خرید مکمل‌های دارای کلاژن؟

همانطور که می‌دانید با افزایش سن، روند کلاژن‌سازی در پوست کاهش می‌یابد و بنابراین افتادگی پوست بیشتر شده و چین و چروک ها افزایش خواهد یافت و پوست شروع به چروک‌شدن می‌کند، اما جای نگرانی نیست چراکه راهکارهایی برای اینکه بتوانیم دوباره سطح کلاژن را در پوست افزایش دهیم و بر علیه چین و چروک‌ها عمل کنیم، وجود دارد. در ادامه قصد داریم اقدامات تاثیرگذار در افزایش سطح کلاژن را برایتان شرح دهیم.

کلاژن یک پروتئین ساختاری مهم است که در بافت‌های مختلف بدن از جمله پوست، استخوان، غضروف، تاندون‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود. این پروتئین به عنوان جزء اصلیِ ماتریسِ خارج سلولی عمل می‌کند و به حفظ ساختار و استحکام بافت‌ها کمک می‌کند.

با خرید مکمل‌های کلاژن می‌توانید توده عضلانی را افزایش داده، از تحلیل استخوان جلوگیری کرده و پوستی سالم و بدون چین و چروک داشته باشید. این مکمل فوق‌العاده تقریباً بی‌خطر بوده و مزایای بسیار زیادی دارد.

مصرف مکمل کلاژن به دلیل داشتن خواصی مانند کاهش چین و چروک پوست، الاستیسیته بخشیدن به پوست، تقویت مو و ناخن و حتی کمک به کاهش درد مفاصل، طرفداران زیادی دارد.
برای انتخاب مناسب‌ترین قرص کلاژن ابتدا بایستی با کلاژن، عملکرد و انواع آن آشنا شوید

ساختار و ویژگی‌ کلاژن

کلاژن از سه زنجیره پلی‌پپتیدی تشکیل شده است که به صورت مارپیچ سه‌گانه به هم پیچیده شده‌اند. این ساختار مارپیچی باعث مقاوم و منعطف شدن این پروتئین می‌شود.

آشنایی با انواع کلاژن‌ها

بیش از ۲۰ نوع مختلف کلاژن وجود دارد که هر یک در بافت‌های خاصی یافت می‌شود. اما در اینجا چهار نوع از رایج‌ترین آن‌ها را خدمت شما مخاطبین دارونت معرفی خواهیم کرد.

کلاژن نوع 1: بیشترین مقدار کلاژنِ موجود در بدن است و در پوست، استخوان، تاندون‌ها و رباط‌ها یافت می‌شود. مکمل‌های حاوی کلاژن نوع 1 معمولاً از پوست یا استخوان ماهی، گاو یا خوک استخراج می‌شوند و برای بهبود سلامت پوست، مو، ناخن‌ها و استخوان‌ها استفاده می‌شوند.

کلاژن نوع 2: عمدتاً در غضروف‌ها و دیسک‌های بین‌مهره‌ای یافت می‌شود. (بالشتک‌هایی که به عنوان ضربه گیر ستون فقرات شما عمل می‌کنند). مکمل‌های حاوی کلاژن نوع 2 معمولاً از غضروف مرغ یا گاو استخراج می‌شوند.

کلاژن نوع3: در بافت‌های نرم‌تر مثل رگ‌های خونی و پوست جوان یافت می‌شود. این ترکیب برای تقویت پوست و بافت‌های نرم‌تر مفید است.

کلاژن نوع 4: جزئی از کلیه‌ها، گوش داخلی و عدسی چشم است. کلاژن نوع 4 به تشکیل شبکه‌های پایه‌ای کمک می‌کند که از سلول‌ها و بافت‌ها حمایت کرده و آن‌ها را به هم متصل می‌کند.

تفاوت کلاژن نوع 1 و 2:

وظیفه کلاژن نوع 2 که در غضرف‌ها یافت می‌شود، پشتیبانی از سلامت مفاصل است. اما کلاژن نوع 1، در پوست، استخوان، تاندون و رباط‌ها نقش دارد و در سلامت پوست نقش موثری دارد.

خواص کلاژن در بدن

در زیر به مهمترین خواص کلاژن در بدن ایفا می‌کند اشاره خواهیم کرد، ذکر این نکته الزامیست که این خواص در مورد قرص، پودر، شربت و کپسولِ کلاژن مشابه هستند.

• حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست
• حمایت از ساختار استخوان‌ها و غضروف‌ها
• فزایش تراکم استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی
• کمک به بهبود زخم‌ها و بازسازی بافت‌ها
• جوانساز و از بین برنده چین‌وچروک پوست
• تقویت مو و ناخن‌ها
• افزایش الاستیسیته و کشسانی پوست

تولید و تخریب کلاژن

تولید کلاژن در بدن توسط سلول‌هایی به نام فیبروبلاست‌ها انجام می‌شود. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد که می‌تواند منجر به ظهور چین و چروک‌ها و کاهش استحکام پوست شود. علاوه بر این، عوامل دیگری مانند تغذیه نامناسب، استرس و آلودگی محیطی نیز می‌توانند بر تولید و تجزیه کلاژن تأثیر بگذارند.

برای کمک به افزایش سطح کلاژن یکی از بهترین راهکارها خرید پودر کلاژن یا خرید قرص کلاژن از داروخانه‌ها است. برخی از موادغذایی نیز می‌توانند در تولید کلاژن کمک کنند. همچنین می‌توانید به‌صورت موضعی از کرم‌ها یا محصولاتی استفاده کنید که در افزایش کلاژن پوست نقش دارند. در ادامه مواد غذایی کلاژن ساز، مکمل‌های دارویی کلاژن ساز و کرم‌های حاوی کلاژن را معرفی خواهیم کرد.

منابع غذایی کلاژن ساز

کلاژن در مواد غذایی خاصی مانند آبگوشت و یا استخوان، ماهی، و برخی میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. همچنین، مکمل‌های کلاژن نیز در دسترس هستند که معمولاً به صورت پودر یا قرص عرضه می‌شوند و ممکن است برای بهبود سلامت پوست، مفاصل و موها مفید باشند. همچنین غذاهای غنی از ویتامین C: مرکبات، کیوی، توت‌فرنگی، و فلفل دلمه‌ای نیز به تولید کلاژن کمک می‌کنند.

انواع مکمل‌های کلاژن

مکمل‌های کلاژن در انواع مختلفی عرضه می‌شوند که مهمترین آنها عبارتند از:

• پودر کلاژن
• قرص کلاژن
• کپسول کلاژن
• شربت کلاژن
• کپسول ژلاتینی (رویال)

بسیاری از کاربران به مکمل های حاوی کلاژن، کلاژن ساز نیز می گویند. بنابراین، به تمامی محصولات خوراکی حاوی کلاژن، قرص کلاژن ساز نیز گفته می‌شود. در این صفحه از داروخانه آنلاین دارونت مکمل های خوراکی کلاژن شامل پودر، ساشه، قرص، کپسول رویال و شربت کلاژن قابل مشاهده و خرید هستند. قبل از انتخاب و خرید می‌توانید از مشاورین ما راهنمایی بگیرید.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست

کرم‌ها و سرم‌های حاوی کلاژن: این محصولات می‌توانند به تقویت سطح کلاژن در پوست کمک کنند.

محصولات حاوی رتینوئیدها و ویتامین C: این محصولات می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کنند. با ترکیب این راهکارها و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی و رژیم غذایی، می‌توان تولید کلاژن را افزایش داد و از فواید آن برای سلامت پوست، مو، ناخن‌ها، مفاصل و استخوان‌ها بهره‌مند شد.

رابطه ویتامین C و کلاژن سازی در پوست

برای حفظ سطح مناسب کلاژن در بدن، مصرف پروتئین کافی، ویتامین C، و مواد معدنی مانند روی و مس اهمیت دارد زیرا این مواد نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد.

همچنین، محافظت از پوست در برابر اشعه UV و پرهیز از مصرف بیش از حد شکر و مواد فرآوری شده می‌تواند به حفظ کلاژن کمک کند.

کلاژن پوست صورت چیست؟

کلاژن اصلی‌ترین پروتئین ساختاری پوست است و می‌توان گفت که 80 درصد از پوست انسان را نیز کلاژن تشکیل می‌دهد که به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند. مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها و بهبود ظاهر کلی پوست کمک کند. . کلاژن بیشتر در لایه میانی پوست یا درم وجود دارد. در صورتی‌که شما پوست شاداب و باطراوتی داشته باشید، کلاژن به مقدار کافی در آن وجود دارد.

فواید کلاژن برای پوست

• آبرسانی به پوست: کلاژن به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست نرم‌تر و لطیف‌تر به نظر برسد.
• تسریع بهبود زخم: کلاژن در فرآیند بهبود زخم‌ها نقش مهمی ایفا می‌کند. مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند فرآیند ترمیم زخم‌ها و جراحات را تسریع کند.

فواید کلاژن برای مو و ناخن

• تقویت موها: مصرف کلاژن می‌تواند به بهبود ضخامت و قوام موها کمک کند و از شکنندگی و ریزش مو جلوگیری کند.
• تقویت ناخن‌ها: کلاژن می‌تواند به کاهش شکنندگی ناخن‌ها و بهبود رشد و استحکام آنها کمک کند.

فواید کلاژن برای مفاصل و استخوان‌ها

• کاهش درد مفاصل: مکمل‌های کلاژن به ویژه نوع 2 می‌توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند و علائم آرتروز را بهبود بخشند.
• حفظ سلامت غضروف‌ها: کلاژن نوع 2 بخش عمده‌ای از ساختار غضروف‌ها را تشکیل می‌دهد و مصرف آن می‌تواند به حفظ سلامت و انعطاف‌پذیری غضروف‌ها کمک کند.
• افزایش تراکم استخوانی: کلاژن نقش مهمی در ساختار استخوان‌ها دارد و مصرف مکمل‌های کلاژن می‌تواند به افزایش تراکم استخوانی و کاهش خطر شکستگی استخوان‌ها کمک کند.

روش مصرف مکمل کلاژن

مصرف مکمل‌های کلاژن به میزان 500 تا 2000 میلی‌گرم در روز به صورت قرص یا پودر پیشنهاد می‌شوند. توصیه می شود که ابتدا با دوز پایین شروع کرده و در صورت نیاز، دوز را به تدریج افزایش داد.

مدت زمان مصرف کلاژن به نظر پزشک و هدف از مصرف بستگی دارد. اما معمولاً برای مشاهده اثرات مکمل کلاژن، بایستی حداقل به مدت 2 تا 3 ماه پیوسته مصرف شوند.

عوارض جانبی قرص کلاژن

مصرف کلاژن به‌طور کلی ایمن تلقی می‌شود، اما ممکن است در برخی افراد این عوارض بصورت حساسیت پوستی، خارش، قرمزی، تهوع و اسهال نمایان شود. البته، لزوما این عوارض در همه مصرف کنندگان مشاهده نمی شود. اگر دچار بیماری خاصی هستید، حتما قبل از مصرف با پزشک خود صحبت کنید.

بهترین زمان مصرف پودر کلاژن

به طور کلی پیشنهاد می‌شود برای جذب بهتر قرص کلاژن، آنرا به همراه غذا مصرف کنید، البته زمان مصرف دقیق به پزشک بستگی دارد. درواقع می‌توان چنین گفت که تداوم و منظم بودن در مصرف مکمل کلاژن مهم است، نه زمان دقیق آن.

بهترین کلاژن خارجی و ایرانی

کلاژن در انواع مختلفی وجود دارد و با مواد مختلفی ترکیب می‌شود. برای این که بدانید کلاژن ایرانی بهتر است یا کلاژن خارجی بهتر است با پشتیبانی دارونت در اینستاگرام، چت آنلاین و یا پشتیبانی تلفنی در تماس باشید تا بهترین کلاژن را طبق نظر دکتر داروساز تهیه کنید.

قیمت پودر کلاژن

قیمت پودر کلاژن در داروخانه‌های آنلاین قابل مشاهده است. شما می‌توانید مکمل‌های کلاژن را به آسانی و با اطمینان از داروخانه اینترنتی دارونت تهیه کنید، شما به عنوان کاربر بدون نیاز به مراجعه حضوری به داروخانه می‌توانید از طریق سایت دارونت در مورد انواع مکمل های غذایی، دارویی، مکمل‌های تخصصی مشاوره بگیرید، انتخاب کنید و به آسانی خرید کنید. همچنین اگر تا کنون از دارونت خرید نکردید می‌توانید با کد تخفیف daru10 از 10 درصد تخفیف در خرید خود استفاده کنید.

خرید اینترنتی انواع کلاژن اورجینال

همانطور که می‌دانید، کلاژن در فروشگاه های نامعتبر و عموما غیرقانونی نیز عرضه شوند اما باید بدانید مکمل‌های دارویی و غذایی از آن جایی که به صورت خوراکی مصرف می‌شوند، اگر تقلبی و فیک باشند، تأثیرات مخربی برای بدن خواهند داشت. بنابراین در حوزه درمان تنها مکان مورد اعتماد جهت خرید مکمل دارویی، داروخانه و زیر نظر دکتر داروساز است، که در این زمینه دارونت از لحاظ کیفیت محصولات حرف اول را میزند.

و اما کلام آخر برای کلاژن

تولید و حفظ کلاژن در پوست نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل تغییرات در رژیم غذایی، استفاده از محصولات مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر آفتاب و بهره‌گیری از روش‌های درمانی تخصصی می‌شود. با رعایت این راهکارها، می‌توانید به افزایش سطح کلاژن و حفظ جوانی و استحکام پوست خود کمک کنید. مشاوره با یک متخصص پوست برای انتخاب بهترین روش‌ها و محصولات مناسب برای نوع پوست شما نیز توصیه می‌شود.

سوالات متداول

قرص کلاژن را کی بخوریم؟

طبق نظر برخی از کارشناسان بهترین زمان مصرف قرص یا پودر کلاژن قبل از خواب است. البته، بهتر است طبق نظر پزشک یا داروساز خود پودر کلاژن را مصرف کنید.

مصرف قرص کلاژن بهتر است یا ساشه پودری؟

در مورد مقایسه قرص و پودر کلاژن می توان گفت که قرص‌های کلاژن باتوجه به فرمولاسیون ویژه‌ای که دارند معمولاً جذب بهتر و سریع‌تری دارند. اما، پودر کلاژن باید حتماً با آب یا مایعات دیگر مخلوط شود تا جذب شود، در حالی که قرص‌ها راحت‌تر مصرف می‌شوند. همچنین، برخی از افراد ممکن است از طعم و مزه پودر کلاژن خوششان نیاید. به طور کلی هر دو فرم قرص و پودر، مزایا و معایب خود را دارند و انتخاب به سلیقه و راحتی فرد وابسته است.

بهترین ویتامین برای کلاژن سازی کدام است؟

ویتامین C را به عنوان بهترین ویتامین برای سنتز کلاژن در بدن می‌توان معرفی کرد.

آیا می‌شود بطور طبیعی کلاژن سازی کرد؟

اگر نمی‌خواهید از مکمل‌های کلاژن استفاده کنید، باید به منظور افزایش سطح کلاژن در بدن منابع این پروتئین را در رژیم غذایی خود افزایش دهید، مثلا ماهی بخورید و از آنتی اکسیدان‌ها بهره بگیرید. و یا از سرم‌های حاوی کلاژن استفاده کنید.

از چه سنی مصرف کلاژن اهمیت پیدا می‌کند؟

اگر می‌خواهید از چین و چروک‌های پوستی و افتادگی پوست در سن میانسالی دور بمانید بهتر است از اواسط دهه ۲۰ زندگی و قبل از ۳۰ سالگی مصرف کلاژن را شروع کنید.

چه اشخاصی نباید کلاژن مصرف کنند؟

افرادی که به ماهی، صدف یا تخم مرغ حساسیت دارند، نباید از قرص کلاژن استفاده کنند. همچنین افرادی که وگان هستند.

آیا کلاژن در افزایش میزان کلسترول نقش دارد؟

خیر، تحقیقات نشان داده است که مصرف کلسترول ممکن است حتی باعث کاهش کلسترول هم بشود.