معرفی و بررسی کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا

کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا یک راهکار مؤثر برای درمان اختلالات خواب و بهبود کیفیت خواب است.کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا حاوی ۵ میلی گرم ملاتونین است که در تنظیم ساعات خواب و بیداری نقش اساسی دارد. ملاتونین به‌طور طبیعی توسط بدن ترشح شده و در تسهیل فرآیند خواب و بهبود الگوی خواب کمک می‌کند.

با افزایش سن، بروز برخی بیماری‌ها یا تغییر در سبک زندگی، ترشح ملاتونین ممکن است کاهش یابد. کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا  قادر است به بهبود ساعت بیولوژیکی بدن برای خوابیدن و بیدار شدن کمک کرده و باعث کنترل بهتر ریتم‌های بیولوژیکی بدن شود.

برای تهیه‌ي کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه فرمایید.

ویژگی های  کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا

کمک به رفع بی خوابی
بهبود اختلالات خواب

جدول ترکیبات کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا

فواید ترکیبات کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا

۱. ملاتونین:
– **تنظیم ساعات خواب و بیداری:** ملاتونین به عنوان یک هورمون طبیعی تنظیم‌کننده خواب، در تولید ساعات خواب و بیداری نقش دارد و می‌تواند الگوی خواب را بهبود بخشد.
– **کاهش زمان لازم برای خواب:** مصرف ملاتونین می‌تواند زمان مورد نیاز برای خواب را کاهش داده و به راحتی به خواب بروید.

۲. ال‌تیانین:
– **کاهش استرس و اضطراب:** ال‌تیانین باعث افزایش سطح نوروترانسمیتر GABA می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.
– **تحریک خواب آور:** ال‌تیانین ممکن است خواب آور باشد و در افرادی که با مشکلات اختلالات خواب روبرو هستند، بهبود بخشیده و آرامش خواب را افزایش دهد.

۳. ویتامین B۶:
– **تنظیم هورمون ملاتونین:** ویتامین B۶ نقشی در تولید سروتونین دارد که یکی از مراحل تولید ملاتونین است. این ویتامین می‌تواند ترکیب با ملاتونین برای بهبود کیفیت خواب مؤثر باشد.
– **حفظ سلامت سیستم عصبی:** ویتامین B۶ به عنوان یکی از ویتامین‌های مهم برای سلامت سیستم عصبی، می‌تواند به بهبود عملکرد عصبی و خواب کمک کند.

ویتامین B۶ چگونه به رفع اختلالات خواب کمک می‌کند؟

ویتامین B۶ یکی از ویتامین‌های گروه B است که نقش مهمی در سلامت عصبی و سیستم عصبی دارد. این ویتامین موجود در مواد غذایی مختلف از جمله گوشت، مرغ، ماهی، برنج، غلات کامل، موز و سیبزرد است. ویتامین B۶ به شکل سه فرم اصلی یعنی پیریدوکسین، پیریدوکسال و پیریدوکسامین در طبیعت یافت می‌شود.

1. تأثیر بر تولید سروتونین:
– ویتامین B۶ در تولید سروتونین نقش دارد. سروتونین یک عامل مهم در کنترل وضعیت های روحی و احساسی است که می‌تواند استرس را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد.

2. تأثیر بر تولید ملاتونین:
– ملاتونین یک هورمون کلیدی در تنظیم چرخه خواب و بیداری است. ویتامین B۶ نقش مهمی در تبدیل تریپتوفان (آمینواسید حاوی سروتونین) به ملاتونین دارد.

3. کنترل هورمون‌های استرس:
– ویتامین B۶ نقش در کنترل هورمون‌های استرس مانند کورتیزول دارد. افزایش استرس می‌تواند باعث اختلالات خواب شود و ویتامین B۶ می‌تواند این فرآیند را تعادل بخشد.

4. حفظ سلامت عصبی:
– سلامت عصبی و سیستم عصبی به طور کلی برای بهبود خواب اهمیت دارد. ویتامین B۶ در این زمینه نقش اساسی ایفا می‌کند.

5. کاهش علائم PMS:
– برخی از خواب‌های نامنظم می‌تواند به عوارض قبل از قاعدگی (PMS) مرتبط باشد. ویتامین B۶ می‌تواند بهبود علائم PMS و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود بخشد.

نکات مهم بررای بالا بردن کیفیت خواب

1. رعایت روال خواب منظم:
– ایجاد یک روال خواب منظم با رفتن به خواب و بیدار شدن در ساعت‌های ثابت، به ساعات طبیعی بدن کمک می‌کند و الگوی خواب را بهبود می‌بخشد.

2. محیط خواب مناسب:
– اطمینان از تاریکی و سکوت در محیط خواب.
– حرارت و هوا در اتاق خواب را تنظیم کنید.
– از یک تخت و متریال مرتبط با راحتی شما استفاده کنید.

3. استفاده از تکنولوژی درست:
– اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب.
– استفاده از نورهای گرم و خافته برای خواندن کتاب یا یک فعالیت آرامبخش.

4. فعالیت‌های ورزشی مناسب:
– انجام ورزش‌های ملایم مثل پیاده‌روی یا یوگا در ساعات بعد از ظهر.
– اجتناب از ورزش‌های سنگین قبل از خواب.

5. مدیریت استرس:
– انجام تکنیک‌های مدیتیشن یا تنفس آرام.
– نوشتن یا خواندن برای کاهش استرس.

6. محدود کردن مصرف مواد محرکه:
– اجتناب از مصرف قهوه، نیکوتین و الکل قبل از خواب.

7. استفاده از مکمل‌های خواب:
– مشاوره با پزشک در مورد مصرف مکمل‌های ملاتونین یا ترکیبات دیگر مفید است.

8. حداقل کردن خواب در طول روز:
– اجتناب از خواب در طول روز به حداقل کاهش میزان خواب شبانه و بهبود خواب شب.

9. تجربه تکنیک‌های رهایی:
– آموزش و تجربه تکنیک‌های رهایی مثل پروگرسیو ماسل رلکسیشن (ترکیبی از تنفس و رهایی عضلات) و بایوفیدبک.

10. مشاوره پزشکی:
– در صورت مشکلات مداوم در خواب، مشاوره با پزشک برای تشخیص و درمان مشکلات خواب.

 ملاتونین چیست؟

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که توسط بدن ترشح می‌شود و نقش مهمی در تنظیم ساعات خواب و بیداری دارد. این هورمون به صورت طبیعی تولید می‌شود و در فرآیند خواب و الگوی خواب کمک می‌کند.

چگونه کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا می‌تواند کمک کند؟

کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا حاوی ۵ میلی گرم ملاتونین است که با تنظیم ساعات خواب و بیداری، به بهبود فرآیند خواب کمک می‌کند. این مکمل می‌تواند ساعت بیولوژیکی بدن را بهبود بخشیده و الگوی خواب را بهبود دهد.

چرا ممکن است ترشح ملاتونین کاهش یابد؟

ترشح ملاتونین ممکن است با افزایش سن، بروز برخی بیماری‌ها یا تغییر در سبک زندگی افراد کاهش یابد. این مکمل می‌تواند کمبود ملاتونین را جبران کرده و به بهبود خواب کمک نماید.

 چه زمانی باید از کپسول ملاتونین پلاس ساناویواا استفاده کرد؟

استفاده از این کپسول معمولاً قبل از خواب توصیه می‌شود.

 چگونه می‌توان کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا را تهیه کرد؟

برای تهیه‌ی این کپسول، می‌توانید به داروخانه آنلاین دارونت مراجعه فرمایید و با مشاوره پزشکی، محصول را تهیه نمایید.

چطور مصرف کنیم

روزانه یک عدد قبل از خواب کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا مصرف شود.

لطفا دقت کنید

کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا دور از نور، رطوبت، دید و دسترس اطفال و در دمای زیر ۲۵ درجه سانتی گراد نگهداری شود.

سافت ژل ملاتونین پلاس ۵ میلی گرم ساناویوا مکمل است و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نیست.

از یخ زدگی فراورده محافظت شود.

موارد منع مصرف

بهتر است بعد از مصرف ملاتونین پلاس سانا ویوا از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به هوشیاری و تمرکز دارند مانند مطالعه، رانندگی و .. خودداری کنید.

بیماران مبتلا به دیابت پیش از مصرف قرص خواب ساناویوا با پزشک خود مشورت کنند.برای مشاوره بیشتر با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس بگیرید.

در صورت حساسیت به هر یک از اجزا فراورده، از ادامه مصرف خودداری نمایید.

مصرف در دوران بارداری و شیردهی

خانم‌های باردار و شیرده پیش از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.برای مشاوره بیشتر با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس بگیرید.

عوارض جانبی

در صورت مصرف مجاز عارضه جانبی خاصی به دنبال ندارد.

تداخل دارویی

چنانچه از داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف کپسول ملاتونین پلاس ساناویوا پزشک خود را در جریان بگذارید.برای مشاوره بیشتر با مشاوران داروخانه آنلاین دارونت تماس بگیرید.