آهن را از طریق مکمل جذب کنیم یا غذای سالم؟
آهن یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. این موضوع آنقدر اهمیت دارد که شما باید مقدار کافی از این ماده را ...
چه کسانی باید در مصرف مکمل های آهن بیشتر دقت کنند ؟
بدن انسان برای جابجایی اکسیژن در گلبول‌های قرمز خون به آهن نیاز دارد، همچنین آهن نقش مهمی در انتقال پیام‌های عصبی ایفا می‌کند در حالی ک...
چه غذاهایی سرشار از آهن هستند (قسمت 2)
آهن یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت بدن است که باید از غذا دریافت شود. غذاهای غنی از آهن می‌توانند به شما کمک کنند تا نیازهای روزانه خود...
نکات مهم مصرف آهن در دوران بارداری و شیردهی
مصرف قرص آهن در بارداری، به ویژه برای خانم‌های مبتلا به کم‌خونی، اهمیت زیادی دارد. بیشتر آهن در بدن ما در هموگلوبین قرار دارد که نقش اص...
دشمن کم خونی
هموگلوبین یا گلبول قرمز ماده اصلی خون است که وظیفه انتقال اکسیژن به اندام‌ها و بافت‌های بدن را دارد. گلبول‌های قرمز به کمک آهن این وظفی...
فواید قرص آهن چیست؟
در بین لیست مکمل‌های آهن محصولات زیادی برای جبران فقر آهن وجود داد. کمبود آهن، که به عنوان سیدروپنی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که در...
معرفی 5 مکمل آهن مناسب برای کودکان
از شش ماهگی به بعد، بهتر است به کودکان قطره آهن داده شود تا از کم‌خونی و عوارض ناشی از آن پیشگیری شود. در این مقاله، مکمل های آهن مناسب...
موارد مصرف مکمل آهن
فقر آهن یکی از شایع‌ترین انواع کم‌خونی است. آهن یک ماده‌ی معدنی بسیار مهم در بدن است که انتقال اکسیژن در بدن به وجود آن وابسته است. این...
مکمل آهن چست؟
کم خونی یا آنمی یک مشکل رایج بین تقریبا یک چهارم جمعیت در سراسر دنیا است که نیمی از این جمعیت، دچار فقر آهن هستند. همواره پیشگیری از بی...
۱۱ غذای سرشار از آهن (قسمت 1)
بدن شما برای رشد فیزیکی، انتقال اکسیژن، تولید انرژی، سنتز هورمون و بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی ضروری دیگر به آهن معدنی وابسته است. مو...