بوده و به جذب کلسیم کمک می‌کند.

موارد مصرف:

حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها

کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن

کمک به بهبود جذب کلسیم

روش مصرف:

بزرگسالان روزانه یک عدد قرص همراه با آب، ترجیحا همراه با وعده غذایی میل شود.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

در دوران بارداری و شیردهی، مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود.

تداخل دارویی

از مصرف همزمان این فرآورده با داروهای کاهش دهنده چربی خون، کورتیکواستروئیدها (پردنیزولون) و داروهای ضد تشنج (فنی توئین و کاربامازپین) خودداری شود.

ویتامین D3

ویتامین D3 (کوله کلیسفرول) از ترکیبات خانواده ویتامین دی میباشد که بصورت

طبیعی در اثر دریافت اشعه فرابنفش (UV) نور خورشید در پوست تولید می شود.

تولید ویتامین D3 تحت تاثیر چه عواملی است؟

• سن
• رنگ پوست
• فصل
• موقعیت جغرافیایی

یکی دیگر از ویتامینهای خانواده D ویتامین D2

(ارگو کلسیفرول) می باشد,این ویتامین توسط مخمرها تولید میشود.

قبل از اینکه غذاها با ویتامین D2 یا D3 غنی شوند,ویتامین D در پوست

بدن ساخته می شود.

علائم کمبود ویتامین D

• دل و دماغ نداشتن
• بی حوصلگی و افسردگی
• زود عصبی شدن
• کسلی و خواب آلودگی
• اضافه وزن بی دلیل

تاثیرات کمبود ویتامین D در بدن

• تغییر در خلق و خو
• ریزش مو
• عفونت دستگاه تنفسی
• بیماریهای دستگاه ایمنی
• آسیب به سلامت استخوان

منابع دریافت ویتامین D

ویتامین D بصورت طبیعی در منابع غذایی زیر وجود دارد:

• زرده تخم مرغ
• ماهی چرب
• جگر
• آب پرتقال
• قارچ
• میگو
• شیر سویا
• غلات و جو دو سر
• کنسرو ماهی تن

ویتامین دی از این جهت منحصر به فرد است که هم از طریق نور خورشید

جذب می شود و هم از طریق مواد غذایی.

روزانه چه مقدار ویتامین D دریافت کنیم؟

میزان مصرف روزانه ویتامین دی به عوامل زیادی از جمله سن افراد بستگی دارد

اما بطور کلی لازم است تا هر فرد بالغ روزانه بین 400 تا 600 واحد

ویتامین دی دریافت نماید البته برای بزرگسالان و کودکان این میزان باید

بالاتر باشد.

در صورتی که به میزان کافی نور خورشید دریافت نمایید روزانه 400 تا 600 واحد

ویتامین دی کافی است اما اگر به میزان کافی نور خورشید دریافت نمیکنید لازم

است این میزان به 1000 واحد برسد.

همچنین می توان از مکمل های ویتامین دی جهت درمان یا پیشگیری از پوکی

استخوان و همچنین افزایش جذب کلسیم استفاده نمود.

متابولیسم ویتامین D3 

ویتامین D2 و D3 از متابولیسم ویتامین دی توسط آنزیم 25 هیدروکسیلاز در

کبد بوجود می آیند که در ادامه بیشتر به توضیح آن خواهیم پرداخت.

فواید ویتامین D3

• افزایش قدرت عضلات
• رشد و استحکام استخوان ها
• پیشگیری از راشیتیسم در کودکان
• پیشگیری از استئومالاسی(نرمی استخوان) در بزرگسالان
• پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی وکهنسالی
• پیشگیری از آلزایمر
• کمک به رشد سلولها

عوارض کمبود ویتامین D3

• پوکی استخوان
• کاهش تراکم استخوان و کمر درد و پا درد شدید
• تشکیل زائده های کوچک دکمه مانند روی ستون فقرات
• بزرگ شدن جمجمه
• برجستگی سینه
• پهن شدن مچ دست و پا
• ابتلا به بیماری استئومالاسی (نرمی استخوان)

• افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه یا سرطان پروستات,کمبود ویتامین D3 باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و احتمال ابتلا به سرطان,دیابت یا حای عفونت بالا می رود.

• در کودکان دیر دندان درآوردن,دیر راه افتادن,نافرم شدن لگن که در دخترها باعث تنگ شدن لگن می شود همین امر سبب می شود که در آینده نتوانند زایمان طبیعی انجام دهند و از طریق عمل سزارین قادر به زایمان باشند.

• بیماری راشیتیسم در کودکان

این بیماری به دلیل کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوان ها بوجود می آید, ناکافی بودن فسفر و کلسیم باعث می شود تا استخوان ها املاح کافی
را نداشته باشند و قادر به تحمل وزن فرد نباشند در نتیجه استخوانها دچار انحنا می شوند.

دلایل کمبود ویتامین D3

• مصرف برخی داروهای ضد تشنج
• اختلالات بدن در جذب ویتامین D3
• دریافت ناکافی نور آفتاب
• رژیم غذایی فاقد منابع ویتامین دی

چه افرادی در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند؟

1.نوزادان

نوزادان ویتامین دی مورد نیاز خود را از طریق ویتامین موجود در شیر مادر

دریافت میکنند.

نوزادان باید روزانه 400 IU ویتامین دی دریافت کنند البته لازم به ذکر است

نوزادان باید از تماس مستقیم نور خورشید به دور باشند که این موضوع از

طریق کرم ضد آفتاب مخصوص نوزاد و همچنین لباس مناسب قابل کنترل

می باشد.

2.سالمندان

پوست افراد سالمند توانایی ساخت ویتامین دی را ندارد و همچنین اغلب

سالمندان بیشتر وقت خود را در منزل میگذرانند و کمتر در معرض نور خورشید

قرار میگیرند.

3.افراد زمین گیر

افرادی که به دلیل معلولیت یا هر بیماری دیگری زمین گیر شده اند و به میزان

کافی در معرض نور خورشید قرار ندارند.

4.افراد مبتلا به بیماری التهاب روده (IBD)

بعضی بیماریها مانند کولیت,التهاب روده,بیماریهای کبدی,

سلیاک (اختلال خود ایمنی روده کوچک) , سیستیک فیبروزیس منجر به

اختلال در جدب ویتامین دی می شوند.

5.افرادی که پوست تیره دارند

افراد با پوست تیره میزان بالایی از ملانین در پوست خود دارند همین امر سبب

کاهش توانایی پوست در تولید ویتامین دی از طریق جذب نور خورشید شده

است.

6.افرادی با اضافه وزن بالا

افرادی که دارای اضافه وزن هستند و شاخص توده بدنی آنها بالای 30 می باشد

یا افرادی که تحت عمل جراحی بایپس معده قرار گرفته اند در جذب ویتامین دی

دچار اختلال خواهند شد.

میزان مناسب دریافت ویتامین D3 چقدر است؟

دریافت ویتامین D3 میتواند بصورت مستقیم از طریق تغدیه بدون مکمل باشد

همچنین میتوان برای تامین کافی این ویتامین از مکمل های دارویی استفاده کرد.

بطور کلی آنچه که حائز اهمیت است میزان دریافت روزانه ویتامین D3 می باشد

که میتواند با مکمل یا بدون مکمل باشد.

• برای افراد 1 تا 70 سال روزانه 600 IU
• برای سنین بالای 70 سال روزانه 800 IU